Bitter melonjuice: uventede fordeler når du drikker den om morgenen

Høyt blodfett er en av de viktigste risikofaktorene for hjertesykdom, hjerneslag, fettlever og mange andre helseproblemer. Bittermelon inneholder næringsstoffer som kan redusere blodfett.

Dyslipidemi er en tilstand der blodlipidnivåene øker på grunn av økt totalkolesterol, LDL «dårlig» kolesterol og triglyserider, men redusert HDL «godt» kolesterol. Bittermelon har blitt vitenskapelig bevist å bidra til å forbedre blodlipidnivåene ved å redusere produksjonen av nye lipider i leveren og øke fettnedbrytningen, ifølge helsenettstedet Medical News Today (Storbritannia).

Bitter melonjuice inneholder næringsstoffer som bidrar til å redusere blodfett.

FOTO: AI

I en studie utført på mus publisert i tidsskriftet Scientific Reports , fant forskere at det å tilsette bittermelon til et fettrikt kosthold bidro til å redusere opphopning av leverfett og redusere plasmatriglyserider og kolesterol.

For å dra nytte av disse fordelene kan man spise eller drikke bitter melonjuice. Med bitter melonjuice kan det være best å drikke den om morgenen. Dette kommer av følgende grunner:

Lett absorbert

For drikker som inneholder biologisk aktive ingredienser, som bittermelon, hjelper det å drikke dem om morgenen på tom mage med raskere absorpsjon. Enzymer og magesafter har ikke blitt mye spredt, noe som hjelper aktive ingredienser som antioksidantene flavonoider og charantin med å komme lettere inn i sirkulasjonssystemet.

Påvirkning på blodsukker og blodlipider

Bittermelon bidrar ikke bare til å senke blodfettet, men regulerer også blodsukkeret. Når blodsukkeret er godt kontrollert, vil det være mindre overflødig insulin og redusere fettlagring. Å drikke det om morgenen bidrar til å stabilisere blodsukkeret gjennom det første måltidet, og bidrar dermed indirekte til å begrense økningen i lipider etter måltider.

Reduser kaloriene til frokost

Å drikke bitter melonjuice før frokost kan skape en metthetsfølelse, noe som reduserer sultfølelsen. Som et resultat vil du redusere mengden mat du spiser, spesielt mat med mye fett og sukker til frokost.

I tillegg er det lettere å opprettholde sunne vaner tidlig om morgenen, og det påvirkes mindre av eksterne faktorer som arbeid, stress eller småspising.

For å lage bittermelonjuice, velg fersk, uskadet bittermelon, vask den og fjern deretter kjernen og frøene. Bland bittermelonen med filtrert vann. Du kan tilsette litt sitronsaft for å redusere bitterheten og tilsette vitamin C. Juicen bør drikkes umiddelbart for å bevare de svært aktive næringsstoffene. Hvis du ønsker det, kan du fortynne den eller kombinere den med andre frukt- og grønnsaksjuicer som eple- eller agurkjuice for å gjøre den lettere å drikke.

For å sikre sikkerheten bør du imidlertid konsultere en spesialist før du drikker bitter melonjuice regelmessig, ifølge Medical News Today .

Kilde: https://thanhnien.vn/nuoc-ep-kho-qua-loi-ich-bat-ngo-khi-uong-vao-buoi-sang-185250916125537341.htm