Dbanie o uszy, nos i gardło to również ważny element zdrowego stylu życia. Pełnią one ważne funkcje w organizmie.
Jak podaje brytyjski serwis medyczny Medical News Today , istnieje szereg nawyków, które mogą pomóc utrzymać uszy, nos i gardło w optymalnym stanie.
Nie dłubać w uszach ani nosie
Badanie ucha
Należy ograniczyć używanie metalowych przedmiotów do usuwania woskowiny z ucha. Należy ograniczyć nawet używanie patyczków higienicznych. Mogą one wepchnąć woskowinę głębiej, a nawet uszkodzić błonę bębenkową, jeśli nie zachowa się ostrożności.
Ponadto ucho ma naturalny mechanizm samooczyszczania. Podczas żucia stawy żuchwowe naciskają na przewód słuchowy, wypychając woskowinę uszną, brud i martwe komórki naskórka na zewnątrz.
Dlatego uszy nie wymagają regularnego czyszczenia. W szczególności należy unikać przedostawania się wody do uszu. Jeśli ten stan utrzymuje się przez dłuższy czas, wilgotne środowisko w uchu zwiększa ryzyko infekcji.
Podobnie, nos to miejsce, którego nie należy często dotykać. Dłubanie w nosie może uszkodzić jego wyściółkę i doprowadzić do infekcji w wyniku kontaktu z bakteriami na palcach.
Zachowaj ostrożność podczas korzystania ze słuchawek
Długotrwałe korzystanie ze słuchawek może spowodować uszkodzenie słuchu.
Obecnie wiele osób korzysta ze słuchawek, od dousznych po nauszne. Niezależnie od tego, czy słuchamy muzyki, oglądamy filmy, uczymy się, czy pracujemy, nie powinniśmy ich używać zbyt często, zwłaszcza przez długi czas.
Długotrwała ekspozycja na dźwięk emitowany przez słuchawki, zwłaszcza głośny, może uszkodzić uszy i doprowadzić do utraty słuchu. Eksperci zalecają, aby podczas korzystania ze słuchawek nie przekraczać 60% maksymalnej głośności, a czas ich użytkowania nie przekraczał 60 minut.
Unikaj zimnego powietrza
W przypadku nosa i gardła, niezależnie od tego, czy jest zimno, czy panuje klimatyzacja, należy unikać długotrwałego narażenia na kontakt z powietrzem. W życiu codziennym należy również ograniczyć zbyt głośne lub ciągłe mówienie przez wiele godzin. To naraża gardło na niebezpieczeństwo.
Unikaj narażenia na kurz i dym
Nos i gardło to obszary, których należy unikać w kontakcie z kurzem i dymem, szczególnie w przypadku alergików lub osób z nieżytem nosa. Według Medical News Today, noszenie maseczki podczas wychodzenia na zewnątrz to prosty i skuteczny sposób na zapobieganie wdychaniu kurzu i dymu, a także chorobotwórczych bakterii i wirusów.
Link źródłowy
Komentarz (0)