6 zaskakujących korzyści z pocierania dłoni

6 zaskakujących korzyści z pocierania dłoni. Zdjęcie: Według Healthshots.

Jakie korzyści daje pocieranie dłoni?

Łagodzenie stresu: Kiedy pocieramy dłonie, zwiększa się krążenie krwi i energii w dłoniach, co ma wpływ na uspokojenie umysłu i redukcję stresu.

Mniej myśli i zmartwień: Ciepło generowane przez pocieranie dłoni może uspokoić układ nerwowy i złagodzić fizyczne objawy stresu. Dodatkowo, rytmiczne pocieranie dłoni może mieć terapeutyczny wpływ na organizm, pomagając na chwilę odwrócić uwagę od niepokojących myśli.

Równowaga emocjonalna: Pocieranie dłoni może pomóc uwolnić blokady emocjonalne z ciała i przynieść poczucie wewnętrznego spokoju. Praktyka ta stymuluje przepływ energii chi, która, jak się uważa, przywraca rezerwy energii w organizmie.

Cieplejsze dłonie: Zimą niektórym osobom często dokuczają zimne dłonie lub sztywność palców. Masowanie dłoni zwiększa uczucie ciepła, poprawia krążenie krwi w dłoniach, rozgrzewa dłonie i zwiększa ich elastyczność.

Dobrze się wyśpij: Pocieranie dłoni przed snem pomaga uspokoić układ nerwowy. Pocierając dłonie przed snem, dajesz swojemu organizmowi sygnał, że nadszedł czas na relaks i sen.

Regeneracja i relaks: Osoby uprawiające intensywne ćwiczenia fizyczne lub jogę mogą odczuwać zmęczenie po zakończeniu praktyki. Ciepło uzyskane podczas masażu dłoni może pomóc złagodzić napięcie w nadgarstkach i dłoniach.

Jak ćwiczyć pocieranie dłoni

- Zacznij od energicznego pocierania dłoni, aby wytworzyć ciepło. Kontynuuj, aż poczujesz wyraźne ciepło w dłoniach.

- Połóż ogrzane dłonie na niewygodnych obszarach, takich jak oczy, twarz lub inna część ciała, którą chcesz złagodzić lub zrelaksować.

- Staraj się praktykować pocieranie dłoni jako codzienny nawyk rano lub po intensywnym wysiłku fizycznym.

- Aby poprawić swoje zdrowie psychiczne, możesz ćwiczyć pocieranie dłoni każdego ranka i połączyć to z chwilą modlitwy lub wdzięczności.

Source: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo