Når yoga blir en sunn levevane for kvinner

Mer enn en praksis, er yoga et øyeblikk av harmoni mellom kropp, ånd og kultur.

For over et år siden måtte fru Nguyen Thi Ha (38 år gammel) på Hac Thanh-avdelingen ofte ta beroligende midler på grunn av langvarig søvnløshet. Som leder for den administrative avdelingen i et statlig organ gjorde arbeidspresset henne alltid sliten og stresset, og det påvirket til og med familieforholdene hennes. Tilfeldigvis lærte hun om yoga på invitasjon fra en kollega, og hun begynte å praktisere fra de første vanskelige og vanskelige øktene. Men etter litt over to måneder med utholdenhet følte hun tydelig forandringen: «Jeg sover bedre, humøret mitt er stabilt, og huden min er også mer rosenrød. Nå, hvis jeg ikke praktiserer hver dag, føler jeg at noe mangler.»

Fru Le Thi Hoan (35 år gammel) fra Lam Son kommune pleide å lide av kronisk migrene og langvarige fordøyelsesproblemer etter at hun fødte sitt andre barn. Til tross for at hun hadde gått til legen og tatt medisiner i mange år, kom sykdommen tilbake, noe som gjorde at hun alltid følte seg trøtt, ute av stand til å spise godt og ute av stand til å sove godt. Etter å ha blitt introdusert av en bekjent, begynte hun å praktisere yoga gjennom instruksjonsvideoer på nett, og ble deretter med i en yogaklubb i landsbyen. «Først trodde jeg ikke så mye på det, men etter bare 2–3 måneder avtok symptomene helt. Nå våkner jeg tidlig hver morgen for å øve i en halvtime. Jeg ble avhengig, ikke bare sunn, men også mye lettere mentalt», delte fru Hoan. For henne er yoga ikke lenger en treningsøkt, men en viktig del av hverdagen, en privat tid til å elske seg selv.

Stilt overfor kvinners økende helsebehov, spesielt middelaldrende kvinner, har mange yogasentre og -klubber i provinsen blitt etablert og opererer kraftig. Ikke bare i sentrale kommuner og bydeler, men også i kommuner som Tho Xuan, Ngoc Lac, Hoang Hoa ... yogabevegelsen har også spredt seg med mange fleksible modeller. Fra intensive klasser med velutdannede trenere til selvstyrte øvingsgrupper i landsbyens kulturhus, leilighetsgårder og parker. Å utvide nærliggende øvingssteder hjelper kvinner med enkel tilgang, uten hindringer i form av kostnader eller plass. Yoga er ikke bare en treningsøkt, men har blitt en viktig del av et nytt liv, der kvinner proaktivt velger å ta vare på seg selv, med sikte på en positiv og bærekraftig livsstil.

Som kroppsøvingslærer ved Sao Vang Town videregående skole pleide fru Le Thi Hoan (41 år gammel) å møte stress og tretthet etter en periode med arbeid og omsorg for familien. Da hun så at helsen hennes ikke var like god som før, lærte hun proaktivt og tok yogakurs ved Vietnam Yoga Therapy Academy. Etter å ha fått et instruktørsertifikat, begynte hun å åpne en liten yogaklasse hjemme. Fra bare noen få elever har klassen hennes nå mer enn 30 personer som praktiserer regelmessig. Hun delte: «Jeg pleide å studere kroppsøving og idrett systematisk, men yoga gir en veldig annerledes følelse, både skånsom og dyp. I hver klasse underviser jeg ikke bare, men mottar også positiv energi fra kvinnene i landsbyen.» For fru Hoan er yoga ikke bare et fag, men også et bånd som knytter kjærligheten mellom kvinner på landsbygda.

Green Rose Yoga Club, grunnlagt og drevet av instruktør Hoa Le, er et kjent reisemål for mange kvinner i Hac Thanh-distriktet. Timene holdes ofte utendørs eller i sentrum med et stort område, noe som skaper en følelse av nærhet og komfort. Instruktør Hoa Le deler ofte yogafilosofien: «Fleksibilitet eller stivhet er ikke viktig, det som betyr noe er om du lytter til deg selv eller ikke.» Det er denne empatien og inspirasjonen som har hjulpet klubben med å i økende grad tiltrekke seg elever i alle aldre. I tillegg til vanlige timer organiserer klubben også samfunnsaktiviteter som forestillinger og innsamling av veldedighetsinnsamling, noe som bidrar til at yoga sprer seg dypere inn i det åndelige livet til lokale kvinner.

Namaste Yoga & Fitness Center ligger på adressen 98 Dinh Cong Trang, og er et av de store og velorganiserte yogafasilitetene. Moderne lokaler, et fullt utstyrt system og et team av profesjonelle trenere er store fordeler med senteret. Namaste retter seg mot ulike grupper mennesker: Yoga for voksne, yoga for barn, terapeutisk yoga og Zumba, gymtimer ... og hjelper elevene med å kombinere fysisk og mental trening. Senteret legger jevnlig ut inspirerende meldinger: «Når du vet hvordan du lytter til kroppen din, vil du elske deg selv mer.» Dette bidrar til å tiltrekke seg ikke bare nye mennesker, men også folk som har vært i gang med yoga for å finne balanse i det moderne liv.

Eksperter sier: «Yoga er en svært passende treningsmetode for kvinner, spesielt kvinner over 35 år. Yogabevegelser bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, øke fleksibiliteten i leddene, hjelpe fordøyelsen, stabilisere hormoner og spesielt redusere stress, en faktor som forårsaker mange sykdommer i dag.»

I livets mas og kjas, når kvinner må styre familiene sine og prøve å forbedre seg på jobb, er yoga som et verdifullt øyeblikk for dem å «lade batteriene». På den lille matten legger mødre, koner og kvinner midlertidig til side alle bekymringene sine, og vender tilbake til seg selv, med hvert åndedrag og skånsom bevegelse. Når yoga blir en vane, er det ikke lenger en treningsøkt, men en livsstil. En skånsom, men kraftig vane som hjelper kvinner med å «helbrede» trettheten sin, gjenvinne positiv energi i livet og også sende et budskap om at kvinner fortjener å leve sunne, vakre og lykkelige liv.

Artikkel og bilder: Tran Hang

Kilde: https://baothanhhoa.vn/khi-yoga-tro-thanh-thoi-quen-nbsp-song-khoe-voi-phu-nu-257847.htm