Deling ... byrden
Etter hvert som avgangseksamenene for videregående skole i 2026 nærmer seg, blir læringsmiljøet på skolene i Da Nang by mer hektisk. Midt i dette travelheten har arrangementet «Mind Care - Spiritual Support Station 2026», organisert i fellesskap av sentralkomiteen i Vietnams studentforening og ungdomsunionen i Da Nang by ved Nguyen Van Thoai videregående skole (Hoa Xuan-distriktet) og Vo Chi Cong videregående skole (Ngu Hanh Son-distriktet), blitt et spesielt «stille øyeblikk» for avgangselever.
Mer enn bare et typisk eksamensstøtteprogram, skaper «Mind Care» et rom hvor studenter kan bli lyttet til, dele følelsene sine og lære å bearbeide det usynlige presset som tynger dem før viktige eksamener.
Mind Care Day – Mental Support Station 2026 tiltrakk seg over 2000 studenter som deltok i ulike erfaringsbaserte aktiviteter, interaktive spill, psykologisk rådgivning og interaksjoner med eksperter, kjendiser og inspirerende gjester.
Direktesendingspodkastserien «Learning While Chilling» har blitt en tett sammensveiset plattform der studenter kan få tilgang til nyttig innsikt i studiemetoder, karriereveiledning og hvordan de kan opprettholde motivasjonen i de viktige sluttfasene av studiene.
I tillegg er nettstedet «Støtte til studenter under eksamenssesongen» bygget med en samling studiemateriell, øvingseksamener som følger eksamensstrukturen tett, AI-assistentstøtte døgnet rundt og kontinuerlig oppdatert opptaksinformasjon. Disse aktivitetene hjelper ikke bare studentene med å konsolidere kunnskapen sin, men tar også vare på sin mentale helse.
Fru Nguyen Thi Ngoc Anh, assisterende direktør for Vietnams studentstøtte- og utviklingssenter, uttalte at studenter for tiden står overfor en rekke press fra akademikere, familie, samfunn og psykologiske og fysiologiske endringer. Til tross for de mange nyvinningene i videregående skoleeksamen, forårsaker presset med å studere og velge en karrierevei at mange studenter opplever betydelig stress.
Ifølge fru Ngoc Anh er mange elever fortsatt nølende med å dele vanskelighetene sine eller søke støtte. Uten rettidig oppmerksomhet kan dette presset ha en negativ innvirkning på deres mentale helse, akademiske prestasjoner og fremtidige ambisjoner. Derfor blir det stadig viktigere å organisere skolepsykologiske rådgivningsaktiviteter.
Familiekameratskap
Tran Nguyen Le Phong, en elev i klasse 12/5 ved Ong Ich Khiem videregående skole (Hoa Vang kommune), sa at jo nærmere eksamensdagen kommer, desto mer press føler han.
«Det var tider da jeg følte meg utmattet på grunn av den store mengden kunnskap, den stramme repetisjonsplanen og frykten for ikke å oppnå de ønskede resultatene. Jeg forstår at dette er en viktig eksamen etter 12 år med skolegang, så noen ganger legger jeg for mye press på meg selv. Men heldigvis fikk jeg alltid oppmuntring fra familien og lærerne mine», delte Phong.
Ifølge Phong var det følelsen av at han ikke var alene på veien mot å bestå eksamen som ga ham mest selvtillit. «Da jeg ble lyttet til og støttet, sank presset betraktelig. Jeg forsto at så lenge jeg gjorde mitt beste, ville jeg ikke angre, uansett utfall», la Phong til.
Tran Van Tra, Phongs forelder, mener at det viktigste akkurat nå ikke er å legge mer press på sønnen, men å hjelpe ham med å opprettholde en stabil tankegang. «Familien prøver alltid å skape den mest komfortable atmosfæren for ham å studere i. Vi fokuserer ikke på hvor mange poeng han trenger å oppnå eller hvilken skole han kommer inn på; vi håper bare at han holder seg frisk, rolig og selvsikker før eksamen», delte Tra.
Ifølge Tra er forbindelsen mellom familie og skole avgjørende i denne perioden. Psykologiske rådgivningstimer, erfaringsdeling fra lærere og støtteprogrammer for eksamener hjelper foreldre med å forstå barna sine bedre og lære hvordan de kan støtte dem på riktig måte for å redusere presset.
Skolen gir støtte.
I tillegg til å fokusere på å gjennomgå akademisk kunnskap, prioriterer mange skoler i Da Nang å ta vare på elevenes mentale helse før avgangseksamenen fra videregående skole.
Rektor ved Hien Nhan Secondary and High School (Cam Le Ward), Nguyen Duy Thao, mener at elevenes selvtillit og selvhevdelse ikke kan dannes over natten, men snarere gjennom en lang prosess med opplæring via praktiske erfaringer, gruppeaktiviteter og støtte fra lærere og familie.
Ifølge Mr. Thao skaper skolen alltid muligheter for at elevene kan «engasjere seg» og uttrykke seg selvsikkert gjennom ulike aktiviteter som å dramatisere flaggheisingsseremonier, debatter, offentlige taler og drive samfunnsprogrammer. Gjennom disse aktivitetene lærer elevene gradvis hvordan de skal presentere synspunktene sine, overvinne frykten sin og modnes fra sine egne erfaringer.
Nylig viet herr Thao også mer enn en hel time til å prate med elever i 12. klasse før avslutningsprøven på videregående skole i 2026. Mer enn bare råd, ble delingssesjonen en nær, intim «hjerte-til-hjerte» hvor elevene ble veiledet i hvordan de skulle forberede seg mentalt, effektive studiemetoder og hvordan de skulle kontrollere følelsene sine i de siste fasene av forberedelsene.
«Etter hvert som eksamensdagen nærmer seg, blir mange studenter engstelige. Men angst er en naturlig reaksjon som viser at studentene er genuint bekymret for fremtiden sin. Det viktigste er å lære å regulere følelser i stedet for å la frykten ta overhånd», delte Thao, og rådet studentene til å håndtere overbelastning ved å dele opp studiemål i mindre trinn, opprettholde en regelmessig daglig rutine og absolutt unngå å være oppe hele natten før eksamen ...
«Jeg forteller alltid studentene at eksamen er en viktig milepæl, men den definerer ikke hele verdien deres. Tenk på eksamen som en prestasjon etter en lang reise med hardt arbeid. Det viktigste er at du har gjort ditt beste og er klar til å akseptere ethvert resultat med tankegangen til noen som har kontroll over sitt eget liv», rådet Thao.
Rektor Thai Quang Binh ved Ong Ich Khiem videregående skole (Hoa Vang kommune, Da Nang) deler denne forpliktelsen og sa at skolen i tillegg til å styrke kunnskapsgjennomgangen alltid fokuserer på å tilby psykologisk støtte, slik at elevene går opp til eksamen med best mulig innstilling.
Ifølge Binh følger klasselæreren og faglæreren jevnlig opp hver elev, og gir dem oppmuntring, støtte og veiledning i tide for å hjelpe dem med å balansere studier og hvile. Skolen organiserer også mange veiledningsmøter, der de deler eksamensferdigheter og teknikker for emosjonell håndtering for å hjelpe elevene med å redusere presset i den siste «spurten».
«I den stressende virvelvinden av eksamenssesongen bidrar «åndelige støttestasjoner» som samtaler og deling ikke bare til å lindre stress, men minner også elevene på at de alltid har familiene, lærerne og skolen ved sin side. Forståelse og deling blir et grunnlag for at elevene skal føle seg mer selvsikre og rolige når de går inn i denne viktige eksamenen med selvtillit og tro på seg selv», sa Nguyen Duy Thao, rektor ved Hien Nhan Secondary and High School.
Kilde: https://giaoducthoidai.vn/tram-binh-yen-truc-ky-thi-post778651.html
Kommentar (0)