Fordeler med gurgling med saltvann

Her er grunnene til at gurgling med saltvann er et av tiltakene for å bidra til å opprettholde den generelle helsen, spesielt i den kalde årstiden, ifølge det medisinske nyhetsnettstedet Dr.Berg.

Fordeler med gurgling med saltvann

Å gurgle med saltvann på riktig måte vil ha mange positive effekter.

Gurgling med saltvann har evnen til å forhindre virus og bakterier, og reduserer risikoen for infeksjon i munn og svelg.

Gurgling med saltvann bidrar til å redusere betennelse i følgende tilfeller:

Sår hals. I en studie fra 2011 anbefalte leger offisielt gurgling med saltvann for å behandle sår hals.

De er spesielt effektive mot forkjølelse eller influensa som forårsaker mild sår hals, men ved alvorlig sår hals er det bedre å kombinere dem med medisiner.

Bihulebetennelse og luftveisinfeksjoner. Studier har også vist at saltvann kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av infeksjoner, både virus- og bakterielle. Disse inkluderer forkjølelse, influensa, halsbetennelse og mononukleose, ifølge Healthline .

Allergier. Enkelte allergier, som for eksempel allergi mot pollen eller hunde- og katteflass, kan også forårsake sår hals. Gurgling med saltvann kan også bidra til å lindre de ubehagelige symptomene på sår hals forårsaket av allergier.

Forebygg tannsykdom. Saltvann kan beskytte tannkjøttet, så skylling er effektivt for å forbedre tannkjøtt- og tannhelsen. Det kan også bidra til å forhindre gingivitt, periodontitt og tannråte.

En gjennomgang fra 2010 fant at daglige saltvannsskyllinger reduserte antallet skadelige bakterier i spytt.

Munnsår. Gurgling med saltvann kan bidra til å lindre munnsår, lindre smerte og redusere betennelse forårsaket av sårene.

Hvordan gurgle med saltvann

Gurgling med saltvann hjelper med å behandle sår hals

Voksne og barn over 6 år kan gurgle med saltvann, med unntak av de som har problemer med å gurgle, ifølge Dr. Berg .

Det er best å gurgle med varmt saltvann, da varmen kan lindre sår hals.

For å forhindre infeksjon eller forbedre munnhelsen, skyll munnen 1–2 ganger daglig.

For å kontrollere symptomer på sår hals, influensa eller luftveisinfeksjon, gurgle med varmt saltvann hver 2.–4. time eller etter behov.

Hold saltvannet i halsen i 10–15 sekunder, skyll det deretter rundt i munnen og tennene og spytt det ut.

Selv om gurgling med saltvann kan kontrollere milde infeksjoner, bør du oppsøke lege hvis du opplever tegn og symptomer på en alvorlig eller vedvarende infeksjon, som feber, frysninger, uvelhet eller rask hjerterytme.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-suc-mieng-bang-nuoc-muoi-185231015183358806.htm