Top 5 dranken die prediabetes helpen omkeren

SKĐS - Prediabetes is een waarschuwingssignaal dat het lichaam een ​​hogere bloedsuikerspiegel heeft dan normaal. Naast veranderingen in levensstijl en voeding kunnen sommige natuurlijke dranken helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en het risico op diabetes te verminderen.

1. Prediabetes – Waarschuwingssignalen die onmiddellijke controle vereisen

Inhoud

• 1. Prediabetes – Waarschuwingssignalen die onmiddellijke controle vereisen
• 2. Enkele van de beste dranken voor mensen met prediabetes
• 2.1. Kaneelthee – helpt de bloedsuikerspiegel en het cardiovasculaire systeem te reguleren
• 2.2. Groene thee – ondersteunt effectief insulinegebruik
• 2.3. Amla-sap – verbetert de insulineactiviteit en bestrijdt ontstekingen
• 2.4. Bittermeloensap – helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren
• 2.5. Kerriebladwater - helpt insulineresistentie te verminderen en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren
• 3. Bewegen – een onmisbare factor

Prediabetes is de fase voorafgaand aan volledige diabetes, waarbij de bloedsuikerspiegel hoger is dan normaal, maar nog niet de drempelwaarde voor het stellen van de diagnose diabetes bereikt.

In dit stadium zijn er vaak geen duidelijke symptomen, maar als er niet snel wordt ingegrepen, neemt het risico op progressie naar diabetes type 2 en op hart- en vaatziekten, nier- en oogproblemen toe.

De eerste behandelingslijn is niet medicatie, maar veranderingen in levensstijl: regelmatige lichaamsbeweging, een gezond gewicht en een gezond dieet. Daarnaast kunnen sommige natuurlijke dranken helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren, de insulinegevoeligheid te verbeteren en ontstekingen te verminderen.

2. Enkele van de beste dranken voor mensen met prediabetes

2.1. Kaneelthee – helpt de bloedsuikerspiegel en het cardiovasculaire systeem te reguleren

Kaneel bevat veel biomoleculen die helpen bij het verwijderen van overtollige glucose uit het bloed, het verbeteren van de insulinegevoeligheid en het verlagen van de nuchtere bloedsuikerspiegel. Een eenvoudige manier is om 1 theelepel kaneelpoeder te mengen met heet water en dit 's ochtends op te drinken.

Naast het vermogen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, bevat kaneel ook antioxidanten, die helpen bij het verminderen van ontstekingen en oxidatieve stress – twee factoren die verband houden met stofwisselingsstoornissen in de prediabetische fase. Tegelijkertijd helpt kaneel de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en cholesterol en triglyceriden te verlagen.

Kaneelthee helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren.

2.2. Groene thee – ondersteunt effectief insulinegebruik

Groene thee is rijk aan polyfenolen, met name EGCG, die het lichaam helpen insuline effectiever te gebruiken en de glucoseopname in de darmen verminderen. Het drinken van ongezoete groene thee in de ochtend kan helpen de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en de stofwisseling te ondersteunen.

De antioxidanten in groene thee helpen ook het hart te beschermen, de bloedsomloop te verbeteren en het cholesterol te verlagen, wat mensen met prediabetes kan helpen.

2.3. Amla-sap – verbetert de insulineactiviteit en bestrijdt ontstekingen

Amla (Indiase kruisbes) is rijk aan vitamine C en antioxidanten. Het drinken van verdund amlasap 's ochtends helpt stress en ontstekingen te verminderen – twee factoren die de bloedsuikerspiegel belemmeren.

Studies tonen aan dat amla de insulineactiviteit kan verbeteren, de bloedglucose kan stabiliseren en het immuunsysteem kan ondersteunen. Deze drank helpt ook het risico op complicaties gerelateerd aan prediabetes en diabetes te verminderen.

Amla-sap – verbetert de insulineactiviteit en bestrijdt ontstekingen.

2.4. Bittermeloensap – helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren

Bittermeloen bevat charantine en polypeptide-p, die het lichaam helpen glucose beter op te nemen en de insulinegevoeligheid verhogen. Het drinken van een glas bittermeloensap 's ochtends kan schommelingen in de bloedsuikerspiegel verminderen.

Vanwege de bittere smaak wordt bittermeloensap vaak verdund of gecombineerd met amlasap om de effectiviteit en het gebruiksgemak te vergroten. Onderzoek toont aan dat regelmatig gebruik de bloedsuikerspiegel kan verlagen en de lever- en nierfunctie kan ondersteunen.

2.5. Kerriebladwater - helpt insulineresistentie te verminderen en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren

Fenegriekzaden (methi) zijn rijk aan vezels en bioactieve stoffen die de insulinewerking helpen verhogen. Een eenvoudige manier is om 1 theelepel fenegriekzaden een nacht te laten weken en het water 's ochtends voor de maaltijd op te drinken. De zaden kunnen gekauwd of weggegooid worden.

Fenegriekwater helpt om bloedsuikerpieken na de maaltijd te verminderen, verlaagt het cholesterol en helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren, wat bijdraagt ​​aan het omkeren van prediabetes.

3. Bewegen – een onmisbare factor

Naast voeding en supplementen is regelmatige lichaamsbeweging een krachtig hulpmiddel om de insulinegevoeligheid te verbeteren, een gezond gewicht te behouden en de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. De combinatie van lichaamsbeweging, een gezond dieet en natuurlijke supplementen kan prediabetes effectief helpen omkeren.

Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en is niet bedoeld ter vervanging van een medische diagnose of behandeling. Lezers dienen een specialist of arts te raadplegen alvorens een behandeling te starten.

Bekijk meer video's :

Bron: https://suckhoedoisong.vn/top-5-loai-nuoc-uong-giup-dao-nguoc-tinh-trang-tien-tieu-duong-169251112190935136.htm