Nieuwe dag met gezondheidsnieuws: 4 tekenen van een hoog cholesterolgehalte

4 tekenen van een hoog cholesterolgehalte bij jongeren is een van de belangrijkste informatiepunten op Thanh Nien Online die u vandaag, 15 september, in New Day with health news te zien krijgt.

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook meer artikelen lezen: 6 fouten die beginnende yogabeoefenaars moeten vermijden; Hoe vaak per week moet je squats doen om je billen te verstevigen?; Chiazaad in combinatie met aloë vera: onverwachte voordelen voor het lichaam...

4 tekenen van een hoog cholesterolgehalte bij jongeren

Bij veel jongeren blijft een hoog cholesterolgehalte vaak onopgemerkt. Dit komt niet alleen doordat veel jongeren weinig aandacht besteden aan hun gezondheid, maar ook doordat de symptomen zich vaak pas openbaren als de ziekte ernstig is.

Hier zijn de symptomen en medische verklaringen van een hoog cholesterolgehalte bij jongeren:

Krampen bij het lopen. Wanneer de slagaders in de onderste ledematen vernauwd zijn door atherosclerose, is de bloedtoevoer naar de spieren tijdens inspanning onvoldoende, wat leidt tot pijn en krampen in de kuiten. Deze aandoening wordt perifeer arterieel vaatlijden (PAV) genoemd.

Dit is een waarschuwingssignaal dat een hoog cholesterolgehalte op den duur kan leiden tot verstopping van bloedvaten. Krampen kunnen gemakkelijk optreden tijdens het lopen, maar verdwijnen snel bij rust. Als jonge mensen dit symptoom ervaren, moeten ze naar de dokter gaan om hun bloedsomloop en bloedlipiden te laten controleren.

Regelmatige krampen tijdens het lopen kunnen een teken zijn van een hoog cholesterolgehalte in het bloed

FOTO: AI

Periorbitale xanthomen. Periorbitale xanthomen zijn gele bultjes of plekjes op de huid die in de binnenste ooghoek verschijnen. Een van de oorzaken van deze aandoening is cholesterolafzetting in het onderhuidse weefsel, aldus de gezondheidswebsite Verywell Health (VS).

Volgens de Cleveland Clinic (VS) heeft ongeveer de helft van de mensen met xanthomen rond de ogen een hoog cholesterolgehalte. Mensen die xanthomen rond de ogen ontdekken, moeten daarom naar het ziekenhuis gaan om hun bloedlipiden te laten controleren. De arts zal aanbevelingen doen om het risico op atherosclerose en hartaandoeningen te voorkomen.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel '4 tekenen van een hoog cholesterolgehalte bij jongeren' op 15 september op Thanh Nien Online, het gezondheidsnieuws. U kunt ook andere artikelen over cholesterol lezen, zoals: Hoe goed is avocado voor de slaap en cholesterol?; Wat gebeurt er met de bloeddruk en het cholesterolgehalte als u gember aan uw dieet toevoegt?...

6 fouten die yogabeginners moeten vermijden

Yoga is een beoefening van lichaam en geest die veel voordelen biedt, waaronder verbeterde flexibiliteit en stressvermindering. Veel beginners maken fouten bij het beoefenen van yoga, wat kan leiden tot ineffectieve yogapraktijken of zelfs blessures.

Om yoga veilig en effectief te beoefenen, moeten mensen de volgende basisfouten vermijden:

Diep, gelijkmatig en correct ademhalen tijdens het beoefenen van yoga helpt je om je te concentreren en verbetert de effectiviteit van de oefening.

FOTO: AI

De warming-up overslaan . Een van de belangrijkste dingen om te vermijden bij yoga is om zonder warming-up in moeilijke houdingen te springen. Dit kan gemakkelijk leiden tot spierverrekkingen of lichte blessures, aldus de Amerikaanse gezondheidswebsite Healthline .

Zachte warming-upoefeningen, zoals het draaien van de gewrichten en lichte rek- en strekoefeningen, warmen het lichaam op en bereiden het voor op beweging. Zo wordt het risico op blessures verminderd.

Geen aandacht besteden aan de ademhaling. Ademhaling is de basis van yoga. Als de ademhaling niet gecombineerd wordt met beweging, verliest de beoefenaar de verbinding tussen lichaam en geest, wat de kwaliteit van de beoefening vermindert. Diepe, gelijkmatige en correcte ademhaling helpt de beoefenaar zich te concentreren en verbetert de effectiviteit van de beoefening.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel '6 fouten die yogabeginners moeten vermijden' op Thanh Nien Online, gezondheidsnieuws van 15 september. Je kunt ook andere artikelen over yoga lezen, zoals: Wanneer is het beste moment om yoga te beoefenen voor het lichaam?; 4 soorten oefeningen voor mensen die moe zijn na het werk...

Hoe vaak per week moet ik squats doen om gespierde bilspieren te krijgen?

Squats zijn een van de meest effectieve oefeningen om de bilspieren te versterken. Hoe vaak je per week moet squatten om je bilspieren te verstevigen, hangt niet alleen af ​​van het aantal dagen dat je traint, maar ook van de trainingsintensiteit en een aantal andere factoren.

Regelmatige squats helpen de billen te verstevigen en te ontwikkelen.

ILLUSTRATIE: AI

Squats zijn een van de beste oefeningen om de bilspieren te trainen. Afhankelijk van je fysieke conditie, lichaamsbouw en behoeften zul je ze meerdere keren per week moeten doen, aldus de gezondheidswebsite Verywellfit (VS).

Normaal gesproken is 2-3 keer per week squatten voldoende om de kracht en vorm van de billen te verbeteren. Deze trainingsfrequentie is zeer geschikt voor beginners. Twee keer per week trainen geeft de spieren de tijd om te herstellen en zich aan te passen. Zodra je eraan gewend bent, kun je de intensiteit en frequentie van de oefeningen geleidelijk verhogen. Het aantal trainingssessies per week kan worden verhoogd, afhankelijk van de persoonlijke behoeften.

Om de ontwikkeling van de bilspieren te optimaliseren, moet je je niet alleen op squats richten, maar moet je 2 tot 5 verschillende soorten oefeningen combineren die gericht zijn op de bilspieren.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel 'Hoe vaak per week moet je squats doen voor stevige billen?' op Thanh Nien Online, gezondheidsnieuws van 15 september. U kunt ook andere artikelen over bewegen lezen, zoals: Dokter: Ouderen die op dit tijdstip lopen, hebben een veel groter effect dan slaappillen!; Is het beter om 's ochtends of 's avonds te sporten?

Daarnaast zijn er op maandag 15 september nog veel meer gezondheidsnieuwsartikelen.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Ik wens u een week vol gezondheid, vreugde en effectief werk.

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-dau-hieu-cho-thay-cholesterol-cao-185250914162024981.htm