Topp 5 drikker som bidrar til å reversere prediabetes

SKĐS - Prediabetes er et varseltegn på at kroppen har høyere blodsukkernivåer enn normalt. I tillegg til endringer i livsstil og kosthold, kan noen naturlige drikker bidra til å stabilisere blodsukkeret og redusere risikoen for å utvikle diabetes.

1. Prediabetes – Varseltegn som trenger umiddelbar kontroll

Innhold

• 1. Prediabetes – Varseltegn som trenger umiddelbar kontroll
• 2. Noen av de beste drikkene for personer med prediabetes
• 2.1. Kanelte – bidrar til å regulere blodsukkeret og det kardiovaskulære systemet
• 2.2. Grønn te – støtter effektiv insulinbruk
• 2.3. Amlajuice – forbedrer insulinaktiviteten og bekjemper betennelse
• 2.4. Bitter melonjuice – bidrar til å kontrollere blodsukkeret
• 2.5. Karribladvann - bidrar til å redusere insulinresistens og stabilisere blodsukkeret
• 3. Trening – en uunnværlig faktor

Prediabetes er stadiet før utviklingen til fullverdig diabetes, når blodsukkernivået er høyere enn normalt, men ennå ikke på terskelen for å diagnostisere diabetes.

Dette stadiet forårsaker ofte ikke åpenbare symptomer, men hvis det ikke gripes inn raskt, vil risikoen for progresjon til type 2-diabetes og hjerte-, nyre- og øyekomplikasjoner øke.

Førstelinjebehandling er ikke medisiner, men livsstilsendringer: regelmessig trening, å opprettholde en sunn vekt og et sunt kosthold. I tillegg kan noen naturlige drikker bidra til å regulere blodsukkeret, forbedre insulinfølsomheten og redusere betennelse.

2. Noen av de beste drikkene for personer med prediabetes

2.1. Kanelte – bidrar til å regulere blodsukkeret og det kardiovaskulære systemet

Kanel inneholder mange biomolekyler som bidrar til å fjerne overflødig glukose fra blodet, forbedre insulinfølsomheten og redusere fastende blodsukker. En enkel metode er å blande 1 teskje kanelpulver med varmt vann og drikke det om morgenen.

I tillegg til sin evne til å stabilisere blodsukkernivået, inneholder kanel også antioksidanter, som bidrar til å redusere betennelse og oksidativt stress – to faktorer assosiert med metabolske forstyrrelser i prediabetesstadiet. Samtidig bidrar kanel til å forbedre kardiovaskulær helse, og reduserer kolesterol og triglyserider.

Kanelte bidrar til å regulere blodsukkeret.

2.2. Grønn te – støtter effektiv insulinbruk

Grønn te er rik på polyfenoler, spesielt EGCG, som hjelper kroppen med å bruke insulin mer effektivt og reduserer glukoseopptaket i tarmene. Å drikke usøtet grønn te om morgenen kan bidra til å opprettholde stabile blodsukkernivåer og støtte stoffskiftet.

Antioksidantene i grønn te bidrar også til å beskytte hjertet, forbedre blodsirkulasjonen og senke kolesterolet, noe som kan hjelpe de som håndterer prediabetes.

2.3. Amlajuice – forbedrer insulinaktiviteten og bekjemper betennelse

Amla (indisk stikkelsbær) er rik på vitamin C og antioksidanter. Å drikke fortynnet amlajuice om morgenen bidrar til å redusere stress og betennelse – to faktorer som hindrer blodsukkerregulering.

Studier viser at amla kan øke insulinaktiviteten, stabilisere blodsukkeret og støtte immunforsvaret. Denne drikken bidrar også til å redusere risikoen for komplikasjoner relatert til prediabetes og diabetes.

Amlajuice – forbedrer insulinaktiviteten og bekjemper betennelse.

2.4. Bitter melonjuice – bidrar til å kontrollere blodsukkeret

Bittermelon inneholder charantin og polypeptid-p, som hjelper kroppen med å absorbere glukose bedre og øker insulinfølsomheten. Å drikke et glass bittermelonjuice om morgenen kan jevne ut svingninger i blodsukkernivået.

På grunn av den bitre smaken blir bittermelonjuice ofte fortynnet eller kombinert med amlajuice for å øke effektiviteten og gjøre den lettere å spise. Forskning viser at regelmessig bruk kan redusere blodsukkernivået og støtte lever- og nyrefunksjonen.

2.5. Karribladvann - bidrar til å redusere insulinresistens og stabilisere blodsukkeret

Bukkehornkløverfrø (methi) er rike på fiber og bioaktive forbindelser som bidrar til å øke insulinets effektivitet. En enkel måte er å legge 1 teskje bukkehornkløverfrø i bløt over natten og drikke vannet om morgenen før måltider. Frøene kan tygges eller kastes.

Bukkehornkløvervann bidrar til å redusere blodsukkertopper etter måltider, senker kolesterolet og bidrar til å regulere blodsukkeret, noe som bidrar til å reversere prediabetes.

3. Trening – en uunnværlig faktor

I tillegg til kosthold og kosttilskudd er regelmessig trening et kraftig verktøy for å forbedre insulinfølsomheten, opprettholde en sunn vekt og kontrollere blodsukkeret. Å kombinere trening, et sunt kosthold og naturlige kosttilskudd kan bidra til å reversere prediabetes effektivt.

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål og er ikke ment å erstatte medisinsk diagnose eller behandling. Leserne bør konsultere en spesialist eller lege før de bruker noen form for behandling.

Vennligst se flere videoer :

Kilde: https://suckhoedoisong.vn/top-5-loai-nuoc-uong-giup-dao-nguoc-tinh-trang-tien-tieu-duong-169251112190935136.htm