Bør man vekke noen som går i søvne?

Søvngjengeri er en ganske vanlig søvnforstyrrelse over hele verden, og rammer først og fremst barn, og står for omtrent 29 % av tilfellene (spesielt de i alderen 10–13 år, sammenlignet med bare 1–5 % til 4–10 % hos voksne). I Vietnam anslås det at mellom 1 % og 15 % av befolkningen lider av søvngjengeri, avhengig av region og levekår.

Hva er søvngjengeri?

Søvngjengeri oppstår når en person våkner i dyp søvn og utfører automatiske handlinger som å gå, åpne vinduer, spise osv. Det er en søvnforstyrrelse, spesielt vanlig hos barn, ofte relatert til stress, søvnmangel eller genetikk. Vanligvis går tilstanden over av seg selv; i noen tilfeller vedvarer den imidlertid inn i ungdomsårene og voksenlivet. Derfor kan søvngjengeri utgjøre en risiko for skader på grunn av fall, spesielt når man går opp og ned trapper.

INNHOLD:

• Hva er søvngjengeri?
• Årsaker til søvngjengeri
• Hva er symptomene på søvngjengeri?
• Hva bør du gjøre hvis du ser noen som går i søvne?
• Når bør du oppsøke lege?
• Hva bør gjøres for å forebygge og minimere søvngjengeri?

Årsaker til søvngjengeri

For det første er det 3–4 ganger høyere risiko for genetisk predisposisjon hvis det finnes en familiehistorie med tilstanden, eller det kan skyldes psykisk stress (stress, angst fra studier eller arbeid), søvnmangel eller søvnforstyrrelser, spesielt søvnmangel eller søvn i ukjente miljøer, eller medisinske tilstander som høy feber eller nevrologiske lidelser.

Hva er symptomene på søvngjengeri?

Søvngjengeri forekommer vanligvis 1–2 timer etter at man har sovnet, og varer fra noen få minutter til over 30 minutter. Den sovende setter seg plutselig opp, går rundt, snakker med seg selv eller utfører komplekse handlinger (som å åpne en dør) mens øynene er åpne, men de er faktisk fortsatt i dyp søvn og uvitende om handlingene sine. Dette fenomenet oppstår vanligvis i den første tredjedelen av søvnen, den dype søvnfasen, når hjernebølgene avtar (deltabølger), og muskler og hjertefrekvens er helt avslappet.

På dette stadiet setter pasienten seg opp, med åpne øyne, men livløs, ansiktet tomt, blikket tomt, går rundt, kler på seg eller går ut, og husker ingenting etter å ha gjenvunnet bevisstheten. Skader kan oppstå hvis pasienten går usikkert, snubler eller utfører farlige handlinger.

Hva bør du gjøre hvis du ser noen som går i søvne?

Å se noen som går i søvne kan være ganske overraskende og bekymringsfullt. Det er imidlertid viktig å forbli rolig og ikke la personlige følelser opprøre eller panisere søvngjengeren. Ikke vekk dem, da det å vekke noen som går i søvne kan forvirre, få panikk og desorientere dem. Videre, siden søvngjengere ikke husker hva som nettopp skjedde, kan de bli opprørte og urolige. Prioriteten er å sikre personens sikkerhet. Når du ser noen som går i søvne, må du derfor rolig og forsiktig lede dem tilbake til sengen, slik at de er absolutt trygge.

For familiemedlemmer, hvis søvngjengeri forekommer ofte, er langvarig, utgjør en fare, eller søvngjengeren virker veldig sliten i løpet av dagen, bør de gi råd eller ta pasienten til et medisinsk anlegg med nødvendige ressurser for undersøkelse og behandling.

Når bør du oppsøke lege?

Pasienter bør tas med til lege hvis de viser symptomer som:

• Søvngjengeri forekommer ofte, med økende frekvens.
• Å påføre seg selv/andre voldshandlinger eller fare
• Det dukker først opp når man blir eldre.
  

Hva bør gjøres for å forebygge og minimere søvngjengeri?

For å forhindre søvngjengeri, bør du:

• Utvikle en vane med å legge seg og stå opp til samme tid hver dag, og unngå å være oppe for sent og få for lite søvn i lengre perioder.
  
• Slapp av før du legger deg ved å ta et varmt bad, legge føttene i bløt, få en fotmassasje, lese en bok, lytte til musikk eller snakke med folk, og unngå langvarig bruk av elektroniske enheter.
  
• Skap et trygt, komfortabelt og godt ventilert sovemiljø, og fjern eventuelle gjenstander i nærheten som kan skade søvngjengeren eller andre.
  

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/co-nen-danh-thuc-nguoi-dang-bi-mong-du-169260505100827238.htm