Voedingsmiddelen die goed zijn voor de schildklier, kunnen de gezondheid effectief verbeteren.

Jodium

Jodium is een essentieel element voor de schildklier, omdat het dit orgaan helpt bij de productie van noodzakelijke hormonen en de balans ervan, waardoor het risico op schildkliertumoren afneemt. De eenvoudigste manier om jodium aan te vullen is door zout te gebruiken of algen, zeewier, yoghurt en melkproducten te eten...

Elk soort voedsel of specerij bevat een andere hoeveelheid jodium. Eet er dus alleen genoeg van, want te veel kan gevaarlijk zijn voor de schildklier.

Kip en rundvlees

Kip en rundvlees bevatten veel zink. Gemiddeld bevat 100 gram rundvlees ongeveer 3 gram zink. 100 gram kip bevat ongeveer 2,4 gram zink.

Loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp - Ảnh 1. — Kip en rundvlees zijn goede voedingsmiddelen voor de schildklier.

Zink is een zeer essentiële voedingsstof voor de schildklier. Een tekort kan leiden tot hypothyreoïdie, wat een reeks auto-immuunziekten veroorzaakt die de haarzakjes aantasten en ertoe leiden dat de patiënt haar op bepaalde plekken verliest. Kip en rundvlees zijn daarom goede voedingsmiddelen voor de schildklier.

Vis en zeevruchten

Vis en zeevruchten zoals garnalen, krab, oesters... zijn zeer goede jodiumsupplementen. Gemiddeld bevat elke 100 gram vis ongeveer 99 mcg jodium.

Voor degenen die zich afvragen wat schildklieraandoeningen zijn Het beste is om een menu samen te stellen waarbij u ten minste 3 keer per week vis eet. Geef hierbij de voorkeur aan in het wild gevangen vis, zoals zalm, kabeljauw en makreel. Deze vissoorten bevatten namelijk veel olie en voedingsstoffen die goed zijn voor mensen met schildkliertumoren.

Ei

Elk ei bevat ongeveer 20% van het selenium en 16% van het jodium dat het lichaam nodig heeft. Eieren worden beschouwd als een van de voedingsmiddelen die goed zijn voor de schildklier en zouden aan de dagelijkse voeding moeten worden toegevoegd. Daarnaast bevatten eidooiers ook veel voedingsstoffen die de stofwisseling in het lichaam ondersteunen.

Loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp - Ảnh 2. — Eieren worden beschouwd als een van de voedingsmiddelen die goed zijn voor de schildklier en zouden daarom aan de dagelijkse voeding toegevoegd moeten worden.

Bessen

Bessen zouden goed zijn voor de schildklier en de gezondheid van de mens omdat ze antioxidanten bevatten. Sommige bessen, zoals aardbeien, frambozen, bosbessen... zouden dagelijks extra moeten worden gegeten.

Groene bladgroenten

Groene groenten zoals spinazie en sla zijn allemaal rijk aan magnesium, mineralen en vitaminen. Deze verhogen de stofwisseling en ondersteunen de werking van de schildklier.

Loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp - Ảnh 3. — Groene groenten zoals spinazie en sla zijn allemaal rijk aan magnesium, mineralen en vitaminen. Deze verhogen de stofwisseling en ondersteunen de werking van de schildklier.

Het kan worden bevestigd dat groene bladgroenten niet alleen goed voedsel zijn voor vrouwen, maar ook mannen met schildklierproblemen zouden ze elke dag moeten eten.

Noten

Sommige noten, zoals cashewnoten, amandelen en pompoenpitten, zijn rijke bronnen van magnesium, wat goed is voor de schildklier. Deze noten leveren een goede hoeveelheid plantaardige eiwitten, zink, koper, vitamine E en B, essentieel voor het lichaam, waardoor de schildklier beter kan functioneren.

Een aantal van de hierboven genoemde voedingsmiddelen die goed zijn voor de schildklier, moeten volledig worden aangevuld via de dagelijkse maaltijden om het lichaam gezond te houden en zo de kans op schildklieraandoeningen te minimaliseren.