Ny dag med helsenyheter: Hvem er i faresonen for diabetes?

Alder 30: Hvem har risiko for diabetes? er en av hovedinformasjonene som kommer til deg i helseseksjonen i dag, 16. juni.

Leserne starter dagen med helsenyheter, og kan også lese flere artikler: 4 justeringer for å hjelpe kontoransatte med å forbedre helsen sin, 4 beinøvelser for å redusere kolesterolet ekstremt effektivt...

Alder 30: Hvem er i faresonen for diabetes?

Diabetes, spesielt type 2-diabetes, rammer i økende grad yngre mennesker. Mange tilfeller diagnostiseres når de er i 30-årene.

Dette er et alarmerende problem fordi diabetes ikke bare påvirker livskvaliteten, men også forårsaker mange alvorlige komplikasjoner som hjerte- og karsykdommer, nyre- og nerveskader. Tidlig oppdagelse av risikoen er svært viktig fordi det hjelper unge mennesker med å ta tidlige forebyggende tiltak, ifølge helsenettstedet Medical News Today (Storbritannia).

En stillesittende livsstil gjør unge mennesker mer utsatt for type 2 diabetes

ILLUSTRASJON: KI

Basert på medisinsk forskning og anbefalinger fra internasjonale helseorganisasjoner , kan gruppen personer med høy risiko for diabetes når de fyller 30 omfatte:

Familiehistorie med diabetes og dens innvirkning på helsen din i 30-årene. Den amerikanske diabetesforeningen sier at genetikk er en av de viktigste risikofaktorene for type 2-diabetes. Hvis et nært familiemedlem, for eksempel en forelder eller et søsken, har diabetes, øker risikoen for å utvikle sykdommen betydelig.

Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Alder 30: Hvem har risiko for diabetes? på Thanh Nien Online helsenyheter 23. juni. Du kan også lese andre artikler om diabetes, for eksempel: 6 daglige vaner som «i hemmelighet» øker blodsukkeret; Leger deler risikofaktorer for diabetes, måter å forebygge sykdommen på...

4 justeringer som hjelper kontoransatte med å forbedre helsen sin

Kontorarbeid innebærer ofte å sitte i mange timer foran en dataskjerm. Denne tilstanden kan lett forårsake tretthet og helseproblemer som ryggsmerter, belastning på øynene, og til og med øke risikoen for kroniske sykdommer.

Her er noen enkle vaner som er vitenskapelig bevist å hjelpe kontoransatte med å opprettholde bedre helse.

Å drikke rikelig med vann holder ikke bare huden fuktig, men støtter også nyrefunksjonen.

ILLUSTRASJON: KI

Å stå opp og trene lett regelmessig hjelper kontoransatte med å forbedre helsen sin effektivt. Å sitte for lenge på ett sted er den viktigste årsaken til ryggproblemer, muskeltretthet og øker til og med risikoen for hjerte- og karsykdommer. Forskning publisert på Harvard Health Publishing (USA). sa Å stå opp og gjøre lett trening hvert 30.–60. minutt bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, redusere muskelspenninger og øke årvåkenheten, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Ny dag med helsenyheter. Vi inviterer deg til å fortsette å lese innholdet i artikkel 4 om justeringer for å hjelpe kontoransatte med å forbedre helsen sin på Thanh Nien Online helsenyheter på den nye dagen 23. juni. Du kan også lese andre nyhetsartikler om kontoransatte, for eksempel: Oppdag gode gåtips for kontoransatte og eldre; Uventede effekter av 15 minutters kontortrening...

4-bensøvelser som bidrar til å redusere kolesterolet ekstremt effektivt

Beinøvelser bidrar til å øke styrke og utholdenhet i leggmusklene, forbedre fleksibiliteten og øke testosteronnivået hos menn. Imidlertid vet ikke alle at beinøvelser også kan forbedre kolesterolnivået betydelig.

For å kontrollere kolesterolet i blodet, bør man regelmessig gjøre følgende benøvelser:

Forbedre helsen din med effektive beinøvelser når du går raskt hver dag. Rask gange er en av de enkleste formene for trening, men er svært effektiv for å redusere kolesterol. Den ideelle medisinske organisasjonen Mayo Clinic (USA) sa at rask gange i minst 30 minutter/dag kan redusere "dårlig" LDL-kolesterol betydelig og øke "godt" HDL-kolesterol, ifølge helsenettstedet Livestrong (USA).

Knebøy bidrar ikke bare til å styrke benmuskler og ledd, men reduserer også skadelig kolesterol i blodet.

ILLUSTRASJON: KI

Når man går raskt, jobber leggmusklene, spesielt leggene og lårene, kontinuerlig, og stimulerer dermed det kardiovaskulære systemet til å jobbe hardere, og dermed øker blodsirkulasjonen og energiforbruket. Denne prosessen bidrar til å redusere blodfett og opprettholde en rimelig vekt. I tillegg forbedrer det å gå utendørs også humøret og reduserer stress, noe som er en indirekte faktor som forårsaker forstyrrelser i lipidmetabolismen.

Knebøy. Knebøy er en kraftig øvelse som trener store muskelgrupper som lår, rumpe og legger. Disse muskelgruppene er svært effektive til å forbrenne fett.

Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese innholdet i artikkelen 4 ekstremt effektive beinøvelser for å redusere kolesterolet på Thanh Nien Online helsenyheter på den nye dagen 23. juni. Du kan også lese andre artikler om å redusere kolesterol, for eksempel: Deilig '3 i 1' suppe for å redusere kolesterol, bra for hjertet, forebygge kreft; 5 wokkede grønnsaksretter som bidrar til å redusere dårlig kolesterol for personer over 50...

I tillegg er det mange andre helsenyhetsartikler mandag 23. juni.

Ny dag med helsenyheter, ønsker deg en uke med god helse, glede og effektivt arbeid.

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-thuoc-nhom-de-bi-tieu-duong-185250615193356053.htm