Finn ut det beste tidspunktet å spise middag for å forebygge kreft

Mange studier fokuserer på hva du spiser, med lite oppmerksomhet på når du spiser. Men ny forskning har funnet en sammenheng mellom middagstid og tykktarmskreft, ifølge det medisinske nettstedet Web MD.

Hovedforfatter Edena Khoshaba fra Rush Medical College (USA) sa: Vi ønsket å se om måltidstidspunktet påvirker kolorektalkreft.

Å spise middag mer enn 3 timer før leggetid er best for å forebygge tykktarmskreft.

Studien, utført av forskere ved Rush University Medical College, inkluderte 664 deltakere som gjennomgikk koloskopi for kreftscreening. 42 % av disse personene spiste regelmessig middag sent, noe som betyr at de spiste middag innen 3 timer før de la seg, minst 4 dager i uken.

Resultatene tyder på at personer som spiser middag sent kan ha en høyere risiko for å utvikle tykktarmskreft.

Mer spesifikt hadde de 46 % høyere risiko for å utvikle en type tykktarmspolypp enn de som spiste middag tidligere. Det er verdt å merke seg at opptil 5–10 % av disse polyppene vil bli kreftfremkallende over tid. Risikoen avhenger av polyppenes plassering i tarmen og størrelsen deres.

Legene lette etter, målte og telte polypper under koloskopier. Resultatene viste at personer som spiste middag sent hadde 5,5 ganger større sannsynlighet for å ha tre eller flere tykktarmspolypper enn de som spiste middag tidlig.

Det er verdt å merke seg at opptil 5–10 % av polyppene vil bli kreftfremkallende over tid.

Forskere har konkludert med at det å spise middag innen tre timer før leggetid minst fire ganger i uken kan øke risikoen for å utvikle tykktarmskreft. Dette betyr at det å spise middag mer enn tre timer før leggetid er best for å forebygge tykktarmskreft, ifølge Web MD.

Eksperter har lenge advart mot å spise sent på kvelden. Nå finnes det visstnok enda en grunn til å unngå det.

Forskere forklarer hvorfor folk som spiser sent på kvelden har større sannsynlighet for å få tykktarmspolypper, ved å si at det å spise nær leggetid kan forstyrre kroppens «perifere døgnrytme».

En del av dette perifere systemet finnes i fordøyelseskanalen. Hvis du for eksempel spiser middag sent på kvelden, tror hjernen din at det er natt, men tarmen din tror fortsatt at det er dag.

Kilde: https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm