Denne typen vann kan erstatte kaffe for å holde sinnet våkent og senke blodtrykket veldig bra.

Kaffe har alltid vært kjent som en av drikkene som hjelper med å friske opp sinnet. Noen kan imidlertid ikke drikke denne drikken av visse grunner. I tillegg til kaffe kan du også drikke appelsinjuice, som ikke bare hjelper med å friske opp sinnet, men også har mange helsefordeler.

Appelsinjuice er elsket av mange. (Foto: Sohu)

Den knallgule appelsinen brukes ikke bare som dessert etter måltider, men kan også brukes i matlaging eller juice. Denne frukten har en effekt på å senke blodtrykket, forebygge hjertesykdom og bidra til å holde seg våken…

Nyere studier har også funnet ut at det å drikke appelsinjuice ikke bare kan eliminere tretthet, men også friske opp sinnet, mer effektivt enn kaffe.

Næringsinnhold og effekter av appelsiner

Appelsiner inneholder mange vitaminer og mineraler, hvorav vitamin C er ekstremt rik på. En appelsin inneholder omtrent 70 mg vitamin C, og appelsiner er også rike på kalium, som kan fjerne overflødig natrium fra kroppen.

Å drikke appelsinjuice med måte hver dag kan bidra til å senke blodtrykket. I tillegg kan folsyren i appelsiner bidra til å forebygge hjertesykdom, og sitronsyre kan eliminere muskeltretthet og smerter. Å spise noen appelsiner etter å ha drukket alkohol kan også bidra til å eliminere bakrus.

Vask appelsiner, skrell, skjær av appelsinkjøttet, ha i en kjele, tilsett litt salt, kok opp for å få vann å drikke, kan bidra til å redusere symptomer på hoste og forkjølelse.

Appelsiner velges ofte av slankere til salater eller snacks fordi de har lavt kaloriinnhold. Ifølge det amerikanske landbruksdepartementet (USDA) inneholder en gjennomsnittlig appelsin 62 kalorier. I tillegg er appelsiner også rike på fiber, noe som er gunstig for vekttapsplanen din, kan bidra til å regulere avføring og forhindre forstoppelse.

Å drikke appelsinjuice hjelper med å holde hjernen våken

Ifølge helsenettstedet «StethNews» viser resultatene av en studie utført av University of Reading i Storbritannia at det å drikke appelsinjuice kan bidra til å friske opp sinnet mer enn å drikke kaffe. Det å drikke appelsinjuice kan øke hjernefunksjonen og hjelpe deg å holde deg våken på en søvnig ettermiddag.

Forskere mener at flavonoider i appelsinjuice kan fungere som en erstatning for koffein, og effektivt stimulere hjernen og øke blodstrømmen i hjernen, noe som gjør det lettere for informasjon å overføres mellom hjerneceller. Flavonoider, som også finnes i bær og andre sitrusjuicer, kan forbedre helsen og beskytte mot visse kreftformer og hjertesykdommer.

Thu Hien (Kilde: EDH)

Kilde: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html