Leserne kan starte dagen med helsenyheter , og lese flere artikler: Hoster du hardt for å få blodpropper og unngå hjerneslag?; 3 vaner som får kroppen til å svekkes fra fylte 30 år; Trøtt når du våkner hver morgen: Varseltegn på underliggende sykdom...
Lege: Spis disse to fruktene hver morgen, så vil tarmene og leveren din være sunne, og du vil også unngå kreft.
En lege har avslørt at han spiser en «superfrukt» hver dag for å holde tarmen og leveren sunn. Han sier at den også bidrar til å kontrollere blodsukkernivået og til og med kan redusere risikoen for tykktarmskreft.
Dr. Joseph Salhab, en gastroenterolog, hepatolog og spesialist i bukspyttkjertelen som jobber i Florida (USA), delte en video på sosiale medier som fremhevet fordelene ved å spise dadler hver dag. Innlegget hans har fått mye oppmerksomhet, med 1,9 millioner følgere. Dr. Salhab delte at det å spise 2 dadler hver dag er bra for tarm- og leverhelsen, og det forebygger også tykktarmskreft.
Å spise to dadler om dagen er bra for tarmene og leveren, og forebygger også tykktarmskreft.
Foto: AI
For det første har dadler en lav glykemisk indeks, noe som gjør dem svært blodsukkervennlige.
For det andre øker dadler de to mest gunstige tarmbakteriene, bifidobakterier og laktobaciller.
Spesielt dadler forbedrer oppblåsthet takket være det lave FODMAP-innholdet, noe som kan redusere forstoppelse og bidra til redusert risiko for tykktarmskreft.
Folk som spiser mer dadler kan ha lavere risiko for tykktarmskreft takket være polyfenolinnholdet og gunstige bakterier som produserer forbindelsen butyrat – som har en beskyttende effekt mot tykktarmskreft, understreket Dr. Salhab.
Studier har funnet at dadler kan redusere risikoen for tykktarmskreft, forklarer Dr. Salhab. National Institutes of Health viser til forskning som viser at dadler har denne effekten.
I tillegg til fordeler for fordøyelsen, kan dadler også bidra til å redusere risikoen for fettlever. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 10. mai.
3 vaner som får kroppen til å begynne å svekkes fra fylte 30 år
Menneskers fysiske helse begynner ofte å svekkes fra 30-årsalderen. En fersk studie fant tre dårlige vaner som kan forverre denne tilstanden på dette stadiet.
Når man fyller 30 år, vil kroppen, avhengig av kroppen, begynne å vise tegn på fysisk nedgang, som redusert muskelmasse, redusert bentetthet, lavere metabolisme, og evnen til å komme seg etter skader vil også gradvis avta. Uten passende intervensjon vil personer etter 30 år begynne å merke tydelig tegn på sviktende helse.
Å slutte med alkohol, røyke og opprettholde regelmessig mosjon vil bidra til å forebygge mange farlige sykdommer.
FOTO: AI
En fersk studie i tidsskriftet Annals of Medicine har funnet at tre vaner raskt vil forringe helsen innen fylte 36 år. Disse er røyking, for mye alkohol og ikke å trene regelmessig. Resultatene av denne studien motsier den vanlige oppfatningen om at de skadelige effektene av røyking, drikking og ikke å trene vil vise seg senere, selv etter fylte 50 år.
Studien ble utført av eksperter ved Universitetet i Jyväskylä (Finland). Forskningsresultatene ble utarbeidet etter å ha analysert data samlet inn fra mer enn 300 personer. Disse dataene ble samlet inn fra de var barn til de var 60 år gamle.
Forskerteamet sa at personer som har for vane å røyke, drikke alkohol og være late til å trene har en betydelig høyere risiko for fysisk sykdom og psykiske problemer innen 36-årsalderen. Samtidig har de en tendens til å vise symptomer på kroniske sykdommer som hjerte- og karsykdommer og kreft tidligere enn normalt. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 10. mai .
Å våkne opp trøtt hver morgen: Et varseltegn på underliggende sykdom
Å våkne opp trøtt til tross for nok søvn er ikke bare ubehagelig, men det kan også være et tegn på en underliggende medisinsk tilstand. Denne trettheten blir ofte oversett og skyldes utilstrekkelig søvn eller stress.
Faktisk skyldes mange tilfeller av at man våkner og føler seg trøtt om morgenen mangel på søvn eller kroppssmerter på grunn av arbeidsstress. Imidlertid kan tilfeller av vedvarende tretthet skyldes underliggende helseproblemer, til og med alvorlige.
Anemi eller skjoldbruskkjertelforstyrrelser kan forårsake vedvarende tretthet når du våkner om morgenen.
FOTO: AI
Vedvarende tretthet etter å ha våknet kan være et tegn på følgende helseproblemer:
Tretthet på grunn av jernmangel eller anemi. Jern er et essensielt mineral for å produsere hemoglobin, et protein som hjelper røde blodlegemer med å frakte oksygen gjennom kroppen. Jernmangel kan føre til at kroppen ikke har nok friske blodlegemer, noe som fører til tretthet og svakhet.
Morgentretthet er et avslørende symptom på jernmangelanemi, som resulterer i mangel på oksygen til vevet, noe som gjør at kroppen føler seg sløv. Andre symptomer inkluderer blek hud, svimmelhet, kortpustethet og sprø negler.
En blodprøve kan bekrefte denne tilstanden. For å behandle den vil legen din foreskrive jerntilskudd og spise jernrik mat som rødt kjøtt, mørkegrønne bladgrønnsaker, linser og jernberikede frokostblandinger.
Søvnapné. Søvnapné er en vanlig, men ofte underdiagnostisert tilstand. Den vanligste formen er obstruktiv søvnapné, som oppstår når musklene i halsen slapper av og blokkerer luftveiene.
Personer med denne tilstanden våkner ofte opp og føler seg slitne selv etter 7–8 timers søvn. Andre tegn inkluderer høylytt snorking, søvnapné, hodepine om morgenen og søvnighet på dagtid. Hvis søvnapné ikke behandles, kan den øke risikoen for høyt blodtrykk, hjertesykdom og hjerneslag. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!
Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-giup-gan-khoe-phong-ung-thu-185250510001652365.htm
Kommentar (0)