Lege: Kan overdreven trening forstørre hjertet?

Trening bidrar til å forbedre hjertehelsen, men overdreven trening over lengre tid kan forårsake strukturelle endringer i hjertet hos noen mennesker.

Noen som trener overdrevent kan stille utvikle «utøverhjerte» – en tilstand der hjertets struktur endres av langvarig trening med høy intensitet.

Dr. Ruchit Shah, kardiolog ved Saifee Hospital (India), forklarer hvorfor og hva som skjer med hjertet når man trener for mye.

Idrettsutøverhjertesyndrom er generelt en fysiologisk tilpasning snarere enn en farlig tilstand. Det forårsaker ikke alvorlige problemer hos friske individer.

Illustrasjon: PH laget fra Gemini

Hva er «utøverhjertesyndrom»?

Ruchit Shah uttalte at denne tilstanden forekommer hos konkurranseidrettsutøvere, spesielt de i topp 1–2 %. Akkurat som skjelettmuskulatur vokser seg større gjennom regelmessig trening og trening på treningsstudio, kan hjertemuskelen også tilpasse seg langvarig anstrengelse, noe som fører til strukturelle endringer i hjertet, ifølge Hindustan Times.

Hvordan utvikler en idrettsutøvers hjerte seg?

Dr. Shah forklarte: Det skyldes hovedsakelig intensiteten, varigheten og konsistensen av treningen. Overdreven trening i mer enn 60 minutter om dagen, de fleste dager i uken, over en lengre periode, øker kroppens oksygenbehov og blodtilførsel betydelig, spesielt hos profesjonelle idrettsutøvere som følger strenge treningsplaner.

Dr. Shah forklarte: For å møte denne økte etterspørselen gjennomgår hjertemuskelen en tilpasningsprosess og blir tykkere over tid. Etter hvert som hjertemuskelen tykner, spesielt venstre ventrikkelmuskel, reduseres størrelsen på venstre ventrikkelhulrom litt. Følgelig reduseres også mengden blod som fyller venstre ventrikkel litt.

Er det skadelig?

De strukturelle endringene i hjertet kan i utgangspunktet høres alarmerende ut. Dette syndromet anses imidlertid generelt som en fysiologisk tilpasning snarere enn en farlig tilstand. Det forårsaker ikke alvorlige problemer hos friske individer. Derfor fører ikke alle endringer nødvendigvis til hjertesykdom.

Hvordan kan du vite om du har et «utøverhjerte»?

Et av de vanligste tegnene er lav hvilepuls, ofte referert til som «adaptiv hjertefrekvens». Dr. Shah forklarer: Dette skjer fordi hjertet blir mer effektivt på grunn av kontinuerlig trening. I de fleste tilfeller opplever ikke personer med et «atlethjerte» farlige symptomer eller varseltegn. Og når høyintensiv trening stopper, vil hjertet gradvis gå tilbake til sin normale størrelse og funksjon innen 3–6 måneder. Imidlertid kan det hende at disse endringene ikke forsvinner helt i omtrent 20 % av tilfellene.

Spesielt kan det noen ganger forårsake hjertesykdom – obstruktiv hypertrofisk kardiomyopati. Derfor må idrettsutøvere som viser endringer i hjertet under elektrokardiogrammer eller avbildning nøye vurderes for eventuelle underliggende tilstander, ifølge Hindustan Times.

Kilde: https://thanhnien.vn/bac-si-tap-the-duc-qua-muc-co-lam-to-tim-185260524180903004.htm