Å drikke rødbetjuice gir mange næringsstoffer som er gunstige for helsen.

[annonse_1]
Rødbetjuice har en effekt på å senke blodtrykket, styrke immunforsvaret, være bra for huden, hjelpe fordøyelsen, bekjempe betennelse og forbedre kognitiv funksjon.

Rødbetjuice er fullpakket med helsefordeler og næringsstoffer. (Kilde: Getty Images)

Rødbeter er kjent for sin livlige farge og aroma, og er en av matvarene som er rike på essensielle vitaminer og mineraler, men kalorifattige.

Fru Maitry Gala, senior ernæringsterapeut ved Fortis Hospital i Mumbai i India, forklarer at de viktige næringsstoffene som finnes i rødbeter er kobber, folat og mangan.

Her er helsefordelene ved å drikke rødbetjuice:

Lavere blodtrykk

Hvis du har høyt blodtrykk eller hypertensjon, kan du prøve å legge til rødbetjuice i kostholdet ditt. Gala forklarer at rødbetjuice inneholder store mengder nitrogenoksid, et molekyl som utvider blodårene og senker blodtrykket.

En studie publisert i Journal of Nutrition fant at det å drikke rødbetjuice regelmessig kan bidra til å kontrollere blodtrykksnivået.

Øk utholdenheten

Rødbetjuice inneholder nitrater og betalains, som kan bidra til å forbedre idrettsprestasjoner hos idrettsutøvere. En studie publisert i European Journal of Applied Physiology fant at det å drikke rødbetjuice hadde en positiv effekt på utholdenhetsnivået.

Eksperter forklarer at rødbetjuice bidrar til å øke utholdenheten ved å forbedre kardiovaskulær aktivitet, og dermed forbedre ytelsen for brukere, spesielt idrettsutøvere.

Øk immuniteten

Når det gjelder immunitetsstyrkende juice, er rødbetjuice full av helsefordeler og næringsstoffer.

Ernæringsekspert Gala sier at rotgrønnsaken er rik på antioksidanter og vitamin C, som bidrar til å styrke immunforsvaret.

Bra for huden

Ønsker du å revitalisere huden din? Prøv rødbetjuice. C-vitaminet og antioksidantene i denne rotgrønnsaken kan bidra til å forbedre hudens helse.

Så hvis du har tørr og sprukken hud, kan du legge til rødbetjuice i kostholdet ditt.

Inneholder betennelsesdempende egenskaper

Rødbeter inneholder naturlige pigmenter som har antioksidant- og antiinflammatoriske egenskaper, som kan redusere både symptomer og biologiske markører i kroppen som kan forårsake betennelse.

Studier har også vist positive effekter av å drikke rødbetjuice på betennelse.

Forbedre kognitiv funksjon

Nitrater i rødbeter kan forbedre hjernefunksjonen ved å fremme utvidelse av blodårer, og dermed øke blodstrømmen til hjernen.

Rødbeter er rike på folat som hjelper med cellevekst og -funksjon, og dermed kontrollerer skade på blodårer, noe som kan redusere risikoen for hjerneslag.

Rødbeter har også et høyt innhold av kobber, et viktig mineral som trengs for energiproduksjon og syntesen av visse nevrotransmittere, sier eksperter.