Wat moet ik eten om mijn lever en nieren te herstellen nadat ik antibiotica heb ingenomen?

Na een antibioticakuur voelen veel mensen zich moe, hebben ze spijsverteringsproblemen of ervaren ze tijdelijk lever- en nierproblemen. In deze gevallen is een goed dieet nodig om de interne organen snel te laten herstellen.

Antibiotica zijn uiterst belangrijke medicijnen die veel infecties helpen voorkomen. Antibiotica hebben echter ook invloed op de gezondheid van de lever en de nieren. Dit zijn de twee belangrijkste organen die gifstoffen uit het lichaam filteren en verwijderen, aldus de gezondheidswebsite Verywell Health (VS).

Als je gekookte eieren en tofu eet bij het ontbijt, val je niet alleen af, maar het is ook goed voor je lever en nieren.

FOTO: AI

Om de gezondheid van de lever en nieren te herstellen na het innemen van antibiotica, moeten mensen prioriteit geven aan het eten van de volgende voedingsmiddelen bij het ontbijt:

Gekookte eieren of tofu

Na antibiotica moet de lever beschadigde cellen herstellen. Eiwitten zijn hiervoor het belangrijkste ingrediënt. Niet alle soorten eiwitten zijn echter goed voor de lever, dus geef de voorkeur aan licht verteerbare eiwitbronnen met een laag gehalte aan verzadigd vet.

Het eten van een gekookt ei of gestoomde tofu bij het ontbijt kan de schade aan levercellen verminderen en de ontgiftingsfunctie verbeteren. Vermijd daarnaast bakken in olie om druk op de lever te voorkomen.

Drink 's ochtends voldoende warm water

Antibiotica kunnen sedimentatie veroorzaken en de nieren belasten als u niet voldoende water drinkt. Daarom helpt het drinken van warm water na het wakker worden de stoelgang te stimuleren, gifstoffen te verdunnen en de nieren te ondersteunen bij de bloedfiltratie.

Uitdroging is voor patiënten een factor die bijdraagt ​​aan nierschade veroorzaakt door medicijnen, waaronder aminoglycoside-antibiotica. Om dit effect te voorkomen, is het verstandig om 's ochtends direct na het ontwaken 1-2 glazen warm water te drinken. Om de smaak te versterken, kan een glas warm water worden toegevoegd met een paar schijfjes verse citroen of een beetje honing.

Gekookte groene groenten of groentesmoothies

Groene groenten zoals spinazie, boerenkool, peterselie en selderij zijn rijk aan antioxidanten en ontgiftende stoffen zoals chlorofyl. Deze stoffen kunnen de lever helpen bij het verwijderen van zware metalen en vrije radicalen die door antibiotica worden geproduceerd.

Groenten zijn een integraal onderdeel van elk gezond dieet, inclusief groene groenten. Voor de lever helpen groene groenten de activiteit van ontgiftende enzymen in de lever te verhogen en oxidatieve stress te verminderen.

Fruit rijk aan vitamine C

Vitamine C is een krachtige antioxidant die ontstekingen helpt verminderen en levercellen beschermt tegen door medicijnen veroorzaakte schade. Het ondersteunt ook de bloedfiltratie in de nieren en voorkomt de vorming van nierstenen bij langdurig antibioticagebruik.

Uit onderzoek in het tijdschrift Nutrients blijkt dat vitamine C de leverfunctie kan verbeteren en medicijntoxiciteit kan bestrijden door vrije radicalen te neutraliseren.

Vitaminerijk fruit om 's ochtends te eten is onder andere sinaasappels, grapefruit, kiwi's en aardbeien. Om maagklachten te voorkomen, is het echter raadzaam om eerst een lichte maaltijd te eten voordat u fruit eet, aldus Verywell Health .

Bron: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm