Vietnam står fortsatt overfor en dobbel sykdomsbyrde. Mens forekomsten og dødeligheten av smittsomme sykdommer har sunket, øker ikke-smittsomme sykdommer, først og fremst hjerte- og karsykdommer, kreft, diabetes og kroniske luftveissykdommer, raskt. Ikke-smittsomme sykdommer er den ledende dødsårsaken i Vietnam og står for 77 % av alle dødsfall. Det er verdt å merke seg at dødsalderen er i en tendens til å bli yngre.
Ikke-smittsomme sykdommer mangler ofte en spesifikk identifiserbar årsak, men en gruppe medvirkende faktorer, kjent som risikofaktorer, spiller en rolle. Disse inkluderer atferdsmessige risikofaktorer som røyking, alkoholbruk, dårlig ernæring og mangel på fysisk aktivitet; fysiologiske/metabolske faktorer som hypertensjon og fedme; og miljøfaktorer som fattigdom, mangel på kunnskap, aldring, urbanisering og globalisering, som er underliggende årsaker til de økte risikofaktorene. I tillegg bidrar også smittsomme faktorer (hepatitt B, HPV) og uforanderlige faktorer (alder, kjønn, gener, rase osv.) til sykdommens utvikling.
Mangel på fysisk aktivitet er den fjerde hyppigste dødsårsaken. Omtrent 3,2 millioner dødsfall globalt hvert år tilskrives inaktivitet. En stillesittende person har 20–30 % økt risiko for alle årsaker sammenlignet med noen som driver med minst 30 minutter med moderat intensitets trening daglig. 150 minutter med moderat intensitets fysisk aktivitet per uke kan redusere risikoen for iskemisk hjertesykdom med 30 %, diabetes med 27 % og bryst- og tykktarmskreft med 21–25 %. Det reduserer også risikoen for hjerneslag, høyt blodtrykk, depresjon og bidrar til å kontrollere vekten.
Verdens helseorganisasjon definerer fysisk aktivitet som enhver kroppsbevegelse utført av skjelettmuskler som krever energiforbruk. Den omfatter fire hovedformer: Aktivitet gjennom daglig arbeid og aktiviteter (manuelt arbeid); mobilitet (gange, sykling, trapper osv.); rekreasjon (fysiske spill, dans, aerobic osv.); og trening og sport.
WHO anbefaler at voksne (18–64 år) driver med minst 150 minutter med moderat intensitets fysisk aktivitet per uke (minimum 30 minutter per dag, 5 dager i uken) eller minst 75 minutter med høy intensitets fysisk aktivitet i løpet av uken. For ytterligere helsefordeler bør voksne øke moderat intensitets fysisk aktivitet til 300 minutter per uke eller høy intensitets fysisk aktivitet til 150 minutter per uke.
Med stadig mer utbredte hjerte- og karsykdommer og ikke-smittsomme sykdommer som rammer yngre mennesker, er regelmessig fysisk aktivitet ikke bare et valg, men bør bli en viktig vane i hverdagen. Avhengig av helse og yrke kan enkeltpersoner velge passende former for trening som gange, sykling, jogging eller idrett for å forbedre sin fysiske form.
Å investere i fysisk aktivitet i dag er å investere i langsiktig helse, og bidra til å redusere sykdomsbyrden for enkeltpersoner, familier og samfunnet. Å ha en aktiv og positiv livsstil bidrar ikke bare til å forebygge hjerte- og karsykdommer, men forbedrer også livskvaliteten, noe som fører til et sunnere og mer bærekraftig samfunn.
Kilde: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/tang-cuong-van-dong-the-luc-de-phong-benh-299735
Kommentar (0)