Geweldige effecten wanneer ouderen dagelijks omega-3 visolie nemen

Uit onderzoek blijkt dat het dagelijks innemen van omega-3 visolie veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengt, vooral voor ouderen.

Omega-3 ondersteunt de gezondheid van de hersenen

Uit onderzoek is gebleken dat omega-3-supplementen het risico op de ziekte van Alzheimer en cognitieve achteruitgang bij ouderen kunnen verminderen, aldus de gezondheidsnieuwssite Health .

Onderzoek heeft ook aangetoond dat mensen met Alzheimer een lager gehalte aan het vetzuur DHA hebben. Uit een onderzoek bleek dat het verhogen van de omega 3-vetzuren, met name DHA, de structuur van hersencellen helpt behouden.

Bovendien helpt het consumeren van omega-3 visolie angst en depressie te verminderen.

Uit onderzoek blijkt dat het innemen van één visoliecapsule per dag veel gezondheidsvoordelen heeft, vooral voor ouderen.

Foto: AI

Verminder ontstekingen - voorkom hartziekten en diabetes

Omega-3-vetzuren in visolie kunnen ontstekingen remmen. Chronische ontstekingen verhogen het risico op aandoeningen zoals diabetes en hart- en vaatziekten.

Visolie kan pijnklachten verminderen bij mensen met artrose en reumatoïde artritis, die vaker voorkomen bij ouderen. Onderzoek toont aan dat visolie mensen met overgewicht of obesitas en artrose helpt chronische pijn te verminderen. Er zijn aanwijzingen dat visolie ook ontstekingen vermindert die gewrichtspijn veroorzaken bij mensen met reumatoïde artritis.

Helpt de gezondheid van de ogen te beschermen

Uit onderzoek is gebleken dat oudere volwassenen met hoge gehaltes van de vetzuren DHA en EPA in hun rode bloedcellen een lager risico hebben op leeftijdsgebonden maculadegeneratie, een belangrijke oorzaak van gezichtsverlies bij mensen ouder dan 60.

Lagere bloeddruk

Uit een onderzoek bleek dat een verhoogde inname van DHA en EPA hielp bij het verlagen van de bloeddruk, een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten en beroertes. Beide zijn belangrijke doodsoorzaken. De optimale inname van DHA en EPA voor het verlagen van de bloeddruk is 2-3 gram per dag.

Verbeter de conditie van een vette lever

Leververvetting ontstaat wanneer vet zich ophoopt in de lever en schade veroorzaakt. Onderzoek toont aan dat mensen met leververvetting die visolie gebruiken, minder leverschade hebben, aldus Health.

Bron: https://thanhnien.vn/tac-dung-tuyet-voi-khi-nguoi-lon-tuoi-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250510235208182.htm