Jod
Jod er et essensielt element for skjoldbruskkjertelen, ettersom det hjelper dette organet med å produsere nødvendige hormoner og balansere dem, og dermed redusere risikoen for skjoldbruskkjertelsvulster. Den enkleste måten å supplere jod på er å bruke salt eller spise alger, tang, yoghurt og melkeprodukter...
Hver type mat eller krydder vil ha en ulik mengde jod, så du bør bare spise nok fordi for mye kan være farlig for skjoldbruskkjertelen.
Kylling og storfekjøtt
Kylling og storfekjøtt inneholder mye sink, i gjennomsnitt inneholder 100 g storfekjøtt omtrent 3 g sink; 100 g kylling inneholder omtrent 2,4 g sink.
Kylling og storfekjøtt er god mat for skjoldbruskkjertelen.
Sink er et svært viktig næringsstoff for skjoldbruskkjertelen. Hvis det er mangelfullt, kan det føre til hypotyreose, noe som forårsaker en rekke autoimmune lidelser som angriper hårsekkene og fører til at pasienten mister hår flekkvis. Derfor er kylling og storfekjøtt god mat for skjoldbruskkjertelen.
Fisk og sjømat
Fisk og sjømat som reker, krabbe, østers ... er veldig gode jodtilskudd. I gjennomsnitt inneholder hver 100 g fisk omtrent 99 mcg jod.
For de som lurer på skjoldbruskkjertelsykdom Det er best å lage en meny for å spise minst 3 fiskemåltider i uken, og prioritere villfanget fisk som: laks, torsk, makrell ... fordi de inneholder mye olje og næringsstoffer som er bra for personer med skjoldbruskkjerteltumorer.
Egg
Hvert egg inneholder omtrent 20 % av selenet og 16 % av jodet kroppen trenger. Egg regnes som en av matvarene som er bra for skjoldbruskkjertelen og bør legges til det daglige kostholdet. I tillegg inneholder eggeplommer også mange næringsstoffer som bidrar til å støtte stoffskiftet i kroppen.
Egg regnes som en av matvarene som er bra for skjoldbruskkjertelen og bør legges til i det daglige kostholdet.
Bær
Bær sies å være bra for skjoldbruskkjertelen og menneskers helse fordi de inneholder antioksidanter. Noen bær som jordbær, bringebær, blåbær ... bør tilskuddes hver dag.
Grønne bladgrønnsaker
Grønne grønnsaker som spinat, salat ... er alle matvarer rike på magnesium, mineraler og vitaminer ... som bidrar til å øke stoffskiftet og støtte skjoldbruskfunksjonen.
Grønne grønnsaker som spinat, salat ... er alle matvarer rike på magnesium, mineraler og vitaminer ... som bidrar til å øke stoffskiftet og støtte skjoldbruskfunksjonen.
Det kan bekreftes at grønne bladgrønnsaker ikke bare er god mat for kvinner, men menn med skjoldbruskkjertelsykdom bør også spise dem hver dag.
Nøtter
Noen nøtter som cashewnøtter, mandler og gresskarkjerner er rike kilder til magnesium, som er bra for skjoldbruskkjertelen. Disse nøttene gir en god mengde vegetabilsk protein, sink, kobber, vitamin E og B som er essensielle for kroppen, og hjelper dermed skjoldbruskkjertelen til å fungere jevnere.
Noen av de ovennevnte matvarene som er bra for skjoldbruskkjertelen, må suppleres fullt ut i de daglige måltidene for å hjelpe kroppen med å holde seg sunn, og dermed minimere skjoldbruskkjertelsykdommer.
Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-loai-thuc-pham-tot-cho-tuyen-giap-giup-cai-thien-suc-khoe-hieu-qua-172251129074045393.htm
Kommentar (0)