Hva er en badstue?
Sauna, også kjent som dampbad, har fått navnet sitt fra det finske ordet som betyr «å bade». Det er en terapeutisk metode som bruker varme, svette og damp for å rense.
Er bruk av badstue bra for vekttap?
Mange tror at det å miste vann gjennom svette i badstue hjelper med vekttap. Dette er imidlertid bare en kortsiktig effekt fordi vekttapet skyldes vanntap, ikke fettforbrenning.
Dr. Vinay Kumar Shaw, en indisk fedmekirurg, sa: «Saunabehandling bidrar til å forbedre den generelle helsen ved å forbedre blodsirkulasjonen, avgifte og avslappe kroppen. Det er imidlertid ikke en langsiktig vekttapsmetode fordi vekttapet hovedsakelig skyldes vanntap. Hvis du vil gå ned i vekt, bør du kombinere det med trening og et sunt kosthold.»
En vitenskapelig forklaring på vekttap ved bruk av badstue.
Vekttap gjennom vanntap: Når kroppen utsettes for høye temperaturer, sender nervesystemet signal til svettekjertlene om å jobbe for å kjøle ned kroppen. Etter en badstueøkt kan vekten din gå ned på grunn av tap av en betydelig mengde vann, men dette er ikke vekttap; det er bare midlertidig dehydrering.
Forbrenning av kalorier: Ifølge Research Gate kan infrarøde stråler fra en infrarød sauna forbrenne omtrent 400–600 kalorier på omtrent 30 minutter. En gjennomsnittlig person kan miste omtrent 1 pund (mindre enn 0,5 kg) i svette etter hver badstueøkt.
Badstuebruk kan øke hjertefrekvensen litt, noe som fører til at du forbrenner flere kalorier sammenlignet med hvile. Men hvis du ønsker langsiktig vekttap, er det ikke nok å bare ta et badstubad.
Risiko for dehydrering: Overdreven svetting kan føre til dehydrering. Drikk derfor rikelig med vann under og etter badstuebesøket for å minimere helserisikoen.
[annonse_2]
Kilde: https://laodong.vn/suc-khoe/xong-hoi-co-thuc-su-giup-giam-can-1395487.ldo
Kommentar (0)