10 najbardziej odżywczych produktów spożywczych na świecie

Ponadto w niedzielę 4 czerwca ukaże się wiele innych artykułów na temat zdrowia, takich jak: Odkrycie nowego związku niszczącego oporne na leki superbakterie dzięki sztucznej inteligencji; 4 nawyki, które pozwolą zachować zdrowe uszy, nos i gardło...

10 najzdrowszych produktów spożywczych na świecie

Produkty bogate w składniki odżywcze są najskuteczniejsze. Aby zmaksymalizować spożycie składników odżywczych, wybieraj produkty, które zawierają najwięcej składników odżywczych i są najbardziej różnorodne.

Oto 10 najzdrowszych produktów spożywczych na świecie, według serwisu poświęconego zdrowiu Healthline .

100-gramowa porcja dzikiego łososia zawiera około 2,2 grama kwasów omega-3, które są niezwykle ważne dla poprawy zdrowia i zmniejszenia ryzyka wystąpienia wielu poważnych chorób.

1. Łosoś

100-gramowa porcja dzikiego łososia zawiera około 2,2 grama kwasów omega-3, dużo wysokiej jakości białka oraz wiele witamin i minerałów, takich jak magnez, potas, selen i witaminy z grupy B.

Kwasy omega-3 są niezwykle ważne, gdyż pomagają poprawić zdrowie i zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu poważnych chorób.

Jedz tłuste ryby co najmniej raz lub dwa razy w tygodniu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych kwasów omega-3.

2. Sałata

Spośród wszystkich zielonych liściastych warzyw, sałata króluje. Jest jednym z najbogatszych w składniki odżywcze warzyw. Jest szczególnie bogata w witaminę C, witaminę A, witaminę K1 oraz duże ilości witaminy B6, potasu, wapnia, magnezu, miedzi i manganu.

Sałata jest nawet lepsza niż szpinak

Sałata jest nawet lepsza niż szpinak. Jest również bogata w związki bioaktywne, takie jak izotiocyjaniany i indolo-3-karbinol, które wykazują właściwości przeciwnowotworowe.

Zapraszamy do dalszej lektury artykułu „ 10 najzdrowszych produktów spożywczych na świecie” w serwisie informacyjnym Thanh Nien Online z wiadomościami zdrowotnymi z 4 czerwca. Możesz również przeczytać inne artykuły o jedzeniu, takie jak: Jeden z najlepszych produktów spożywczych pomagających obniżyć wysokie ciśnienie krwi i ryzyko udaru mózgu; 6 zasad konserwacji żywności w upalne dni...

4 rodzaje leków, których nie należy nagle odstawiać

Przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami lekarza jest ważne nie tylko dla kontrolowania aktualnego stanu zdrowia, ale także dla zapobiegania powstawaniu innych problemów zdrowotnych. Niektórych leków nie należy przerywać i należy skonsultować się z lekarzem, jeśli chcesz je przerwać.

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie nagle przestają brać leki. Może to być spowodowane tym, że nie stać ich już na leki, występują u nich nieprzyjemne skutki uboczne lub po prostu czują się dobrze i nie potrzebują kolejnej dawki.

Jednak nagłe zaprzestanie przyjmowania leków może okazać się poważnym błędem, który może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, jak podaje Medical News Today (UK).

Nagłe zaprzestanie przyjmowania leków na nadciśnienie może zwiększyć ryzyko uszkodzenia tętnic i udaru.

Niektóre leki należy stopniowo odstawiać, ponieważ pacjent może się od nich uzależnić. Nagłe odstawienie leku może powodować objawy odstawienne, takie jak drżenie, lęk, pocenie się i przyspieszone bicie serca. W ciężkich przypadkach może dojść do zgonu.

Zapraszamy do dalszej lektury artykułu „4 rodzaje leków, których nie należy nagle odstawiać” w dziale „Wiadomości zdrowotne” portalu Thanh Nien Online z 4 czerwca. Można również przeczytać inne artykuły o lekach, takie jak: Pilne utworzenie co najmniej 3 centrów rezerwowania rzadkich leków; „Leki na receptę” są sprzedawane wszędzie, a życie pacjentów jest lekceważone…

Czy białe plamki na paznokciach są powodem do niepokoju? Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Wiele zdrowych osób w pewnym momencie życia będzie miało plamki na paznokciach. Zwykle jednak nie jest to oznaką poważnej choroby. Schorzenie to nazywa się leukonychią.

Jak podaje portal informacyjny Real Simple, dr Paul Jarrod Frank, znany dermatolog kosmetyczny z Nowego Jorku (USA), wyjaśni więcej na temat tego zjawiska.

Czym jest leukonychia?

Wiele zdrowych osób w pewnym momencie będzie miało plamki na paznokciach. Zwykle jednak nie jest to oznaką poważnej choroby.

Leukonychia to schorzenie polegające na pojawianiu się białych linii lub kropek na paznokciach rąk lub stóp. Jest to bardzo powszechne i całkowicie nieszkodliwe.

Białe plamki mogą pojawiać się jako małe punkciki na paznokciu lub być większe i rozprzestrzenić się na cały paznokieć. Mogą występować na jednym lub kilku paznokciach.

Zapraszamy do dalszej lektury artykułu „ Białe plamki na paznokciach – czy to powód do niepokoju? Kiedy należy udać się do lekarza?” w serwisie informacyjnym Thanh Nien Online Health News z 4 czerwca. Możesz również przeczytać inne artykuły na temat paznokci, takie jak: Objawy na paznokciach, które „ujawniają” możliwość choroby autoimmunologicznej; Objawy na paznokciach, które wskazują na niebezpiecznie wysoki poziom cholesterolu...

Życzę Wam radosnej i szczęśliwej niedzieli spędzonej w gronie rodzinnym.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm