Voedingsmiddelen die je hoofdhuid roosachtiger maken

In de winter merken we misschien dat onze hoofdhuid meer roos heeft. In die periode is de hoofdhuid droger, waardoor er meer roos verschijnt, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Những thực phẩm khiến da đầu bạn có nhiều gàu hơn- Ảnh 1. — Overmatige groei van schimmel op de hoofdhuid veroorzaakt roos.

Je haar niet regelmatig wassen kan ook leiden tot meer roos. Dit komt doordat de hoeveelheid talg en schilfers op je hoofdhuid toeneemt, wat roos veroorzaakt. Sommige mensen zijn vatbaarder voor roos als ze seborroïsch eczeem of een overgroei van de schimmel Malassezia op hun hoofdhuid hebben.

Hoewel hydrateren en het gebruik van antiroosshampoos roos kunnen helpen bestrijden, moeten mensen ook rekening houden met hun voeding. Voedingsmiddelen rijk aan omega-vetzuren, biotine en zink zijn goed voor haar en huid. Snoep en bewerkte voedingsmiddelen kunnen er echter voor zorgen dat de huid meer talg produceert en gistgroei bevordert, ook op de hoofdhuid.

Malassezia, gist en andere schimmels kunnen uit de hand lopen als we te veel suiker eten. Bovendien verhoogt het eten van te veel snoep en suikerhoudende dranken de bloedsuikerspiegel en insulinespiegel snel. Hierdoor produceert het lichaam hormonen die de talgproductie op de huid bevorderen.

Malassezia voedt zich met dit talg en geeft oliezuur af op de hoofdhuid. Dit zuur kan jeuk en schilfering veroorzaken. Het eten van veel bewerkte voedingsmiddelen kan ook bijdragen aan roos.

Een studie gepubliceerd in het Journal of Investigative Dermatology analyseerde de voeding van meer dan 4000 mensen, van wie 14,5% seborroïsch eczeem had. Het doel van de studie was om te achterhalen hoe voeding mensen met seborroïsch eczeem en hun roosniveau beïnvloedde.

De resultaten toonden aan dat mensen die meer fruit aten een lager risico hadden op seborroïsch eczeem. Mensen die meer alcohol dronken, meer aardappelen, gefrituurd voedsel, bewerkt en onbewerkt vlees aten, hadden daarentegen een grotere kans op seborroïsch eczeem, wat op zijn beurt meer roos veroorzaakte. Dit was vooral duidelijk bij vrouwen, aldus Healthline.

Bronlink