Hoe alcohol en snoep de huid vernietigen

Alcoholische dranken of voedingsmiddelen die suiker bevatten, versnellen de huidveroudering, waardoor bestaande aandoeningen zoals eczeem, seborroïsch eczeem en acne verergeren.

Dr. Pham Truong An, specialist in Dermatologie - Cosmetische Dermatologie in het Tam Anh Algemeen Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad, zei dat een gezond dieet helpt om een mooie huid te behouden, maar dat er ook voedingsmiddelen en dranken zijn die schadelijk zijn voor de huid, waaronder alcohol en snoep. Tet is de tijd van familiereünies en vriendenbijeenkomsten, dus de trend om deze twee soorten voedsel te gebruiken neemt ook toe.

Dr. An legde uit dat suiker in koolzuurhoudende frisdranken, snoep, jam... wordt afgebroken tot glucose, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt. Een hoge bloedsuikerspiegel versterkt ontstekingen, waardoor het immuunsysteem bacteriën niet kan vernietigen. Tegelijkertijd verhoogt de alvleesklier de insulineproductie om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Tegelijkertijd verhoogt insuline de talgproductie op de huid, waardoor haarzakjes verstopt raken en acne en puistjes gemakkelijker ontstaan.

Een hoge bloedsuikerspiegel breekt ook de elastine- en collageenverbindingen in de huid af, belangrijke eiwitten voor regeneratie en het behoud van elasticiteit. Hierdoor veroudert de huid sneller, met als gevolg verslapping, rimpels en donkere kringen onder de ogen. Het lichaam heeft ook veel water nodig om overtollige suikers te neutraliseren en via de urine af te voeren, wat leidt tot een gedehydrateerde, droge huid.

Vrouwen die menstrueren (hoge hormoonproductie) en veel zoetigheid eten, hebben een groter risico op acne-uitbraken.

De American Heart Association (AHA) adviseert dat volwassen vrouwen niet meer dan 24 gram suiker per dag consumeren, mannen niet meer dan 36 gram suiker en kinderen vanaf 2 jaar niet meer dan 24 gram suiker. Diabetici dienen hun bloedsuikerspiegel te controleren volgens de specifieke instructies van een specialist.

Te veel snoep eten kan acne veroorzaken. Foto: Freepik — Te veel snoep eten kan acne veroorzaken. Foto: *Freepik*

Dr. An zei dat de schadelijke effecten van alcoholische dranken op de huid direct of al de nacht erna zichtbaar zijn. Veel mensen krijgen na het drinken van alcohol last van een rood gezicht, een rode nek, een rode borst en jeuk, vanwege een genetische variant die een tekort aan het ALDH2-enzym veroorzaakt. Dit enzym is verantwoordelijk voor de metabolisatie van alcohol in het lichaam. Alcohol wordt niet gemetaboliseerd, waardoor gifstoffen zich ophopen en een rode, jeukende huid ontstaat.

Alcoholische dranken hebben een diuretisch effect, waardoor de urineproductie en -uitscheiding sneller dan normaal verloopt. Vaker urineren leidt tot uitdroging, een droge en onelastische huid, gebarsten lippen en meer zichtbare rimpels. Daarnaast kan alcohol slapeloosheid en een slechte nachtrust veroorzaken, wat het herstelproces beïnvloedt.

Regelmatig alcohol- en bierdrinken versnelt ook het huidverouderingsproces omdat het de collageenproductie verstoort. Een collageentekort in combinatie met een tekort aan water tast de huidstructuur aan, wat leidt tot rimpels, kraaienpootjes, donkere vlekken, een vroegere verschijning van melasma en een slappe huid.

Bij mensen die een huidziekte hebben gehad, zoals psoriasis, atopische dermatitis, acne, etc., kan de huidziekte terugvallen of verergeren door de effecten van alcoholische dranken.

Dokter An adviseert mensen die dronken zijn om veel water te drinken om het vochtverlies te compenseren, voldoende te slapen en hun huid te hydrateren om de schade aan hun huid te herstellen.

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert om slechts één eenheid alcohol per dag te consumeren, wat overeenkomt met driekwart van een flesje bier van 330 ml of een glas wijn van 100 ml (13,5% alcoholpercentage), of een glas sterke drank van 30 ml (40% alcoholpercentage). De WHO merkt echter ook op dat er geen veilig alcoholgebruik bestaat dat de gezondheid niet schaadt. Zelfs een zeer kleine hoeveelheid alcohol kan schadelijk zijn.

Anh Thu

Bronlink