Bittermeloensap: onverwachte voordelen bij het drinken in de ochtend

Een hoog vetgehalte in het bloed is een van de belangrijkste risicofactoren voor hart- en vaatziekten, beroertes, leververvetting en vele andere gezondheidsproblemen. Bittermeloen bevat voedingsstoffen die het vetgehalte in het bloed kunnen verlagen.

Dyslipidemie is een aandoening waarbij de bloedlipidenwaarden stijgen door een verhoogd totaal cholesterol, LDL ('slechte') cholesterol en triglyceriden, maar een verlaagd HDL ('goede') cholesterol. Het is wetenschappelijk bewezen dat bittermeloen helpt de bloedlipidenwaarden te verbeteren door de productie van nieuwe lipiden in de lever te verminderen en de vetafbraak te verhogen, aldus de gezondheidswebsite Medical News Today (VK).

Bittermeloensap bevat voedingsstoffen die helpen om bloedvet te verminderen.

FOTO: AI

Uit een onderzoek met muizen, gepubliceerd in het tijdschrift Scientific Reports , bleek dat het toevoegen van bittermeloen aan een vetrijk dieet hielp om de ophoping van levervet te verminderen en de triglyceriden en het cholesterolgehalte in het plasma te verlagen.

Om van deze voordelen te profiteren, kunnen mensen bittermeloensap eten of drinken. Het beste moment om bittermeloensap 's ochtends te drinken is waarschijnlijk om de volgende redenen:

Gemakkelijk opneembaar

Dranken met biologisch actieve ingrediënten zoals bittermeloen kunnen het beste 's ochtends op een lege maag worden gedronken om de opname te versnellen. De enzymen en maagsappen zijn nauwelijks verspreid, waardoor actieve ingrediënten zoals antioxidanten flavonoïden en charantine gemakkelijker in de bloedsomloop terechtkomen.

Invloed op bloedsuiker en bloedlipiden

Bittermeloen helpt niet alleen het bloedvet te verlagen, maar reguleert ook de bloedsuikerspiegel. Wanneer de bloedsuikerspiegel goed onder controle is, is er minder overtollige insuline en wordt de vetopslag verminderd. Door het 's ochtends te drinken, stabiliseert u de bloedsuikerspiegel gedurende de eerste maaltijd, waardoor indirect de toename van lipiden na de maaltijd wordt beperkt.

Verminder calorieën bij het ontbijt

Het drinken van bittermeloensap vóór het ontbijt kan een vol gevoel geven en de honger verminderen. Hierdoor zul je minder eten, vooral minder vet- en suikerrijk voedsel bij het ontbijt.

Bovendien is het makkelijker om gezonde gewoontes vol te houden als u 's ochtends vroeg begint. Bovendien worden deze gewoontes minder beïnvloed door externe factoren zoals werk, stress of snacken.

Om bittermeloensap te maken, kies je een verse, onbeschadigde bittermeloen, was je deze en verwijder je de kern en pitten. Pureer de bittermeloen met gefilterd water. Voeg eventueel een beetje citroensap toe om de bitterheid te verminderen en vitamine C. Het sap moet direct worden gedronken om de zeer actieve voedingsstoffen te behouden. Je kunt het sap eventueel verdunnen of combineren met andere fruit- en groentesappen, zoals appel- of komkommersap, om het gemakkelijker te kunnen drinken.

Om de veiligheid te garanderen, raden wij u aan een specialist te raadplegen voordat u regelmatig bittermeloensap drinkt, aldus Medical News Today .

Bron: https://thanhnien.vn/nuoc-ep-kho-qua-loi-ich-bat-ngo-khi-uong-vao-buoi-sang-185250916125537341.htm