Hvorfor bør du ikke legge telefonen rett ved siden av sengen når du sover?

Det er ubestridelig hvor praktisk det er å legge telefonen rett ved sengen. Det gjør det enklere for oss å lade telefonen på slutten av dagen, samt å oppdatere og håndtere den nye dagens arbeid raskere etter at vi våkner. Ifølge helseeksperter anbefales imidlertid denne vanen absolutt ikke.

Det er mange grunner til at du bør vurdere å legge smarttelefonen din ved siden av sengen.

På nettsiden til Health sa professor Mark Gurarie, som underviser ved School of Medicine and Health Sciences ved George Washington University (USA), at det er mange grunner til at du bør vurdere å plassere smarttelefonen din ved siden av sengen.

Spesielt det å ha telefonen på nattbordet kan forstyrre vår naturlige søvnsyklus. Lyset fra telefonskjermen kan være grunnen til at du har problemer med å sovne.

Mange studier har vist at det blå lyset som sendes ut fra mobiltelefonskjermer kan hemme produksjonen av melatonin, hormonet som gjør oss søvnige. Normalt øker melatoninnivåene før vi legger oss, men blått lys blokkerer denne prosessen.

«Som et resultat av dette vil det bli vanskeligere for deg å sovne fordi kroppen din ikke lenger er like søvnig som vanlig», sa professor Gurarie.

En anmeldelse publisert i 2018 fant også at bruk av telefon 1–2 timer før leggetid påvirker kroppens naturlige søvnprosess negativt, spesielt hos barn.

I tillegg er risikoen for brann eller brannskader ved å lade telefonen rett ved siden av sengen over natten en annen grunn du bør vurdere, sier ekspert Gurarie.

Gurarie sa at selv om det er svært sjeldent, er det en risiko for at et telefonbatteri eksploderer under lading. Og konsekvensene ville være betydelige hvis eksplosjonen skjedde rett ved siden av hodene våre.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/vi-sao-khong-nen-de-dien-thoai-ngay-dau-giuong-khi-ngu-185230608174505801.htm