For å gå ned to kilo på tre dager, brukte skuespillerinnen Uhm Jung Hwa, kalt «koreansk madonna», en diettmeny med kyllingegg.
Den erfarne skuespillerinnen Uhm Jung Hwa spiller den kvinnelige hovedrollen i dramaet Doctor Cha, som «skaper bølger» på hitlistene, og fortsetter å få fansen til å besvime. Med en sjarmerende og selvsikker stil, i en alder av 54 år, regnes hun fortsatt av publikum som den sexy dronningen av Kbiz.
Faktisk ville ingen gjette at Uhm Jung Hwa er middelaldrende, hvis man ser på hennes ungdommelige ansikt, velproporsjonerte kropp med perfekte kurver.
Gå raskt ned i vekt med egg
For å gå ned i vekt på 3 dager, fulgte Uhm Jung Hwa en relativt streng eggdiett, som følger:
Dag 1:
Frokost: To stekte egg, to kuler med avokadois, en kopp Bulletproof-kaffe (diettkaffe)
Lunsj: Tre stekte egg, to kuler med avokadois, 10 blåbær.
Middag: Tre kokte egg, sterk saus, tomatsaus, to kuler avokadois.
Frokost: Små trekanter med ost, en boks med tang.
Dag 2:
Frokost: Mandelmelk, to klatter avokadois, to egg, en kopp Bulletproof-kaffe.
Lunsj: Ingen mat.
Middag: Egg, ost, tomatsaus, to kuler med avokadois.
Dag 3:
Frokost: To stekte egg, to skiver avokado, en kopp Bulletproof-kaffe.
Lunsj: Ingen mat.
Middag: Kokte egg, 15 blåbær, proteinbar, riskaker.
Mange ernæringseksperter mener imidlertid at raskt vekttap er urimelig og i større eller mindre grad påvirker helsen. Derfor må folk tenke seg om når de implementerer raske vekttapskurer.
Skuespillerinne og sangerinne Uhm Jung Hwa. Foto: Megabox plus M
Streng diett
I tillegg til krasjdietten, som kun brukes som en midlertidig løsning, sa skuespillerinnen at hun holder seg til en streng diett. Uten et sunt kosthold og streng matkontroll kan middelaldrende kvinner lett gå opp i vekt.
Den koreanske skjønnheten velger et kosthold med lavt innhold av karbohydrater og høyt innhold av gode fettsyrer. Til tross for den travle timeplanen klarer hun fortsatt å finne tid til å lage mat selv, og sørger for at kvaliteten og mengden mat passer henne best.
Uhm Jung Hwa velger ofte konjac-ris for å minimere inntaket av kalorier og sukker i kroppen. I tillegg spiser hun kyllingbryst, mye grønne grønnsaker og frukt for å opprettholde figuren sin.
Ifølge ernæringseksperter dekker konjac-ris de fleste strenge behovene når man skal gå ned i vekt og forbedre helsen, som å inneholde få kalorier, ikke ha noe fett, gluten, sukker, lavt stivelsesinnhold, være rik på fiber, noe som bidrar til å holde deg mett lenge.
Å bruke konjac i stedet for ris, nudler eller risvermicelli kan redusere mengden energi du absorberer hver dag. Dette er en matvare med lav glykemisk indeks (GI), egnet for diettmenyer, vegetarianere for å gå ned i vekt og kontrollere vekten. Konjac utvinnes fra konjac-planten, en plantefamilie som vokser i Øst-Asia og Sørøst-Asia, spesielt populær i Japan. Dette er også den typen ris som Song Hye Kyo vedvarende spiste i to måneder for å gå ned i vekt.
Tren regelmessig
Som en disiplinert spiser trener Uhm Jung Hwa også konsekvent for å forbedre helsen sin.
Blant idrettene er yoga den mest foretrukne praksisen til den kvinnelige stjernen. Jung Hwa sa at yoga hjelper med å strekke og slappe av muskler, lindre angst og bringe kropp og sinn inn i en tilstand av frigjøring.
I tillegg til yoga trener skjønnheten regelmessig på treningsstudio, løfter vekter med veiledning av en personlig trener, driver med aerobic, svømmer og surfer. Disse aktivitetene bidrar til å forbrenne fett, tone muskler og opprettholde en slank og attraktiv kropp.
Uhm Jung Hwa fikk diagnosen kreft i skjoldbruskkjertelen i 2010, men ble heldigvis frisk etter operasjonen. Takket være et balansert kosthold, en balansert livsstil og trening har kunstneren god helse og en velproporsjonert kropp.
Khanh An ( ifølge Skjønnhet321 )
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)