Hoe verhoogt slaapgebrek de bloedsuikerspiegel?

De bloedsuikerspiegel stijgt meestal tijdens de slaap, meestal tussen 4 en 8 uur 's ochtends. Bij normale mensen scheidt de alvleesklier het hormoon insuline af en helpt het spiercellen, vet, lever en andere organen bij het opnemen van glucose, aldus de gezondheidswebsite Verywell Health (VS).

Gebrek aan slaap maakt diabetes moeilijker onder controle te houden

Bij mensen met diabetes produceert het lichaam echter niet genoeg insuline, waardoor glucose de cellen niet kan bereiken. Hierdoor stijgt de bloedglucosespiegel, wat leidt tot hyperglykemie.

Bovendien zorgt slaapgebrek ervoor dat de hormonen die de eetlust en de stofwisseling reguleren, uit balans raken, wat leidt tot een piek in de bloedsuikerspiegel. Studies tonen aan dat slaapgebrek ervoor zorgt dat het lichaam minder goed insuline kan afscheiden, waardoor het risico op insulineresistentie toeneemt en diabetes niet meer onder controle is.

Onderzoek heeft specifiek aangetoond dat mensen die minder dan 6 uur per nacht slapen, vaker onregelmatige eetgewoonten hebben, meer snacken en een voorkeur hebben voor ongezond eten. Slaapgebrek verhoogt de aanmaak van het hongerhormoon ghreline en verlaagt het verzadigingshormoon leptine. Dit zorgt ervoor dat mensen met slaapgebrek zich hongeriger voelen en hunkeren naar voedsel met veel suiker en vet. Daardoor is de kans groter dat ze aankomen.

Bovendien beïnvloedt een te hoge of te lage bloedsuikerspiegel 's nachts ook de slaap en kan het de volgende dag vermoeidheid veroorzaken. Bij een hoge bloedsuikerspiegel vinden de nieren een manier om deze suiker te elimineren, wat leidt tot een aandrang om 's nachts te plassen. Bovendien veroorzaakt een hoge bloedsuikerspiegel ook hoofdpijn en meer dorst, aldus Verywell Health .

Bron: https://thanhnien.vn/thieu-ngu-lam-tang-duong-huyet-the-nao-185240520193245778.htm