Tegn på at barnet ditt drikker for mye søtsaker

SKĐS - Barn drikker ofte søtsaker raskere enn de spiser mat, så de får lett i seg for mye sukker uten å føle seg mette. De "tomme" kaloriene fra sukker gjør at barn raskt går opp i vekt, men mangler mikronæringsstoffer, noe som påvirker barnets generelle utvikling. Foreldre må være oppmerksomme når barn viser tegn til å drikke for mye søtsaker nedenfor.

Tegn på at barn drikker for mye søtsaker

Innhold

• Tegn på at barn drikker for mye søtsaker
• Hvilke drikker har høyt sukkerinnhold?
• De skadelige effektene av sukkerholdige drikker på barns helse
• Hva bør og bør ikke foreldre gjøre for å begrense sukkerholdige drikker for barn?

Tegn på at barnet ditt drikker for mye søtsaker inkluderer:

• Be om drikke mellom måltider eller rett før måltider
• Tegn på tidlig tannråte, dårlig appetitt
• Går raskt opp i vekt selv om du spiser lite
• Ofte sliten, stillesittende, irritabel

Hvis foreldre legger merke til disse tegnene, må de gjennomgå barnets drikkevaner og justere dem raskt for å unngå å påvirke barnets generelle utvikling.

Ikke tilsett sukker i barns mat og drikke.

Hvilke drikker har høyt sukkerinnhold?

• Kullsyreholdige brus
• Ferdiglaget melkete
• Hermetisk fruktjuice
• Fersk fruktjuice blandet med sukker

De skadelige effektene av sukkerholdige drikker på barns helse

• Forårsaker overvekt og fedme

Barn drikker ofte søtsaker raskere enn de spiser mat, så de får lett i seg for mye sukker uten å føle seg mette. De «tomme» kaloriene fra sukker gjør at barn raskt går opp i vekt, men mangler mikronæringsstoffer, noe som påvirker den generelle utviklingen deres.

• Forårsaker tannråte

Sukker er favorittmaten til bakterier som forårsaker tannråte. Når barn drikker mye søtsaker og ikke praktiserer god munnhygiene, vil tannemaljen raskt slites ned, noe som gjør det lett for tannråte å oppstå tidlig, noe som påvirker spising og uttale.

• Økt risiko for diabetes, tidlige metabolske forstyrrelser

Vanen med å drikke søtsaker fra ung alder kan gjøre barn følsomme for insulin, øke blodfettet og ha høy risiko for type 2-diabetes, fettlever og høyt blodtrykk når de vokser opp.

• Forårsaker anoreksi og underernæring

Å drikke mye søtsaker reduserer sultfølelse, barn spiser mindre i hovedmåltider, noe som fører til mangel på protein, jern, sink, kalsium – viktige mikronæringsstoffer for høyde, vekt og intelligensutvikling.

«Tomme» kalorier fra sukker gjør at barn raskt går opp i vekt, men mangler mikronæringsstoffer, noe som påvirker barns generelle utvikling.

Hva bør og bør ikke foreldre gjøre for å begrense sukkerholdige drikker for barn?

• Barn bør drikke:

Vann
Sukkerfri eller sukkerfattig melk
Fortynnet fersk fruktjuice
Usøtet soyamelk

• Ikke gjør:

Ikke la barn venne seg til søtsaker for tidlig.

Ikke gi sukkerholdige drikker til barn under 1 år.

Begrens barns inntak av sukkerholdige drikker som melkete, kullsyreholdige brus osv.

Ikke tilsett sukker i barns mat og drikke.

Begrens juice og smoothies blandet med sukker

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/bieu-hien-cho-thay-tre-dang-uong-qua-nhieu-do-ngot-169251129143748833.htm