Jeg jobber som selger og har åreknuter i beina. Jeg står mye under Tet, og tilstanden blir verre. Hvordan kan jeg forbedre det? (Ngoc Ai, 39 år gammel).
Svar:
Åreknuter i underekstremitetene (åreknuter i bena) er en tilstand der blodet i venesystemet stagnerer i bena og ikke returnerer til hjertet som normalt. Denne tilstanden øker trykket i venene, noe som fører til at venene utvider seg.
Som et resultat føler pasienten tunge ben, verking og smerter, hovne ben, nummenhet, prikking og kramper om natten. Sykdommen kan føre til eksem, ikke-helende leggsår ... noe som gjør behandlingen lang og vanskelig.
Sykdommen er vanlig hos eldre mennesker, men rammer i økende grad yngre mennesker og er mer vanlig hos kvinner. Symptomene kan variere fra person til person, men sluttresultatet er redusert livskvalitet.
Å stå for mye og bruke høye hæler regelmessig kan forverre åreknuter. Foto: Freepik
Mange risikofaktorer forårsaker benasykdom, som høy alder, overvekt, fedme... Det vanligste er imidlertid å sitte eller stå i lang tid. Under Tet kan åreknuter i bena forverres, spesielt hos kvinner på grunn av å stå lenge, lage mat, gjøre rent i hjemmet med høy intensitet, gå på markedet, handle, bære tunge gjenstander og vanen med å bruke høye hæler.
Du har åreknuter i beina på grunn av jobben din som krever at du står mye. Derfor kan du iverksette følgende tiltak for å forbedre denne tilstanden under Tet.
Unngå å stå eller sitte for lenge : Når du vasker huset, lager mat til gjester eller sitter og prater med venner, vær forsiktig så du ikke står eller sitter for lenge. Du kan gå, stå opp og bytte stilling slik at beina ikke blir numne. Begrens stillinger som hindrer blodsirkulasjonen i bena, som å sitte på huk, sitte med beina i kors ...
Bruk komfortable sko : Du bør velge sko som passer føttene dine, hæler som ikke er for høye, og som er praktiske for å gå. Hvis du bruker høye hæler når du besøker slektninger under Tet, bør du ta med et par tøfler å skifte i tilfelle du skal gå langt eller mye.
Unngå å bruke trange bukser: Velg komfortable, myke klær for å holde blodsirkulasjonen i beina uhindret.
Bruk kompresjonsstrømper: Du bør bruke medisinske strømper for å forbedre blodsirkulasjonen i beina. Kompresjonsstrømper fra foten til kneet hjelper beina dine å holde seg komfortable på lange turer.
Løft beina når du sitter eller sover : Dette hjelper blodet med å sirkulere og stabilisere seg, og minimerer risikoen for åreknuter. Når du ligger nede, kan du løfte beina i noen minutter for å hjelpe blodet med å sirkulere godt til hjertet. Personer som må sitte i en bil lenge for å komme hjem, bør løfte beina høyere enn vanlig og bruke venetrykkstrømper for å forhindre sykdommen.
Vektkontroll: Hvis du er overvektig eller fedme, bør du gå ned i vekt på en vitenskapelig måte . Under Tet bør du unngå fet mat, søtsaker, alkoholholdige drikker, kullsyreholdige brus... I stedet bør du prioritere mat rik på vitaminer, fiber, fullkorn, fiskeolje og drikke nok vann hver dag.
Regelmessig trening : Din daglige rutine i løpet av Tet-ferien vil endre seg mye. Du bør imidlertid sette av tid til fysisk trening, spesielt beinøvelser for å øke styrken i blodårene og forebygge åreknuter.
MD.CKI Tran Quoc Hoai
Kardiovaskulært senter, Tam Anh General Hospital, Ho Chi Minh-byen
| Leserne stiller spørsmål om hjerte- og karsykdommer her, slik at leger kan svare på dem. |
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)