Denne reaksjonen er forståelig, for mange menneskers oppfatning er fortsatt at ordet «psykisk lidelse» forbindes med fordommer. Bare det å nevne det får mange til å tenke på å «ha et problem».
Lytt etter tidlige tegn på mental helse.
I virkeligheten er akademisk press, arbeidspress og livsstress vanlig i det moderne samfunnet. Spørsmålet er ikke om folk opplever press, men om vi gjenkjenner og håndterer dette presset raskt.
Derfor bør overvåking av risikofaktorer ikke bare forstås som en form for overvåking av mennesker med problemer, men snarere som en måte for samfunnet å lære å lytte etter tidlige tegn på psykisk helse.
Akademisk press, arbeidsstress og livsstress er vanlig i det moderne samfunnet.
Illustrasjon: AI
Faktisk er ikke alle manifestasjoner av stress, søvnløshet eller emosjonell utmattelse psykiske lidelser. Noen ganger er de rett og slett tegn på press eller mangel på emosjonell støtte.
I løpet av min tid som psykologisk rådgiver har jeg møtt mange tilfeller der kjerneproblemet ikke var en alvorlig medisinsk tilstand. Noen ganger manglet de rett og slett noen som var villige til å lytte. Mange følte stor lettelse når de fikk muligheten til å dele sine oppdemmede følelser.
Men før de søker profesjonell hjelp, nøler mange fortsatt med å dele stressnivået sitt med familie eller venner. Dette er ikke fordi de mangler støtte, men fordi de frykter å bli dømt som svake eller som «overtenkende». Denne langvarige stillheten gjør at presset bygger seg opp enda mer.
I mange land har det i årevis blitt implementert programmer for psykisk helsescreening på skoler, arbeidsplasser og i lokalsamfunn. Målet er å oppdage tidlige tegn på psykisk stress, slik at rettidig støtte kan gis. Dette er fordi de fleste psykiske lidelser ikke oppstår plutselig. De starter ofte med akkumulert press i studier, arbeid, forhold eller livshendelser.
Hvis de oppdages tidlig, kan personer som opplever psykiske helseproblemer få støtte gjennom rådgivning eller skånsomme tiltak. I mange tilfeller kan det å ha et godt tidsbestemt lytterom hjelpe noen med å overvinne en vanskelig periode.
Motsatt, når tidlige varseltegn ignoreres, kan presset bygge seg opp til en krise. Mange søker bare hjelp når de har opplevd langvarig søvnløshet, psykisk sammenbrudd eller selvskadende atferd.
Et vanlig paradoks i dag er at folk er villige til å gå til regelmessige helsesjekker, men er svært motvillige til å snakke om mental helse. Vi kan lett dele om magesmerter, ryggsmerter eller influensa, men tie stille når vi føler oss utmattede, engstelige eller tomme inni oss.
Denne tausheten stammer ofte ikke fra styrke, men fra frykt for å bli dømt. Derfor kan debattene rundt dette utkastet også være en mulighet for samfunnet til å reflektere over hvordan det behandler mental helse. I stedet for å bare spørre om vi blir «overvåket», er det kanskje viktigere spørsmålet om vi virkelig har lært å lytte til vår egen mentale helse.
Det psykiske helsevesenet trenger også tilstrekkelige investeringer.
Illustrasjon: AI
En koordinert tilnærming er nødvendig.
For at psykisk helsepolitikk skal være effektiv, er det nødvendig med en forsiktig og koordinert tilnærming. Media må tydelig forklare formålet med å overvåke risikofaktorer for å unngå misforståelsen om at det handler om å overvåke mennesker med problemer.
Samtidig trenger det også tilstrekkelige investeringer i det psykologiske støttesystemet. For tiden er psykologiske rådgivningstjenester fortsatt begrenset i mange skoler og bedrifter, og i noen tilfeller finnes det ingen dedikerte spesialister. Hvis problemer oppdages tidlig, men det ikke finnes noe sted å motta og gi støtte, vil selv riktige tiltak være vanskelige å oppnå effektivitet.
På lang sikt er det nødvendig å utvikle et team av rådgivere og terapeuter og skape muligheter for dem til å jobbe formelt på skoler, sykehus, i bedrifter og lokalsamfunn. Dette er en avgjørende kraft som knytter sammen risikoidentifisering og innledende psykologisk støtte.
Enda viktigere er det at samfunnet også må dyrke en ny kultur: å snakke om mental helse på en normal, ikke-dømmende måte. Fordi et sunt samfunn ikke er et uten press, men et som anerkjenner press og vet hvordan man skal støtte de som sliter med mental helse for å overvinne det.
I stedet for å frykte å bli «overvåket», er det kanskje viktigere å lære å lytte til din egen mentale helse og den mentale helsen til de rundt deg.
Når noen sier at de er under mye press, er det ikke et tegn på svakhet. Noen ganger er det bare en påminnelse om at de trenger å bli hørt.
Kilde: https://thanhnien.vn/hoc-cach-lang-nghe-suc-khoe-tam-than-185260309141732854.htm
Kommentar (0)