Vietnamesere er fortsatt i den lave gruppen når det gjelder høyde.

På et nylig ernæringsseminar organisert av Vietnam Institute of Applied Medicine sa Dr. Truong Hong Son, direktør ved instituttet, at forekomsten av underernæring og veksthemning hos vietnamesiske barn har blitt betydelig forbedret, fra 50 % (1 av 2 barn har veksthemning) til 20 %. Imidlertid når fortsatt ikke omtrent 50 % av barna standardhøyde.

Å være lav påvirker ikke bare utseendet

Han understreket at det å være lav ikke bare påvirker utseendet, men også øker risikoen for ikke-smittsomme sykdommer (hjerte- og karsykdommer, diabetes, bein- og leddsykdommer og fedme). For eksempel, med samme vekt på 60 kg har en person som er 170 cm høy en normal BMI, men hvis vedkommende bare er 150 cm høy, faller vedkommende inn i gruppen overvektige. Fedme er en av de tre største risikofaktorene for ikke-smittsomme sykdommer som øker raskt i Vietnam.

Ifølge den nyeste forskningen er gjennomsnittshøyden til unge vietnamesiske menn 168,1 cm, og for kvinner 156,2 cm. På 10 år økte menns høyde med 3,7 cm og kvinners med 1,4 cm.

På det globale høydekartet er Vietnam for tiden rangert som nummer 153 av 201 land. I Sørøst-Asia-regionen har Vietnam steget til 4. plass. Dette er et stort skritt fremover sammenlignet med for 10 år siden, da vi var i den nederste halvdelen av regionen.

Gjennomsnittshøyden til vietnamesiske menn er imidlertid fortsatt mye lavere enn det globale gjennomsnittet (176,1 cm for menn og 163,1 cm for kvinner). Vietnamesere er fortsatt lave.

Å gå glipp av en dag i gullalderen betyr å gå glipp av den dagen.

Foreldrenes høyde vil bestemme et høydeintervall for barna deres, men å maksimere barnas høyde (innenfor genene deres) avhenger hovedsakelig av ernæring.

Dr. Son gir et eksempel: Hvis faren er 168 meter høy og moren er 156 meter høy (gjennomsnittshøyden til vietnamesere i dag), kan sønnen nå en høyde på omtrent 168 til 174 meter. Hvis han vil bli høyere, er de avgjørende faktorene ernæring, miljø/sykdom, trening og søvn.

I Vietnam har kosttilskuddsprogrammer og forbedrede levekår også bidratt til å øke høyden betydelig de siste 20 årene. Imidlertid gjenstår mange barrierer.

Hovedårsaken til at vietnamesere ikke har oppnådd ønsket høyde, skyldes mangel på mikronæringsstoffer fra tidlig alder, helt i livmoren. Andelen babyer med lav fødselsvekt er fortsatt høy, og mangel på mikronæringsstoffer er vanlig blant gravide. Når barn vokser opp, fokuserer de fleste familier bare på å spise nok og gå opp i vekt, uten å ta tilstrekkelig hensyn til de viktige mikronæringsstoffene for høydeutvikling.

En annen feil er at foreldre ikke utnytter de gylne vekststadiene. «Høyde utvikler seg bare til rundt 19-årsalderen. De viktigste stadiene er de første 1000 dagene av livet (inkludert graviditet og de første 2 årene etter fødselen), førskolealder og pubertet. Å gå glipp av et hvilket som helst stadium betyr å miste muligheten til å vokse seg høyere på det stadiet», understreket Dr. Son.

Leger anbefaler å fokusere på å tilskudd av essensielle mineraler som kalsium, jern, sink, vitamin A, D, K2, etc. for å forbedre barns høyde.

«For å absorbere kalsium er vitamin D nødvendig, spesielt D3. Når vitamin K2 kommer inn i blodet, spiller det en viktig rolle, og bringer kalsium til riktig punkt i beinene», analyserte Dr. Son da han snakket om forholdet mellom mikronæringsstoffer.

Ernæringseksperter anbefaler at foreldre gir barna sine variert mat. Vitamin D finnes i stor grad i egg og melk; vitamin K2 finnes i stor grad i fermentert mat som japansk natto, og finnes også i kylling, and og gås, men i lave konsentrasjoner. I noen tilfeller er det nødvendig å vurdere bruk av mikronæringsstofftilskudd.

Dr. Son advarer imidlertid om at tilskudd må konsulteres med en ekspert. Unngå å kjøpe flytende produkter av ukjent opprinnelse, da innholdet kanskje ikke er garantert eller påvirkes av dårlige lagringsforhold som lys og temperatur.

TH (ifølge Vietnamnet)

Kilde: https://baohaiduong.vn/chieu-cao-nguoi-viet-dang-van-trong-nhom-thap-be-414605.html