Verhoogt het tweemaal per week drinken van koolzuurhoudend water het risico op hart- en vaatziekten?

Uống nước có gas 2 lần mỗi tuần gây nguy cơ bệnh tim mạch?- Ảnh 1.

Een drie decennia durend onderzoek door Canadese wetenschappers onder 100.000 gezonde mensen toonde aan dat koolzuurhoudend water schadelijke effecten op de gezondheid kan hebben.

Al je trainingsinspanningen zijn voor niets vanwege koolzuurhoudend water.

De deelnemers werden in twee groepen verdeeld.

De helft dronk meer dan twee keer per week suikerhoudende dranken, gedefinieerd als 'koolzuurhoudende en gezoete dranken (met of zonder cafeïne), limonade en vruchtencocktails'.

De overige groep trakteerde zichzelf slechts beperkt of 'zelden' op een blikje.

Het doel van het onderzoek, gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition, was om erachter te komen of fysieke activiteit het risico op hart- en vaatziekten kan verminderen bij mensen die regelmatig frisdranken en koolzuurhoudende dranken drinken.

Helaas lieten de resultaten zien dat lichaamsbeweging alleen de schadelijke effecten van suikerhoudende dranken niet kan compenseren.

Deskundigen ontdekten dat mensen die vaker dan twee keer per week suikerhoudende dranken drinken, een hoger risico lopen op hart- en vaatziekten, ongeacht hun mate van fysieke activiteit.

Zelfs bij mensen die de door de Universiteit van Laval aanbevolen gemiddelde hoeveelheid van 150 minuten per week aan lichaamsbeweging haalden, daalde het risico op hart- en vaatziekten niet als ze frisdrank dronken.

Volgens de NHS is hart- en vaatziekten een algemene term voor aandoeningen die het hart of de bloedvaten aantasten, zoals beroertes, coronaire hartziekten en perifeer arterieel vaatlijden. Veel mensen denken dat twee blikjes frisdrank een kleine hoeveelheid is, maar het kan nog steeds schadelijk zijn voor je gezondheid.

Frisdranken zijn verslavender dan alcohol.

Wetenschappers testten elke twee jaar de fysieke activiteit van 100.000 deelnemers. Daarnaast werd elke vier jaar hun algehele gezondheid beoordeeld.

Professor Jean-Philippe Drouin-Chartier van de faculteit farmacie van de Universiteit Laval zei: "Lichamelijke activiteit halveert het risico op hart- en vaatziekten die verband houden met frisdranken, maar elimineert het niet volledig.

Marketingstrategieën tonen vaak afbeeldingen van actieve mensen die deze dranken consumeren, wat indirect suggereert dat het drinken van frisdrank geen negatieve invloed heeft op de gezondheid als je fysiek actief bent. Lightdranken zijn daarentegen veiliger vanwege het lagere suikergehalte. De beste keuze blijft echter water.

Lorena Pacheco, hoofdauteur en wetenschapper, benadrukte dat de bevindingen een bijdrage zullen leveren aan aanbevelingen en beleid op het gebied van de volksgezondheid om de inname van koolzuurhoudende dranken te beperken en om mensen aan te moedigen voldoende fysieke activiteit te ondernemen en te behouden.

Eerdere onderzoeken hebben ook al de schadelijke effecten van koolzuurhoudende dranken aangetoond, waaronder haaruitval, onvruchtbaarheid en de beïnvloeding van emoties.

In oktober 2023 waarschuwde de Ierse voedingsdeskundige Gaye Godkin dat het moeilijker is om te stoppen met het drinken van koolzuurhoudende frisdranken dan met alcohol, omdat ze veel suiker en cafeïne bevatten - twee verslavende factoren.

Bron