1. Kaszel jest odruchem naturalnym, ale powoduje duży dyskomfort.
- 1. Kaszel jest odruchem naturalnym, ale powoduje duży dyskomfort.
- 2. Naturalne sposoby na złagodzenie suchego kaszlu
- 2.1. Miód – naturalny środek łagodzący suchy kaszel
- 2.2. Pastylki i twarde cukierki pomagają stymulować produkcję śliny
- 2.3. Pij wystarczająco dużo wody, aby uzupełnić płyny i wspomóc odporność
- 2.4. Płucz gardło ciepłą wodą z solą, aby złagodzić objawy ze strony układu oddechowego.
- 2.5. Skorzystaj z łaźni parowej lub nawilżacza powietrza, aby złagodzić kaszel i zatkany nos.
- 2.6. Stosowanie cebuli – popularny środek ludowy w wielu krajach europejskich
- 2.7. Lek na kaszel dostępny bez recepty – opcja, gdy naturalne metody nie działają
Kaszel to mechanizm obronny, który pomaga organizmowi oczyścić drogi oddechowe z kurzu, bakterii i czynników drażniących. Jednak, gdy kaszel utrzymuje się przez długi czas, zwłaszcza suchy, pacjent może cierpieć na bezsenność i ból gardła, co może negatywnie wpływać na codzienne funkcjonowanie i jakość życia.
Większość przypadków zwykłego suchego kaszlu – jeśli nie jest spowodowany poważną chorobą – może ustąpić samoistnie bez specjalistycznego leczenia. Tymczasem niektóre naturalne domowe sposoby mogą być skuteczne w znacznym zmniejszeniu nasilenia kaszlu. Według dr. Stephena Russella (Uniwersytet Alabamy w Birmingham, USA), wiele metod ludowych jest stosowanych od dawna i wykazuje pewne korzyści.
Oprócz unikania dymu papierosowego, drażniących czynników środowiskowych i alergenów, możesz wypróbować następujące naturalne sposoby na kaszel, z których wiele masz w swojej kuchni lub apteczce.
2. Naturalne sposoby na złagodzenie suchego kaszlu
2. 1. Miód – naturalny środek na suchy kaszel
Dla miłośników naturalnej słodyczy idealnym wyborem będzie miód. Dr Russell twierdzi, że ciepła woda zmieszana z miodem może szybko złagodzić ból gardła i kaszel. Można dodać miód do ciepłej wody lub herbaty ziołowej, dodając kilka kropli soku z cytryny dla wzmocnienia smaku.
Miód znany jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych, które pomagają zmniejszyć obrzęk gardła i dróg oddechowych – czynniki sprzyjające kaszlowi. Ponadto miód rozrzedza śluz, pomagając złagodzić kaszel z flegmą.
Przegląd 10 badań wykazał, że miód może być skuteczniejszy niż lek na kaszel lub placebo w łagodzeniu ostrych objawów kaszlu u dzieci i poprawie snu. Jednak dowody są ograniczone i potrzebne są dalsze badania.
Ważna uwaga: Nigdy nie podawaj miodu dzieciom poniżej 12 miesiąca życia ze względu na ryzyko zatrucia bakterią Clostridium botulinum .
Miód pomaga rozrzedzić flegmę, dzięki czemu łagodzi kaszel z flegmą.
2. 2. Pastylki i twarde cukierki pomagają stymulować produkcję śliny
Ssanie pastylek lub twardych cukierków to prosty, ale skuteczny sposób na suchy kaszel. Ssanie stymuluje ślinianki, co pomaga utrzymać wilgotność gardła i zmniejsza uczucie suchości – ważny czynnik wywołujący kaszel.
Niektóre pastylki zawierają cynk, witaminę C lub ekstrakty ziołowe. Chociaż dowody naukowe są ograniczone, mogą one przynosić pewne korzyści i są generalnie bezpieczne, jeśli są stosowane z umiarem.
2.3. Pij wystarczająco dużo wody, aby uzupełnić płyny i wspomóc odporność
Odwodnienie to częsty problem osób z kaszlem. Picie odpowiedniej ilości płynów – w tym wody, ciepłej wody, bulionu lub słabej herbaty – pomaga ukoić gardło, zmniejszyć podrażnienia i wspomóc układ odpornościowy w walce z infekcjami.
Nawodnienie pomaga również rozrzedzić wydzielinę, zmniejszając tym samym podrażnienie spowodowane suchym kaszlem. To prosty, ale skuteczny sposób, który każdy może zastosować.
2. 4. Płucz gardło ciepłą wodą z solą, aby złagodzić objawy ze strony układu oddechowego.
Płukanie gardła ciepłą, słoną wodą to powszechna praktyka, która – jak wykazano – korzystnie wpływa na układ oddechowy. Jedno z badań wykazało, że samo płukanie gardła czystą wodą może pomóc złagodzić objawy infekcji górnych dróg oddechowych, a nawet zapobiec infekcji.
W innym badaniu u pacjentów z ciężkim przebiegiem COVID-19, którzy regularnie płukać nos ciepłą wodą z solą, rzadziej zdarzało się hospitalizowanie niż u osób, które tego nie robiły.
Sposób użycia: Wymieszaj 1/2 łyżeczki soli w 1 szklance ciepłej wody i płucz gardło 2–3 razy dziennie.
2. 5. Skorzystaj z łaźni parowej lub nawilżacza powietrza, aby złagodzić kaszel i zatkany nos
Wiele osób zauważa, że objawy kaszlu i zatkanego nosa znacznie ustępują po wzięciu gorącego prysznica lub wdychaniu ciepłej pary. Dzieje się tak, ponieważ wilgoć pomaga zmiękczyć wyściółkę dróg oddechowych, zmniejszając podrażnienia i ułatwiając przepływ powietrza.
W domu możesz wziąć gorący prysznic i wdychać parę lub użyć nawilżacza powietrza z chłodną mgiełką w pomieszczeniu. Nawilżacze pomagają utrzymać wilgotność powietrza – szczególnie przydatne w suchą pogodę lub przy ciągłej pracy klimatyzatora. Należy je jednak czyścić zgodnie z instrukcjami producenta, aby zapobiec rozwojowi pleśni i bakterii.
Cebula pomaga złagodzić objawy kaszlu.
2. 6. Stosowanie cebuli – popularny środek ludowy w wielu krajach europejskich
Posiekana cebula wydziela charakterystyczny, ostry zapach, który może powodować szczypanie oczu u niektórych osób. Chociaż nie ma dowodów naukowych potwierdzających jej skuteczność, niektórzy uważają, że para z cebuli pomaga złagodzić objawy kaszlu.
W Hiszpanii i Francji ten ludowy środek jest dość popularny: przed pójściem spać kroi się cebulę na cztery części i kładzie na stoliku nocnym lub u stóp łóżka, aby złagodzić nocny kaszel. Chociaż skuteczność zależy od indywidualnych predyspozycji, jest to bezpieczna i łatwa do wypróbowania metoda.
2. 7. Leki na kaszel dostępne bez recepty – opcja, gdy naturalne środki zawodzą
Jeśli domowe sposoby nie pomogą, możesz rozważyć lek na kaszel dostępny bez recepty.
Niektóre powszechnie występujące składniki aktywne:
- Dekstrometorfan: Pomaga hamować kaszel, w niektórych badaniach był nieco skuteczniejszy niż placebo. Nie stosować u dzieci poniżej 5. roku życia.
- Pseudoefedryna: Pomaga zmniejszyć spływanie wydzieliny po tylnej ścianie gardła – przyczynę kaszlu. Może jednak zwiększać częstość akcji serca i ciśnienie krwi.
- Difenhydramina (benadryl): Substancja powszechnie występująca w lekach na kaszel stosowanych na noc, wywołuje senność, ale nie jest odpowiednia dla osób powyżej 65. roku życia ze względu na ryzyko wystąpienia dezorientacji, zaburzeń równowagi lub zatrzymania moczu.
Dr Russell zaleca: Najpierw wybierz naturalne środki lecznicze, potem rozważ leki i zachowaj ostrożność.
Najczęściej suchy kaszel ustępuje samoistnie lub ustępuje po usunięciu czynnika drażniącego lub alergenu. Wiele naturalnych środków, takich jak picie miodu, pastylki do ssania, płukanie gardła wodą z solą i kąpiel parowa, może pomóc złagodzić kaszel i złagodzić ból gardła. Jeśli kaszel utrzymuje się lub towarzyszą mu nietypowe objawy, pacjent powinien udać się do lekarza w celu oceny przyczyny i wdrożenia odpowiedniego leczenia.
Obejrzyj więcej filmów :
Źródło: https://suckhoedoisong.vn/7-bai-thuoc-dan-gian-tri-ho-khan-hieu-qua-tai-nha-169251206133917685.htm
Komentarz (0)