Vrouwen die pickleball spelen, lopen meer gevaren dan mannen.

Sinds de opkomst van de pickleball-beweging hebben veel vrouwen voor het eerst kennisgemaakt met het gevoel van het beoefenen en deelnemen aan een snelle, competitieve sport.

Steeds meer vrouwen spelen pickleball - Foto: GI

Er zijn veel redenen waarom vrouwen aan pickleball beginnen, waarvan de meest voorkomende is... dat het makkelijk te spelen is. Maar is dat wel echt zo?

Hoewel het misschien makkelijk en toegankelijk lijkt, blijkt uit medisch onderzoek dat vrouwen die pickleball spelen een groter risico op blessures lopen dan mannen. Het is dan ook nog eens extra belangrijk om voorzichtig te zijn als je zonder goede voorbereiding gaat spelen.

Hier is een gedetailleerde analyse van de American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Verschillen in anatomie en fysiologie van beweging

Vrouwen en mannen hebben van nature een andere musculoskeletale structuur, waardoor vrouwen vaak meer moeite hebben met het beoefenen van wedstrijdsporten.

Bij vrouwen is het bekken breder en de afstand tussen de twee dijbenen groter. Dit kan leiden tot een grotere femorale-tibiahoek ("Q-hoek"), waardoor de knie meer kracht moet dragen bij zijwaartse stappen, draaien of plotselinge richtingsveranderingen.

Uit sportonderzoek blijkt dat vrouwelijke atleten een groter risico lopen op een blessure aan de voorste kruisband (VKB) dan mannen, vanwege de structuur van hun gewrichten en hun grote bewegingsbereik.

Bij pickleball bestaan ​​de bewegingen doorgaans uit kleine sprongetjes, richtingsveranderingen, zijstappen en plotseling remmen. Wanneer vrouwen het veld opstappen zonder de techniek te kennen, is het gemakkelijk om een ​​stap te missen, een enkel te verzwikken of een knie te verzwikken.

Bovendien zijn de spieren rondom de heupen en dijen van vrouwen vaak minder ontwikkeld dan bij mannen (als ze niet worden getraind), waardoor de gewrichten minder worden "ondersteund" bij dynamische krachten.

Uit een overzichtsstudie bleek bijvoorbeeld dat bij pickleball de kans op botbreuken drie keer zo groot was bij vrouwen als bij mannen.

Verschillen in botdichtheid en pees-spiersterkte

De tweede factor is de "kwaliteit" van bot- en pees-spierweefsel. Na de menopauze ervaren vrouwen een snelle afname van de botmineraaldichtheid (BMD), wat leidt tot osteoporose, waardoor ze vatbaarder zijn voor fracturen bij vallen of trauma.

Vrouwelijke atleten zijn gevoeliger voor stressfracturen dan mannen. Redenen hiervoor zijn een lagere botdichtheid, een kleinere botstructuur en soms voedings- of hormoontekorten.

Vrouwen van middelbare leeftijd zijn vatbaarder voor blessures - Foto: GI

Hoewel pickleball als een lichte sport wordt beschouwd, is het nog steeds mogelijk om op een hardcourt te landen, zijwaarts te glijden of te vallen.

Uit een onderzoek uit 2002-2022 in de VS bleek dat het aantal pickleball-gerelateerde fracturen 90 keer zo hoog was; met name "fracturen aan de bovenste ledematen (hand, pols) kwamen vooral voor bij vrouwen ouder dan 65 jaar", aldus gegevens van de American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS).

Kortom, vrouwen van middelbare leeftijd hebben minder spiermassa en pezen die kracht kunnen 'dragen' en hun botten zijn kwetsbaarder. Als ze spelen met plotselinge bewegingen zoals springen, draaien en van richting veranderen, lopen ze meer risico op ernstige verwondingen of botbreuken dan mannen.

Gebrek aan basissportfundament

Ten slotte is de belangrijkste factor die gevaarlijk kan zijn voor vrouwen die de pickleballsport betreden, dat velen van hen geen basiskennis van de sport hebben.

Voor spelers die uit de tennis- of tafeltenniswereld komen, is deze factor zeker niet aanwezig. Maar er is een groot deel van de vrouwen op de pickleballbaan die nog nooit eerder een competitieve sport hebben beoefend.

De meesten gaan in eerste instantie gewoon met vrienden op stap voor de lol, of "volgen de trend", en raken dan geleidelijk aan aangetrokken tot deze sport. Het "gemakkelijk te spelen" gevoel van pickleball is de "valkuil".

Vrouwen spelen vaak pickleball omdat het een trend is - Foto: XQ

Volgens orthopedisch specialist Christopher Wu (VS): "De mensen die ik zie die geblesseerd raken tijdens het pickleballen, zijn meestal tussen de 30 en 50 jaar oud. Ze waren eerst inactief, maar speelden nu ineens uren achter elkaar. Hun lichaam is niet gewend aan zoveel beweging en dat vergroot het risico op blessures."

Volgens dokter Wu bleek uit een klein onderzoek onder zijn patiënten dat de meesten van hen minder dan vijf jaar ervaring hadden met wedstrijdsporten.

Dit is de reden dat vrouwen, die een hoog deelnamepercentage hebben in de beginnersgroep, vaak een verkeerde houding hebben, onvoldoende opwarmen, verkeerd voetenwerk uitvoeren, verkeerd landen of urenlang achter elkaar spelen, terwijl hun lichaam daar niet aan gewend is.

Hierdoor krijgen ze vaak last van peesontstekingen, spierverrekkingen, verstuikingen en zelfs botbreuken bij een val.

HUY DANG

Bron: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-pickleball-gap-nhieu-hiem-hoa-hon-nam-gioi-20251018204340376.htm