Hva bør jeg spise for å gjenopprette leveren og nyrene etter å ha tatt antibiotika?

Etter antibiotikabehandling føler mange seg trette, har fordøyelsesproblemer eller opplever midlertidig lever- og nyredysfunksjon. Det er da et riktig kosthold er nødvendig for å hjelpe indre organer med å komme seg raskt.

Antibiotika er ekstremt viktige legemidler som bidrar til å forhindre mange infeksjonstilfeller. Antibiotika påvirker imidlertid også helsen til leveren og nyrene. Dette er de to viktigste organene som filtrerer og eliminerer giftstoffer fra kroppen, ifølge helsenettstedet Verywell Health (USA).

Å spise kokte egg og tofu til frokost hjelper deg ikke bare med å gå ned i vekt, men er også bra for leveren og nyrene.

FOTO: KI

For å gjenopprette lever- og nyrehelse etter å ha tatt antibiotika, bør folk prioritere å spise følgende matvarer til frokost:

Kokte egg eller tofu

Etter å ha tatt antibiotika, må leveren gjenopprette skadede celler. Protein er hovedingrediensen i denne prosessen. Imidlertid er ikke alle typer protein bra for leveren, så du bør prioritere lett fordøyelige proteinkilder som har lavt innhold av mettet fett.

Å spise et kokt egg eller dampet tofu til frokost kan bidra til å redusere levercelleskader og forbedre avgiftningsfunksjonen. Unngå i tillegg steking med olje for å unngå å legge press på leveren.

Drikk nok varmt vann om morgenen

Antibiotika kan forårsake sedimenter og øke belastningen på nyrene hvis du ikke drikker nok vann. Derfor bidrar det å drikke varmt vann etter at du har våknet til å stimulere avføring, fortynne giftstoffer og støtte nyrene i blodfiltreringsprosessen.

For pasienter er dehydrering en medvirkende faktor til nyreskader forårsaket av legemidler, inkludert aminoglykosidantibiotika. For å forhindre denne effekten bør man drikke 1–2 glass varmt vann om morgenen rett etter at man har våknet. For å forsterke smaken kan man tilsette et glass varmt vann med noen skiver frisk sitron eller litt honning.

Kokte grønne grønnsaker eller grønnsakssmoothies

Grønne grønnsaker som spinat, grønnkål, persille og selleri er rike på antioksidanter og avgiftende forbindelser som klorofyll. Disse stoffene kan hjelpe leveren med å eliminere tungmetaller og frie radikaler produsert av antibiotika.

Grønnsaker er en integrert del av ethvert sunt kosthold, inkludert grønne grønnsaker. For leveren bidrar grønne grønnsaker til å øke aktiviteten til avgiftende enzymer i leveren og redusere oksidativt stress.

Frukt rik på vitamin C

Vitamin C er en kraftig antioksidant som bidrar til å redusere betennelse og beskytte leverceller mot medikamentindusert skade. Det hjelper også med nyrenes blodfiltreringsprosess og forhindrer dannelse av nyrestein ved langvarig bruk av antibiotika.

Forskning i tidsskriftet Nutrients viser at vitamin C har evnen til å forbedre leverfunksjonen og bekjempe legemiddeltoksisitet ved å nøytralisere frie radikaler.

Vitaminrike frukter å spise om morgenen inkluderer appelsiner, grapefrukt, kiwi og jordbær. For å unngå mageirritasjon bør man imidlertid spise et lett måltid før man spiser frukt, ifølge Verywell Health .

Kilde: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm