Hvilken svømmestil øker sjansen for å overleve ved en ulykke i en elv, innsjø eller sjø?

Å svømme i elver, innsjøer og sjøer er alltid veldig annerledes enn å svømme i innsjøer. Og for å forhindre ulykker i sjø, elver og innsjøer, må du bli kjent med konseptet «overlevelsessvømming».

Det er viktig å holde hodet over vannet når du har en ulykke til sjøs eller på en elv - Foto: CN

Hva er overlevelsessvømming?

«Overlevelsessvømming» regnes som en ekstremt viktig svømmeferdighet for de som jobber i maritim eller redningsbransjen. Hensikten med denne svømmeferdigheten er å hjelpe deg med å tilpasse deg så raskt som mulig når en hendelse inntreffer.

Først er det det høyt anerkjente tekniske kjerneteamet:

Drukningssikring – statisk overlevelse: denne metoden ble utviklet av Fred Lanoue – en kjent trener ved Georgia Tech Institute of Technology siden 1940-tallet, og ble et obligatorisk emne her.

Denne teknikken lar svømmeren slappe av i hele kroppen, bøye seg litt som en «C»-form og holde kroppen svevende rett under vannoverflaten, vente til de trenger å puste, for så raskt å komme opp og synke ned igjen. Forskning har vist at normale mennesker kan holde seg flytende på denne måten i timevis, til og med mer enn 24 timer hvis de er bevisste.

Instruksjoner for drukningssikringsposituren - Foto: NT

Overlevelsesbrystsvømming – flytende brystsvømming: dette er en variant av brystsvømming som brukes i trening av det amerikanske forsvarsdepartementet , der man holder hodet over vann for å observere og puste lett.

Det er ikke mye forskjell mellom dette svømmetaket og det tradisjonelle brystsvømmingsslaget. Fokuset i dette svømmetaket er å holde hodet over vann, i stedet for å gå opp og ned som i det tradisjonelle brystsvømmingsslaget.

Sidesvømming – sidesvømming: denne teknikken er populær i amerikansk militærtrening (US Army – TC 21‑21) og marinekorpset.

Svømmeren vipper kroppen, bruker armene til å vifte og beina til å «saksesparke», der overarmen styrer retningen, mens underarmen sørger for skyvekraften.

Hode-opp-frontcrawl – denne varianten av crawlingteknikken ligner på overlevelsesbrystsvømming, og sikrer fortsatt høy hastighet, men holder hodet over overflaten, noe som anbefales i mye redningstrening.

Det handler om situasjonen.

Så snart båten kantret

Den amerikanske overlevelsessvømmeren Trev Hollenbeck, en ekspert på drukningssikring, understreket: «Når båten din kantrer eller synker, og du er usikker på retningen til den nærliggende kysten, er det viktigste å følge prinsippet om å holde seg nær båten, klamre seg til en flytende gjenstand og vente på redning.»

I dette tilfellet er drukningssikring det beste alternativet. Bruk denne metoden for å unngå å synke, og vent på muligheten til å gripe tak i nærmeste flytende gjenstand. Hvis du blir tvunget til å svømme til et sted i nærheten, bruk overlevelsesbrystsvømming eller sidesvømming, og spar energi i den innledende fasen.

Når det er storm, er vannstrømmen sterk.

Denne situasjonen opptrer ofte i den amerikanske marinens treningsprogrammer, og den rimelige taktikken er å bruke overlevelsesbryst og sidesvømming for å svømme i bølger, vrakgods og flytende olje.

Men husk å starte med druknesikring for å stabilisere pusten og holde beina i rytme, og gå deretter over til overlevelsesbrystsvømming for å bevege deg sakte, men jevnt. Når du trenger fart, kan du gå over til sidesvømming.

Mange som kan svømme freestyle øver også på å flyte med hodet over vann i nødstilfeller - Foto: CT

Under gunstige forhold og behov for å svømme til land

Hvis kysten er tydelig synlig, er fart kriteriet, amerikanske eksperter anbefaler å bruke head-up front crawl – høy hastighet samtidig som sikten opprettholdes.

Dette er imidlertid fortsatt bare en handling som anbefales for badevakter eller sjømenn – folk som er altfor vant til å håndtere situasjoner på vann.

Hvis du svømmer og føler deg sliten, kan du bytte til druknesikring for å forlenge energien din.

Det er tross alt to viktige faktorer å huske på når du er i trøbbel: prøv å holde deg fast i noe som flyter; og hvis du må svømme – hold hodet over vann.

Selv om det å holde hodet under vann bidrar til å redusere luftmotstanden i sportssvømming , kan det føre til at du gisper etter vann, mister retning og treffer hindringer – ekstremt risikabelt når flomvann, bølger og rusk kan forårsake problemer for deg.

Rådene ovenfor er selvsagt bare grunnleggende trening i svømmeferdigheter for overlevelse. Når en ulykke skjer i det virkelige liv, er det utallige faktorer som påvirker den, som temperatur, klær, vind...

Men for å være på den sikre siden, hvis du allerede kan svømme – bør du forberede deg på det verste ved å utstyre deg med de ovennevnte svømmevariantene.

HUY DANG

Kilde: https://tuoitre.vn/kieu-boi-nao-tang-co-hoi-song-sot-khi-gap-su-co-o-song-ho-bien-20250720213331023.htm