Is het goed voor je gezondheid om gemberthee te drinken voor het slapengaan?

Effecten van gemberthee

Het artikel op de website van het Medlatec General Hospital bevat een medisch consult met Dr. Duong Ngoc Van, die de gezondheidsvoordelen van gemberthee als volgt benadrukt:

Het lichaam opwarmen

Gemberthee heeft gember als hoofdingrediënt. Gemberthee heeft een warme, verwarmende werking en is zeer effectief in het verwarmen van het lichaam. Op koude, winderige of regenachtige dagen kan een kopje gemberthee het lichaam van binnenuit verwarmen, vermoeidheid verminderen en verkoudheid voorkomen.

Verminder misselijkheid

De pittige en hete eigenschappen van gemberthee zijn effectief bij het verminderen van misselijkheid. Daarom is dit een aanbevolen drankje voor mensen die last hebben van ochtendmisselijkheid, misselijkheid of reisziekte.

Goed voor het spijsverteringsstelsel

Als je last hebt van indigestie, een koude maag of buikpijn, kun je een kopje gemberthee drinken om dit gevoel direct te verlichten. Dagelijks gemberthee drinken stimuleert ook de spijsvertering, verhoogt de stofwisseling, voorkomt een opgeblazen gevoel en constipatie, behandelt diarree en is effectief voor mensen met duodenitis.

Verzacht en troost het lichaam, voorkomt krampen

Veel mensen hebben last van spierkrampen die extreem pijnlijke en oncomfortabele beenkrampen veroorzaken. Gemberwortelthee ontspant het lichaam, vermindert ontstekingen en verzacht krampen.

Verbeterde ontstekingsremmende werking

Gember is rijk aan bioactieve stoffen die gezondheidsvoordelen bieden. De meest gunstige bioactieve stoffen in gember zijn shogaol en gingerol. Ze hebben ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen bij het beheersen en verminderen van keelpijn.

De ontstekingsremmende eigenschappen van gember werken vergelijkbaar met die van COX-2-remmers (een type niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel dat gebruikt wordt om pijn en ontstekingen te behandelen). Het kan ook keelpijn verlichten. Bovendien helpt gember ontstekingseiwitten in het lichaam te blokkeren, die vaak verantwoordelijk zijn voor keelpijn en jeuk.

Warmte helpt de spieren in de keel te ontspannen

De warmte van gemberthee kan helpen bij het verlichten van jeukende of pijnlijke keel. Het helpt ook de keelspieren te ontspannen, irritatie te verzachten en de patiënt zich prettiger te laten voelen.

Immuunondersteuning

Gember is rijk aan gingerol, paradol, sesquiterpenen, shogaol en zingeron, die allemaal extreem krachtige ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen hebben. Ze helpen infecties te bestrijden, vrije radicalen te neutraliseren en het immuunsysteem van het lichaam in de winter te versterken.

Is het goed om gemberthee te drinken voor het slapengaan?

Volgens de krant Health & Life, Dr. Huynh Tan Vu - Faculteit Traditionele Geneeskunde, Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis in Ho Chi Minhstad, zijn er in de Oosterse geneeskunde drie soorten gember: sinh khương (verse gember), can khương (gedroogde gember) en than khương (gegrilde gember). Verse gember is geschikt voor iedereen en kan op elk moment gedronken worden, mits in de juiste dosering ingenomen. Vooral mensen met een hoge lichaamstemperatuur mogen 's avonds geen gedroogde of gegrilde gember drinken, omdat het hen warmer maakt en slaapproblemen veroorzaakt. Het schaadt echter niet hun gezondheid en zorgt niet voor de ophoping van gifstoffen.

Gember is het meest effectief als je het elke ochtend inneemt, volgens het principe van een week innemen en dan een week stoppen. Schil de gember, plet hem, kook hem en drink het water op. Mensen die antistollingsmiddelen, bloeddrukverlagers of bloedsuikerverlagers gebruiken, moeten hun inname controleren of de laagste dosering gebruiken.

Ha An (Synthese)

Bron: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html