Personer med høy EQ har større sannsynlighet for å bli forfremmet på arbeidsplassen takket være å mestre disse 7 «overlevelsesprinsippene».

Uansett situasjon kan personer med høy EQ hevde sin visdom og intelligens. Nedenfor er de vanlige egenskapene til personer med høy emosjonell intelligens på arbeidsplassen:

1. Bruk Tom Hanks-regelen for å lære å fokusere

I et intervju sa den kjente skuespilleren Tom Hanks at for å få minneverdige roller, måtte han lære å si «nei».

«Å si ja betyr at du må gjøre jobben. Men å si nei betyr at du har et valg om hvilken historie du vil fortelle og hvilken rolle du vil spille.»

Tom Hanks' regel hjelper deg med å utvikle selvmestring, et viktig aspekt ved emosjonell intelligens. Det er enkelt: Hver gang du sier ja til noe du egentlig ikke liker, sier du nei til noe du liker.

Dette er viktig å huske fordi det kan være fristende å si ja til en ny venns forespørsel, til et morsomt prosjekt eller til alle fester du blir invitert til, i et forsøk på å glede alle.

Tom Hanks-regelen hjelper deg å minne deg selv på at enhver avgjørelse fører til et resultat innen en viss tidsramme. Selvfølgelig bør du ikke si nei til alt. En del av å bygge relasjoner for å lykkes er å hjelpe til når du kan.

Hver dag vil du stå overfor vanskelige valg om hvordan og hvor du skal bruke tiden og energien din. Når du gjør det, husk Tom Hanks' regel: Kontroller følelsene dine og si bare nei til ting som ikke er viktige for deg, slik at du har mer tid til å bruke på dine personlige mål.

Med Tom Hanks-regelen kan du minne deg selv på at enhver avgjørelse fører til et resultat innen en viss tidsperiode. Illustrasjonsfoto

2. Respekter andres meninger

For å lykkes på jobb trenger du ikke bare intelligens, men også høy EQ. Dette vil være måten du kan bevise deg selv på jobb og bli elsket av mange mennesker.

I en gruppe har hver enkelt person sine egne ideer og forslag. Derfor vil du motta mye tilbakemelding fra kolleger og overordnede i møter.

Du må forstå at ideen din kanskje ikke er det beste valget. Alle kan komme opp med nye, interessante ideer som kan bidra til det kollektive resultatet.

Derfor dømmer eller undervurderer aldri personer med høy EQ andre. Tvert imot viser de absolutt respekt for andre og lytter for å se om meningene deres er positive eller ikke.

Når du gjør dette, vil dine overordnede garantert sette pris på deg. Det er din følsomhet og korrekte tenkning som hjelper gruppen å utvikle seg mer.

3. Gjør tilbakemeldinger og anmeldelser om til konstruktive

Ingen liker å motta kritisk tilbakemelding. Derfor sier den profesjonelle coachen og kommunikasjonseksperten Chris Colaco at du må forvandle tilbakemeldingene dine ved å legge til ett ord: «konstruktiv».

I stedet for å felle dommer, kritikk eller dommer, legger folk med høy EQ ofte til ordet «konstruktiv» i spørsmålene sine: «Kan jeg gi deg litt konstruktiv tilbakemelding?»

Colaco sier at ved å legge til ordet konstruktiv, endrer du oppfatningen av tilbakemeldinger fra negative til positive og nyttige. Dette gjør at forslagene dine til teammedlemmene dine er mer sannsynlig å bli hørt.

Siden du har gjort det klart at din hensikt er å hjelpe, ikke å kritisere eller skade, vil de være ivrige etter å høre hva du har å si.

4. Vit hvordan du holder på hemmeligheter, ikke diskuter bak andres rygg

På arbeidsplassen, hvis vi ikke er forsiktige, kan vi lett møte sladder. Derfor, hvis du er en person med høy EQ, vil du definitivt vite hvordan du skal holde på hemmeligheter og holde kjeft for å unngå å havne i trøbbel.

Du kan ikke kontrollere hva som blir dømt av deg, så det er best å være forsiktig med hva du sier.

Spesielt kloke mennesker vil ikke snakke bak andres rygg, fordi det ikke er bra. Du bør gi råd til andre for å hjelpe dem med å forbedre seg i stedet for å snakke bak ryggen deres og gjøre forholdet verre.

Du vil bli midtpunktet i trøbbel og bli ansett som en sladder hvis du snakker bak andres rygg.

5. Styrk engasjementet med mennesker gjennom anerkjennelsesregelen

Regelen for anerkjennelse er enkel: Standardinnstillingen din er å fokusere på hva folk gjør riktig og gi oppriktig ros for positive handlinger.

På jobb kan du bruke dette ordtaket: « Selv om jeg vet at disse ordene ikke er nok, setter jeg stor pris på det du har oppnådd. Jeg ser virkelig hvor effektivt prosjektet du jobber med er. Det gir virkelig mange fordeler for bedriften. Fortsett det gode arbeidet.»

Når komplimenter er oppriktige og spesifikke, oppnår du tre ting:

- Oppmuntre folk til å fortsette å gjøre positive ting

- Bygge tillit og psykologisk trygghet

– Gjør det enklere å dele konstruktive tilbakemeldinger og anmeldelser.

Standardinnstillingen din er å fokusere på hva folk gjør riktig og gi oppriktig ros for positive handlinger. Illustrasjon

6. Ikke overuttrykk deg selv

På arbeidsplassen er det mange mennesker med enestående evner, men de viser det ikke alltid.

Når du først begynner å jobbe, er det best å ikke vise frem dine egne evner, men å fokusere på å lære av andre. I alle situasjoner bør du legge vekt på å lære for å forbedre deg selv, øke dine evner og bli mer selvsikker.

Når du er ydmyk, vil både kollegene og overordnede dine få et godt inntrykk av deg. Du bør demonstrere dine evner til rett tid for å bli anerkjent og få flere muligheter.

Når du har gjort et godt inntrykk på dine overordnede, vil forfremmelsen din bli mye enklere.

7. Vær gode lyttere

På 1950-tallet utførte psykologen Donald Broadbent en interessant studie. Han fikk folk til å bruke hodetelefoner, men hvert øre sendte en annen beskjed. Broadbent testet deretter forsøkspersonenes evne til å huske.

Uansett hvor hardt folk prøver, klarer de ikke å huske all informasjonen fra begge kildene. Denne forskningen beviser: Vi lytter egentlig bare til informasjon fra én kilde om gangen.

Så i en verden med flere distraksjoner enn noensinne, hvordan lar du andre vite at du lytter? Legg telefonen bort.

I møter, samtaler og til og med ved middagsbordet må du bruke regelen om «ingen telefon» eller «stille telefon». Ved å gjøre det vil folk se at du er interessert i det de sier. Dette vil få dem til å lytte til svarene dine. Dette vil legge grunnlaget for sterke relasjoner.

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-eq-cao-de-thang-tien-noi-cong-so-nho-nam-giu-7-nguyen-tac-song-con-nay-172240925154751348.htm