Derfor må skoler, familier og samfunnet finne løsninger som hjelper barn med å balansere skjermtid og fritid, og dermed sikre deres helse og akademiske prestasjoner.
Balanse mellom å studere, hvile og spise.
Pham Van Giao, direktør ved Institute of Applied Psychological and Educational Sciences (Vietnam Association of Psychological and Educational Sciences), uttalte at studiepress, eksamener og overdrevne forventninger til prestasjoner skaper alvorlige konsekvenser som direkte påvirker både studentenes mentale og fysiske helse.
Psykologisk sett er barn som ofte er under høyt press utsatt for akademisk utbrenthet, og viser symptomer som angst, frykt for å mislykkes eller skyldfølelse for ikke å oppfylle voksnes forventninger. Fysisk forstyrrer langvarig stress ikke bare søvn, fordøyelse og svekker immunforsvaret, men påvirker også hjernens utvikling negativt, spesielt i områder relatert til hukommelse og følelser.
«For å redusere det akademiske presset samtidig som vi sikrer kvaliteten på utdanningen, mener jeg vi må gå fra en tankegang basert på utenatlæring til en kompetansebasert tilnærming. Dette krever at vi bygger fleksible læringsplaner som balanserer studier, hvile og måltider. Samtidig bør skolene oppmuntre elevene til å delta i internasjonale utvekslingsprogrammer, fritidsaktiviteter og tilbringe tid med familiene sine for å styrke bånd og kommunikasjon», uttalte Giao.
Nguyen Thien Phuoc, en elev i 9. klasse ved Tan Hiep A2 barne- og ungdomsskole (Thanh Dong, An Giang ), sa at det siste året på ungdomsskolen medfører mye press. I tillegg til klasseromsundervisning må han fullføre mange lekser, delta på regelmessige prøver og forberede seg til viktige eksamener. Uten skikkelig tidsstyring blir han og klassekameratene lett stresset.
«Jeg prøver alltid å studere etter en tydelig timeplan, og unngår å stable opp oppgaver rett før eksamen. Etter hver studieøkt tar jeg meg tid til å hvile, gjøre litt lett trening eller leke med venner for å slappe av. Når jeg føler meg for sliten, pleier jeg å dele det med foreldrene eller lærerne mine for å få oppmuntring og veiledning», betrodde Thien Phuoc.
Fra et foreldreperspektiv mener Nguyen Duc Phu (Thanh Dong, An Giang) at det akademiske presset på elevene i dag er ganske høyt sammenlignet med tidligere. Elevene lærer ikke bare klasseromskunnskap, men må også kontinuerlig fullføre en rekke oppgaver, tester og eksamener. I landlige områder, til tross for begrensede ressurser, håper foreldre fortsatt at barna deres vil utmerke seg akademisk og få en bedre fremtid.
«Familien min har bestemt seg for å støtte barnet vårt i stedet for å legge press på ham. Vi minner ham på å studere regelmessig, men vi fokuserer ikke på karakterer eller sammenligner ham med vennene sine. Når de akademiske resultatene hans ikke er så gode som vi håpet, velger vi å oppmuntre ham til å prøve hardere og lære av feilene sine til neste gang. Filosofien vår er å hjelpe ham å forstå lærdommen og glede seg over læring, i stedet for å lære i frykt», sa Phu.
Studenter fra Binh Duong University-avdelingen i Ca Mau deltar i sportsaktiviteter for å forbedre helsen sin. Foto: QMHver dag på skolen er en gledens dag.
Gia Rai B barneskole (Gia Rai-distriktet, Ca Mau-provinsen) er en av skolene som er anerkjent i provinsen for sin effektive implementering av «Happy School»-modellen. Rektor Tran Van Truc uttalte at for å oppnå kriteriene for en «Happy School» er det første skrittet å endre oppfatningen og tankesettet til administratorer, lærere, foreldre og elever, med sikte på å skape et vennlig, sunt, grønt, rent, vakkert og trygt læringsmiljø. Skolen justerer undervisningsmetodene sine for å unngå å legge press på elevene, og sørger for at elevene kommer til skolen hver dag og føler seg glade og fri for akademisk stress.
«Jeg tror at det å bygge et vennlig og lykkelig læringsmiljø er en effektiv løsning for å hjelpe elevene med å redusere akademisk press, samtidig som det lar dem delta i mange helsefremmende aktiviteter, noe som forbedrer deres fysiske og mentale velvære. Siden implementeringen av Happy School-modellen har ikke Gia Rai B barneskole lenger opplevd frafall eller krangler, og andelen elever som lider av depresjon og helseproblemer på grunn av akademisk press og lave karakterer er lav», informerte skolens rektoren.
Rektor Vo Nhat Minh Tam ved Gia Rai videregående skole (Bac Lieu-distriktet, Ca Mau-provinsen) deler det samme synet og mener at når elever studerer i et positivt miljø, vil de redusere presset, øke selvtilliten og øke motivasjonen til å lære.
«En lykkelig skole hjelper ikke bare elevene med å redusere psykologisk press, men støtter og skaper også forhold for at de skal kunne maksimere sitt potensial, sin kjærlighet og lidenskap for læring. Det er et sted fritt for skolevold og uetisk oppførsel, hvor elevene begrenser bruken av telefonskjermer til sosiale medier og spill, og i stedet aktivt deltar i kulturelle, kunstneriske og sportslige aktiviteter, samt erfaringsbasert læring … noe som bidrar til å forbedre sin fysiske og mentale helse. Med disse fordelene har Gia Rai High School aktivt bygget en lykkelig skolemodell», delte Tam.
I tillegg til å fremme implementeringen av kriteriene i Happy School-modellen, organiserer mange skoler i Ca Mau-provinsen regelmessig kulturelle og kunstneriske utvekslingsaktiviteter, sportsaktiviteter, erfaringsbaserte aktiviteter, ekskursjoner og besøk til historiske steder for å minnes tradisjoner ... både i og utenfor skolen, og skaper forhold som hjelper elevene med å redusere akademisk press og eksamenspress, og forbedre sin fysiske og mentale helse.
«Vi har opprettet sju klubber på skolen, inkludert: tradisjonell musikk og sang; kunst og kultur; livsferdighetsopplæring; STEM; forskning på vitenskap og teknologi ... og oppmuntrer hver elev til å delta i minst én klubb i henhold til sine interesser. Klubbene møtes jevnlig for at elevene skal sosialisere, lære og praktisere ferdigheter. I tillegg har skolen avsatt et område på campus og investert i utstyr for sportsaktiviteter, noe som hjelper elevene med å forbedre sin fysiske form og redusere stress under studiene», sa Ngo Thanh Vu, rektor ved Cai Nuoc High School (Ca Mau).
Bruk telefonen til rett tid.
For mange er det en vane å holde en telefon, og for et betydelig antall elever er telefonen en uatskillelig følgesvenn. I virkeligheten misbruker mange elever telefonene sine til spilling, surfing på sosiale medier, chatting og mer. Når bekvemmeligheten overgår grenser, blir telefonen, som en gang var et nyttig verktøy, en faktor som i alvorlig grad påvirker elevenes akademiske prestasjoner og helse. For å hjelpe elevene med å balansere skjermtid og det virkelige liv, har mange skoler i Ca Mau-provinsen forbudt telefonbruk ikke bare i timene, men også i friminuttene.
Friminuttene på Vo Van Kiet High School (Phuoc Long, Ca Mau) er fylt med sport, kunst, folkeleker, lesing og deltakelse i livsmestringsklubber, og friminuttene på Dam Doi High School (Dam Doi, Ca Mau) er fylt med sport, kunst, folkeleker, lesing og deltakelse i livsmestringsklubber. I friminuttene på Dam Doi High School (Dam Doi, Ca Mau) samles ikke lenger stille rundt elektroniske skjermer. I stedet er det en livlig atmosfære med gruppeaktiviteter og folkeleker som tautrekking, hoppetau, bambusstanghopping, sjakk osv., noe som tiltrekker seg et stort antall elever.
Quách Thanh Đạt, en elev i klasse 11A6 ved Dam Doi videregående skole, delte: «Det at jeg ikke bruker telefonen min gjør friminuttene veldig meningsfulle. Å delta i sport og tradisjonelle spill hjelper meg med å forbedre helsen min og slappe av etter stressende timer, samtidig som det bidrar til å bevare tradisjonelle verdier i et moderne skolemiljø.»
Nguyen Ngoc Xuyen, en elev i klasse 10A6 ved Vo Van Kiet videregående skole, la til: «Tidligere, da skolen tillot bruk av mobiltelefoner, ble jeg ofte værende i klasserommet i friminuttene og surfet på internett, så på YouTube eller pratet. Nå går jeg ut på lekeplassen for å delta i sportsaktiviteter og studere med vennene mine. Jeg synes friminuttene er morsommere, hjelper meg med å utvikle flere ferdigheter og styrker vennskapene mine.»
Rektor Tran Quang Dien ved Vo Van Kiet videregående skole sa at forbud mot bruk av mobiltelefoner på skolen er en av skolens løsninger for å hjelpe elevene med å opprettholde sin fysiske og mentale helse, forbedre læringseffektiviteten og beskytte sin sunne utvikling.
«Før forbudet mot mobiltelefoner, hvis det var konflikter på skolen, sendte elevene tekstmeldinger til hverandre på nett for å løse uenighetene sine etter skoletid. Men med forbudet mot telefoner har konfliktene på skolen blitt betydelig redusert. Gjennom årene har skolen ikke opplevd noen tilfeller av skolevold, inkludert konflikter på sosiale medier. Elevene er lykkeligere, mer samlet og mer kjærlige mot hverandre, og antallet elever med synshemminger har også sunket betydelig», informerte Dien.
«Implementeringen av rundskriv 18/2025 fra Kunnskapsdepartementet er et presserende krav for skolene i dag. Skolene må koordinere med Kunnskapsdepartementet for å tildele dedikert personale til å støtte og organisere regelmessige psykologiske rådgivningsøkter for elever, og samarbeide med foreldre og lokale myndigheter for å oppdage, støtte og gripe inn raskt i psykologiske og sosiale problemer. Samtidig må utdanningssektoren avgjørende integrere programmet for sosial-emosjonell utdanning (SEL) i hovedpensumet på en systematisk måte, og hjelpe elevene med å bygge et bærekraftig psykologisk «immunsystem» for å beskytte seg mot press og forandring.»
«Samtidig bør vi implementere en plan for å effektivisere den akademiske læreplanen, forbedre praktiske aktiviteter, fundamentalt endre vurderingsmetoder; gradvis redusere avhengigheten av eksamener med resultater som er sterkt påvirket av flaks og press, og i stedet bruke et mangfoldig sett med kompetansebaserte vurderingsindikatorer som anerkjenner individuell fremgang gjennom hele læringsprosessen...», foreslo Pham Van Giao – direktør for Institutt for anvendt psykologisk og pedagogisk vitenskap.
Kilde: https://giaoducthoidai.vn/giao-duc-suc-khoe-the-chat-tinh-than-thoi-dai-so-post777175.html
Kommentar (0)