Frukt som bidrar til å redusere risikoen for kreft

Frukt gir ikke bare vitaminer og mineraler, men inneholder også mange planteforbindelser som kan beskytte celler mot skade – en årsak som kan føre til kreft.

Julie Scott, en onkolog og hematolog i USA, sa at selv om ingen matvarer kan forhindre eller kurere kreft fullstendig, kan et variert kosthold med mange typer frukt redusere risikoen for noen typer kreft.

Næring fra frukt går utover bare å gi vitaminer og mineraler, det gir også en rekke gunstige planteforbindelser, ifølge Verywell Health .

Frukt gir ikke bare vitaminer og mineraler, men inneholder også mange planteforbindelser som kan beskytte celler mot skade.

Foto: AI

Blåbær

Blåbær er rike på antocyaniner, forbindelser som gir dem deres karakteristiske blålilla farge. Disse antioksidantene bidrar til å beskytte celler og redusere risikoen for skader som kan føre til kreft.

Blåbær kan bremse veksten av kreftceller og bidra til å forhindre bryst-, tykktarms- og munnkreft.

Eple

Epler inneholder mange naturlige planteforbindelser som quercetin, procyanidin og klorogensyre. Disse stoffene nøytraliserer skadelige molekyler og forhindrer dermed risikoen for celleskade.

Epler er også en rik kilde til fiber, som støtter et sunt fordøyelsessystem og reduserer risikoen for tykktarmskreft.

Drue

Røde og lilla druer inneholder resveratrol, en antioksidantforbindelse som kan beskytte DNA og bremse veksten av kreftceller.

Regelmessig inntak av druer kan bidra til å redusere risikoen for brystkreft, tykktarmskreft og prostatakreft.

Jordbær

Jordbær er en kilde til vitamin C, antocyaniner og ellaginsyre, forbindelser som kan nøytralisere frie radikaler, redusere betennelse og beskytte celler. Takket være dette kan denne frukten bidra til å redusere risikoen for spiserørskreft og brystkreft.

Jordbærtilskudd er ikke bare gunstig for å forebygge kreft, men bidrar også til å opprettholde stabilt blodtrykk og kontrollere blodsukkeret.

Sitrusfrukter

Appelsiner, mandariner, grapefrukt, sitroner og lime er alle rike på vitamin C, fiber og planteforbindelser som flavonoider, karotenoider, limonoider og terpener.

Disse stoffene samarbeider for å beskytte celler, redusere betennelse og opprettholde kroppens helse.

Regelmessig inntak av sitrusfrukter antas å bidra til å redusere risikoen for kreft i mage, spiserør og munn.

Granateple

Granatepler inneholder antioksidanter og antiinflammatoriske forbindelser, som kan bremse veksten av kreftceller og redusere spredningen av svulster.

Granateple kan påvirke mange typer kreft som bryst-, prostata-, blære-, hud-, lunge- og tykktarmskreft ved å hindre dannelsen og veksten av kreftceller.

Kilde: https://thanhnien.vn/cac-loai-trai-cay-giup-giam-nguy-co-ung-thu-185250917230200488.htm