Eksperter: Følgende personer må være forsiktige når de drikker kokosvann!

Ifølge eksperter bør personer med kronisk nyresykdom, nyresvikt eller som tar blodtrykksmedisiner konsultere lege før de bruker kokosvann fordi det inneholder mye kalium.

Kokosvann er ikke bare forfriskende, men har også mange helsefordeler. Det er en naturlig, søt og forfriskende drikk som er rik på elektrolytter, vitaminer og mineraler.

Jamie Johnson, en ernæringsfysiolog i USA, delte helsefordelene og ting man bør huske på når man drikker kokosvann, ifølge helsenettstedet Verywell Health .

Kokosvann slukker ikke bare tørsten, men gir også mange helsefordeler.

Foto: AI

Elektrolytttilskudd

Kokosvann er rikt på naturlige elektrolytter som natrium, kalium, magnesium og kalsium.

Dette er alle viktige mineraler som bidrar til å balansere vann i kroppen, støtter muskel- og nervesystemfunksjonen.

Å drikke kokosvann etter trening, kraftig svetting, oppkast eller diaré kan hjelpe kroppen med å komme seg raskt.

Hjelper med å senke blodtrykket

Takket være sin rike mengde kalium og elektrolytter, bidrar kokosvann til å opprettholde et stabilt blodtrykk, og reduserer dermed risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Beskytt kroppen mot frie radikaler

I tillegg kan antioksidanter i kokosvann beskytte kroppen mot frie radikaler. Dette er årsaken til celleskade og fører til mange kroniske sykdommer.

Å drikke kokosvann regelmessig kan bidra til å styrke immunforsvaret og bremse aldringsprosessen.

Forebygg nyrestein

Kokosvann bidrar også til å forhindre nyrestein takket være dens evne til å skylle ut overflødige mineraler som kan bygge seg opp til krystaller i urinsystemet.

Styrke bein og tenner

Samtidig bidrar fosfor og kalsium i kokosvann til å øke bentettheten og gjøre tennene sterkere.

Stabiliser blodsukkeret

For folk som trenger å stabilisere blodsukkeret, gir kokosvann en naturlig mengde magnesium som bidrar til å kontrollere blodsukkernivået.

Merknader når du drikker kokosvann

Kokosvann er kalorifattig, fettfritt og rikt på vitamin C og kalium, så det kan definitivt bli en del av ditt daglige kosthold hvis du er aktiv, bor i et varmt klima eller svetter mye.

Ifølge Jamie Johnson bør imidlertid ikke alle drikke kokosvann regelmessig. Personer med kronisk nyresykdom, nyresvikt eller som tar blodtrykksmedisiner bør konsultere lege før de bruker kokosvann, fordi det inneholder mye kalium. Når nyrene ikke kan fjerne overflødig kalium, kan det føre til hyperkalemi.

Personer med irritabel tarm-syndrom bør også være forsiktige, da noen av karbohydratene i kokosvann kan forverre fordøyelsessymptomer.

Kilde: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm