Vaak ‘leven in stress’, pas op voor vroege diabetes!

Volgens experts zorgt regelmatig stressvol leven voor een toename van het hormoon cortisol, waardoor de suiker- en vetstofwisseling verstoord raakt. Dit leidt op den duur tot insulineresistentie – een voorloper van diabetes type 2.

Mevrouw NGTH (29 jaar, woonachtig in Ho Chi Minhstad), pasgetrouwd, stond onder grote stress door veranderingen in haar woonomgeving en werk. Toen ze voor onderzoek naar het ziekenhuis ging, was ze moe, moest ze vaak plassen en overschreed haar bloedsuikerspiegel de grenswaarde voor de diagnose diabetes .

Het is bekend dat mevrouw H. vaak last heeft van slapeloosheid, onregelmatige eetgewoonten en veel snoep en frisdrank eet als ze gestrest is. Opvallend is dat de patiënte daarvoor, afgezien van stress, geen duidelijke risicofactoren had.

Ook meneer LTL (35 jaar, kantoormedewerker) ondervond vele maanden werkdruk, werkte vaak 's nachts, at onregelmatig en sliep weinig. Meneer L. kwam bij de dokter vanwege gewichtsverlies en langdurige vermoeidheid. De testresultaten wezen op een hoge bloedsuikerspiegel. De patiënt kon op deze leeftijd bijna niet geloven dat hij diabetes had.

Als de stress aanhoudt, blijft het cortisolniveau hoog en wordt de glucosestofwisseling verstoord, wat leidt tot een hogere bloedsuikerspiegel.

FOTO: AI

Meester - Dokter Hoang Thi Bich Ngoc van de afdeling Onderzoek van het Gia An 115 Ziekenhuis (HCMC) zei dat diabetes type 2 steeds jonger wordt. Waren de meeste patiënten vroeger ouder dan 50, nu is het niet ongebruikelijk dat mensen van in de dertig de diagnose krijgen. Vooral stress is een belangrijke factor die vaak over het hoofd wordt gezien of genegeerd.

Hoe beïnvloedt stress de bloedsuikerspiegel?

Volgens Dr. Bich Ngoc activeert de hersenen de hypothalamus-hypofyse-bijnieras wanneer het lichaam gestrest is, of dit nu komt door mentale druk, angst, slaapgebrek of lichamelijke ziekte. Dit mechanisme zorgt ervoor dat het lichaam de hormonen cortisol, adrenaline en glucagon afscheidt. Dit zijn "stresshormonen" die helpen om met stressvolle situaties om te gaan door:

• Verhoogt de afbraak van glycogeen in de lever tot glucose, dat vervolgens in het bloed wordt afgegeven om de hersenen en spieren snel van energie te voorzien.
• Remt de werking van insuline, waardoor cellen suiker minder goed opnemen.

Het resultaat is een tijdelijke stijging van de bloedsuikerspiegel – een normale fysiologische reactie. Dr. Bich Ngoc zei echter dat wanneer het lichaam constant in een stressvolle toestand verkeert, het hormoon cortisol zal stijgen, waardoor de suiker- en vetstofwisseling verstoord raakt. Na verloop van tijd werkt insuline niet meer effectief, wat leidt tot insulineresistentie – een voorwaarde voor diabetes type 2.

Diabetes ontwikkelt zich stil maar snel bij jonge mensen

Wat betreft de symptomen, jongeren met Diabetes is vaak moeilijker te ontdekken dan bij mensen van middelbare leeftijd. Ze hebben minder typische symptomen zoals dorst, frequent urineren of duidelijk gewichtsverlies, waardoor de ziekte vaak pas laat wordt ontdekt, bij toeval tijdens een gezondheidscontrole of wanneer er complicaties optreden.

Volgens Dr. Bich Ngoc is het zorgwekkende verschil dat de ziekteprogressie bij jongeren vaak stil maar sneller verloopt. Door de vroege aanvang van de ziekte en de langdurige blootstelling aan een hoge bloedsuikerspiegel kan het risico op vasculaire complicaties, met name cardiovasculair, nier- en netvliescomplicaties, veel eerder optreden dan bij mensen van middelbare leeftijd.

Wat de behandeling betreft, reageren jongeren vaak beter op insuline en medicatie, maar de grote uitdaging ligt in de therapietrouw. Door de aard van hun werk, actieve levensstijl en gebrek aan zorg voor hun gezondheid, verwaarlozen jongeren vaak de bloedsuikercontrole, eten ze onregelmatig of stoppen ze met het innemen van medicatie wanneer ze zich weer "goed" voelen. Dit zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel minder stabiel is, waardoor er vroegtijdig complicaties kunnen ontstaan.

Psychologische factoren spelen ook een belangrijke rol. Veel jonge patiënten voelen zich onzeker en denken dat ze een 'ouderdomsziekte' hebben, of zijn subjectief omdat ze denken dat de ziekte niet ernstig zal zijn omdat ze jong zijn. Daarom moeten artsen tijdens de behandeling, naast het reguleren van de bloedsuikerspiegel, psychologische begeleiding en begeleiding bieden bij het aanpassen van hun levensstijl, om hen te helpen de ziekte op de lange termijn te accepteren en te beheersen, adviseerde Dr. Bich Ngoc.

Doe elke dag minstens 30 minuten lichte beweging: fietsen, wandelen, yoga of tuinieren. Lichaamsbeweging helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en verbetert de stemming.

Foto: AI

Wat kan ik doen om stress effectief te beheersen?

Volgens artsen is stressbeheersing bij de behandeling van diabetespatiënten net zo belangrijk als het controleren van het dieet of het innemen van medicijnen. Patiënten moeten beginnen met kleine, realistische veranderingen die op de lange termijn vol te houden zijn:

• Doe elke dag minstens 30 minuten lichte beweging: fietsen, wandelen, yoga of tuinieren. Fysieke activiteit helpt het lichaam om endorfine aan te maken - de 'gelukshormonen' - die helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren en het humeur te verbeteren.
• Zorg voor 7-8 uur slaap per nacht: vermijd laat opblijven, want slaapgebrek verhoogt de cortisolproductie - het stresshormoon - en leidt tot een verhoogde bloedsuikerspiegel. Beperk het gebruik van telefoons en sociale media voor het slapengaan om zenuwstimulatie te voorkomen.
• Stress herkennen en verlichten: Als je je vaak zorgen maakt, kun je diepe ademhalingsoefeningen doen, mediteren of een emotioneel dagboek bijhouden.
• Houd sociaal contact: Door informatie te delen met familieleden, vrienden of een diabetesondersteuningsgroep, kunnen patiënten zich minder geïsoleerd voelen en gemotiveerder zijn om de behandeling te ondergaan.

"Het allerbelangrijkste is dat patiënten begrijpen dat stress een natuurlijke reactie van het lichaam is, die niet volledig kan worden geëlimineerd, maar wel kan worden beheerd en gecontroleerd als ze weten hoe ze naar hun lichaam moeten luisteren, een gematigde levensstijl moeten aanhouden en een positieve verbinding met de omgeving moeten behouden", aldus Dr. Bich Ngoc.

Bron: https://thanhnien.vn/thuong-xuyen-song-trong-stress-coi-chung-mac-tieu-duong-som-185251113221838754.htm