Jordbær- og ferskenblandet is
Fersken og jordbær er to frukter som er rike på fiber, svært lave på protein, og fersken er rike på vitamin A, noe som er bra for personer med nyrestein.
Jordbær- og ferskensmoothie er en forfriskende drikk med en søt og sur smak som stimulerer smaksløkene til de som er syke. For å lage denne jordbær- og ferskensmoothien trenger du følgende ingredienser: 50 g jordbær; 50 g fersken; 10 g lettsukker; 1 kopp isbiter.
Fersken og jordbær er to frukter som er rike på fiber, svært lave på protein, og fersken er rike på vitamin A, noe som er bra for personer med nyrestein.
Her er trinnene for å lage en jordbær-fersken-smoothie: Først hakker du jordbærene og legger dem i en juicer for å presse ut saften; løser opp det kunstige søtningsmiddelet i jordbærsaften; deretter blander du ferskenene med isbiter i forholdet 1 del fersken til 3 deler is; til slutt heller du den blandede fersken-smoothien i et glass og hell jordbærsaften over; pynter med noen skiver friske jordbær og nyt.
Vannmelon- og rosmarinjuice
For å lage denne rosmarin-vannmelonjuicen trenger du følgende ingredienser: 1 liter filtrert vann; 300 g vannmelon; 1 kopp isbiter; 4 små kvister rosmarin.
Med bare noen få enkle trinn kan du få en deilig og næringsrik drikk: Først skjærer du vannmelonen i små biter; vask rosmarinen;
Deretter legger du vannmelonen og rosmarinen i en glasskrukke; tilsetter 1 liter filtrert vann; til slutt heller du vannmelonsaften i et glass, tilsetter isbiter og nyt.
Sitron- og agurkvann er forfriskende.
Agurker er en god kilde til fiber, vitamin A, kalsium og magnesium. I tillegg er sitroner rike på sitrat, et stoff som bidrar til å øke alkaliteten i urin.
Derfor kan en forfriskende drikk med sitron og agurk som hovedingredienser effektivt bidra til å løse opp nyrestein.
Agurker er en god kilde til fiber, vitamin A, kalsium og magnesium. I tillegg er sitroner rike på sitrat, et stoff som bidrar til å øke alkaliteten i urin.
Ingrediensene som trengs for å lage denne forfriskende drikken inkluderer: 100 g agurk; 50 ml sitronsaft; 10 ml sukkersirup.
Her er de spesifikke trinnene for å tilberede denne forfriskende agurken og limonaden: Vask og finhakk først agurken; bruk deretter en juicer til å presse ut agurksaften; tilsett deretter den tilberedte sukkersirupen til agurksaften og rør godt; hell til slutt agurksaften i et glass, tilsett sitronsaft og pynt med noen skiver frisk agurk.
Havregrynsris med stekt egg
Quinoa gir kroppen fiber og plantebasert protein og inneholder svært lite sukker; kyllingegg bidrar til å supplere vitamin A, D, magnesium, kalsium, osv. Derfor bør personer med nyrestein legge til disse to matvarene i kostholdet sitt for å løse opp nyrestein og beskytte helsen optimalt. Du kan gå inn på kjøkkenet og lage en deilig og næringsrik quinoa-ris- og stekt eggrett.
For å lage quinoaris med stekte egg trenger du følgende ingredienser: 180 g quinoa; 2 kyllingegg; 5 ml matolje; 400 ml filtrert vann.
Denne retten kan serveres med litt soyasaus eller chilisaus om ønskelig.
Her er de spesifikke trinnene for å koke quinoa-ris med stekte egg: Skyll først quinoaen og ha den i riskokeren; tilsett 400 ml vann og trykk på startknappen for å begynne å koke risen;
Varm deretter matoljen og stek to egg. Bland deretter den kokte quinoa-risen jevnt. Til slutt legger du risen på en tallerken og topper med de stekte eggene. Denne retten kan serveres med litt soyasaus eller chilisaus om ønskelig.
Havregrøt-eplepai
Havregrøt er en energirik matvare som ikke inneholder sukker og er veldig rik på fiber. I tillegg er epler, i tillegg til å gi fiber, også en frukt rik på kalsium.
Derfor er epler og havre to matvarer som bør inkluderes i kostholdet til personer med nyrestein. Du kan kombinere disse to ingrediensene i samme rett, for eksempel eple- og havrepai.
Ingrediensene du trenger for å lage denne eplehavregrøtkaken inkluderer: 100 g epler; 70 g havregryn; 10 ml honning; 10 ml olivenolje; 1 ts natron; 1 ts bakepulver; en halv ts salt; og en stekeplate med en diameter på omtrent 18 cm.
Havregrøt er en energirik matvare som ikke inneholder sukker og er veldig rik på fiber. I tillegg er epler, i tillegg til å gi fiber, også en frukt rik på kalsium.
De spesifikke trinnene for å lage eplehavregrøtkake er som følger: Vask og hakk først eplene i små terninger. Bland deretter ingrediensene, inkludert epler, egg, honning, olivenolje, natron og bakepulver, i omtrent 1 minutt og 30 sekunder.
Deretter tilsetter du havregrynene gradvis i blenderen og fortsetter å mikse i omtrent 2 minutter til ingrediensene er godt blandet. Forvarm deretter ovnen til 170 grader Celsius i omtrent 10 minutter. Mens blandingen blendes, hell den i en smurt ildfast form.
Når ovnen er varm nok, setter du kakeformen inni og steker ved 180 °C i omtrent 40 minutter. Til slutt tar du kaken ut av ovnen, lar den avkjøles og nyter.
Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cong-thuc-mon-an-cho-cho-nguoi-bi-soi-than-172260428091135981.htm
Kommentar (0)