Når du våkner, bør du drikke varmt kokt vann, unngå å drikke for raskt for å beskytte helsen din.
 |
| Du bør opprettholde vanen med å drikke varmt vann hver morgen etter at du har våknet. (Kilde: Adobe Stock) |
Velg kokt vann
En av de viktigste effektene av å drikke vann etter at man har våknet om morgenen er å fortynne og redusere blodets viskositet.
Du bør velge kokt vann i stedet for stimulerende drikker som kaffe, melkete og sterk te. Fordi de forårsaker sterk irritasjon i fordøyelseskanalen og blodårene.
Vanntemperaturen er ikke for lav eller for høy
Når du våkner om morgenen, er kroppen din i ferd med å gå fra søvn til våkenhet, så fordøyelsesfunksjonen din er ofte svak. Hvis du drikker kaldt vann eller isvann på dette tidspunktet, er det sannsynlig at du får magesmerter eller diaré.
Men det betyr ikke at du bør drikke vann som er for varmt, fordi det lett kan ha en negativ innvirkning på spiserørshelsen.
For å beskytte kroppen din bør du holde den daglige temperaturen på drikkevannet på 35–38 grader Celsius.
Drikk nok vann
Under normale omstendigheter bør du ikke drikke mer enn 500 ml vann om gangen, fordi det å drikke for mye vann vil forårsake fysisk ubehag.
I tillegg må du også være oppmerksom på hvor raskt vannet drikkes. Mange ønsker å raskt tilsette 500 ml vann i én drink for å spare tid, men dette kan lett føre til kvelning og ubehag i fordøyelseskanalen.
Du bør drikke sakte i små slurker over 5–10 minutter.
Drikk vann etter å ha pusset tennene
For å unngå fordøyelsessykdommer og forhindre at bakterier i munnen kommer inn i tarmene og magen på grunn av drikkevann, bør du pusse tennene først.
[annonse_2]
Kilde
Kommentar (0)