Tilsynelatende ufarlig, men ... mange skadelige effekter!

Å tygge på den ene siden mens man spiser er en vanlig vane for mange. Dette virker ufarlig, men kan være årsaken til mange tann- og kjeveproblemer, og kan til og med påvirke nervesystemet.

Tygging er en naturlig fysiologisk handling som bidrar til å male maten i små biter og blande den med spytt for å hjelpe fordøyelsen. Under normale forhold skjer tyggingen jevnt på begge sider av kjeven, noe som sikrer balanse i kjevemusklene, kjeveleddene og munnhelsen. Vanen med å tygge på bare én side av kjeven er imidlertid et unormalt fenomen, der tyggekraften er konsentrert på én side av kjeven, noe som forårsaker funksjonell og estetisk ubalanse.

Å tygge på den ene siden er en vane for mange når de spiser.

Risiko for nerveskade ved tygging på én side

Herr NAP (28 år gammel, bosatt i distrikt 4, Ho Chi Minh-byen) delte: «Jeg tygger vanligvis på høyre side, den siden som føles mest 'praktisk' enn jeg tygger.»

Da han ble spurt om de opplevde skadene ved å tygge på bare én side, sa herr P. at han noen ganger la merke til at ansiktsmusklene på høyre side virket mer fleksible enn på venstre side.

Legespesialist 1 Tran Van Hieu, avdeling for indremedisin, militærsykehus 175 , sa at det å bruke den ene siden av kjeven til å tygge, hvis det gjøres over lengre tid, kan forårsake mange skadelige effekter, som for eksempel:

Ansiktsasymmetri : Denne vanen fører til ujevn utvikling av massetermuskelen på begge sider. Tyggesiden vil forstørres, mens den motsatte siden vil atrofiere, noe som forårsaker ubalanse i ansiktet. Langvarig vedlikehold kan endre kjevebenstrukturen.

Kjeveleddslidelse : En ubalanse i tyggekraften øker trykket på kjeveleddet på tyggesiden, noe som forårsaker symptomer som leddsmerter, begrenset kjevebevegelse, klikkelyd ved tygging, hodepine og øreverk.

Ujevn tannslitasje : Ujevn fordeling av tyggekraft fører til at tennene på den brukte siden slites mer, mens den ubrukte siden er utsatt for plakkakkumulering, noe som fører til tannråte, periodontitt og tanntap.

Fordøyelsesdysfunksjon : Tygging på den ene siden reduserer effektiviteten av å knuse maten, øker belastningen på mage og tarm, noe som fører til fordøyelsesforstyrrelser som oppblåsthet og fordøyelsesbesvær.

Det er verdt å merke seg at vanen med å tygge på den ene siden også kan påvirke nervesystemet. «Denne vanen forårsaker en ubalanse i aktiviteten mellom nerver og muskler i ansiktsområdet, noe som fører til hodepine på grunn av muskelspenninger, sensoriske forstyrrelser og utstrålende smerte», understreket Dr. Hieu.

Ansiktsasymmetri (den ene siden av ansiktet er større enn den andre) er en vanlig konsekvens av å tygge på den ene siden mens man spiser.

Hva kan gjøres for å unngå langvarig skade?

Vaner er vanskelige å endre, men de kan erstattes med bedre og sunnere vaner hvis du holder ut.

«Folk som har for vane å tygge på den ene siden bør øve seg på å tygge jevnt på begge sider av kjeven, kanskje starte med å bevisst tygge på den siden de sjelden bruker med myk mat for å skape en ny vane. Hvis den feiljusterte tyggingen er forårsaket av tannsykdommer som tannråte, feiljustert bitt, tanntap eller kjevesmerter, vil legen utføre behandling som fyllinger, kjeveortopedi eller tannrestaurering. I alvorlige tilfeller, som kjeveleddslidelse (TMD), kan tiltak som botulinumtoksininjeksjoner for å redusere muskelspasmer, medisinsk behandling eller ortopedisk kirurgi vurderes», sa Dr. Hieu.

I tillegg kan man få tilgang til fysioterapiøvelser som er utformet for å balansere kjevemusklene og redusere belastningen på kjeveleddet, for eksempel massetermuskelmassasje, langsomme og symmetriske munnåpningsøvelser, osv. I mer alvorlige tilfeller er det nødvendig å kombinere bruk av tannlegeapparater som tyggeskinner, som foreskrevet av legen, for å justere tyggekraften og redusere belastningen på kjeveleddet.

Å tygge på den ene siden av kjeven er ikke bare estetisk lite tiltalende, men kan også forårsake komplekse funksjonsforstyrrelser. Tidlig oppdagelse og korrigering er nøkkelen til å forhindre alvorlige konsekvenser. En kombinasjon av behandling mellom en tannlegespesialist, fysioterapeut og psykolog vil sikre optimale resultater i å korrigere denne vanen.

Råd fra leger

Master - Spesialist Dr. 1 Tran Van Hieu gir råd til folk som har for vane å tygge på den ene siden når de spiser for å beskytte tennene, kjevene og ansiktet:

Regelmessig tannpleie : Regelmessige tannkontroller for å oppdage bitt- og munnhelseproblemer tidlig.

Vær oppmerksom når du spiser : Øv på å tygge jevnt på begge sider ved å bevisst tygge fra den siden som brukes minst, spesielt med myk mat.

Livsstilsjusteringer : Unngå å tygge mat som er for hard eller seig, da dette kan legge mye press på kjeveledd og muskler.

Økt bevissthet om tyggevaner : Opplys pasienter om de langsiktige effektene av ensidige tyggevaner og viktigheten av symmetri i kjevemuskelaktivitet.

Psykologisk støtte og stressreduksjon : Hvis stress eller angst påvirker tyggevanene dine, bør du oppsøke en psykolog for å forbedre situasjonen.

Kilde: https://thanhnien.vn/hay-nhai-mot-ben-khi-an-tuong-vo-hai-nhung-nhieu-tac-hai-185250101213147807.htm