7 codziennych nawyków, które powodują przedwczesne starzenie się

Niezmywanie makijażu, palenie, jedzenie zbyt dużej ilości słodyczy i spanie na boku może powodować powstawanie zmarszczek, przedwczesne starzenie się skóry i jej przestarzałość.

Skóra nie tylko ładnie wygląda; pełni wiele innych ważnych funkcji. Należą do nich: regulacja temperatury ciała, ochrona przed zarazkami, a nerwy w skórze pomagają w odczuwaniu...

Z wiekiem nasza skóra staje się mniej gładka, traci kolagen i elastyczność. Niewłaściwa pielęgnacja skóry, a także inne złe nawyki, mogą powodować jej szybkie starzenie się.

Złe nawyki związane ze snem

Nawyki związane ze snem mogą być częstą przyczyną powstawania zmarszczek. Spanie na boku lub na brzuchu, z twarzą opartą na poduszce, może mieć negatywny wpływ na skórę. Obie pozycje powodują fałdowanie się skóry, wywierając nacisk tylko na jedną stronę twarzy, co sprzyja powstawaniu zmarszczek.

Aby uniknąć zmarszczek podczas spania na boku, wybierz poduszkę, która zmniejszy nacisk na twarz lub zmień pozycję, w której śpisz na plecach.

Dym

Palenie nie tylko negatywnie wpływa na serce i płuca, ale może również powodować przedwczesne starzenie się skóry, sprawiając, że wygląda ona znacznie starzej. Papierosy powodują zmarszczki, wiotczenie i matowienie skóry. Eksperci ostrzegają, że jeśli ktoś pali 30 papierosów dziennie, w wieku 70 lat może wyglądać na 84 lata.

Spożywanie zbyt dużej ilości cukru

Starzenie się jest procesem naturalnym, ale może zostać przyspieszone przez spożywanie zbyt dużej ilości cukru. W przypadku skóry może to powodować zmarszczki i wiotczenie. Osoby, które spożywają zbyt dużo cukru i mają matową cerę, powinny ograniczyć jego spożycie i zacząć spożywać świeże owoce, aby cieszyć się naturalną słodyczą.

Spożywanie zbyt dużej ilości słodyczy może zwiększyć ilość cukru dostarczanego do organizmu, co może łatwo prowadzić do stanu zapalnego. Zdjęcie: Bao Bao

Bez płynu do demakijażu

Niedokładny demakijaż jest bardzo szkodliwy dla skóry i może prowadzić do powstawania zmarszczek. Zmycie makijażu przed snem to niezbędny nawyk, który pozwala zachować młody wygląd. Należy użyć płynu do demakijażu, następnie środka oczyszczającego, a na koniec kremu nawilżającego.

Ogranicz dzielenie się kosmetykami z innymi osobami i wybierz odpowiedni rodzaj dla swojej skóry, aby uniknąć jej przesuszenia i podrażnień.

Nie używaj kremu przeciwsłonecznego

Z wiekiem na skórze pojawiają się zmarszczki. Jeśli nie stosujesz kremu z filtrem przeciwsłonecznym, zmarszczki mogą pojawić się wcześniej, przez co będziesz wyglądać starzej, niż jesteś w rzeczywistości.

Według Narodowego Instytutu Starzenia (NIA), nadmierna ekspozycja na promienie ultrafioletowe słońca zmniejsza elastyczność skóry, prowadząc do powstawania zmarszczek i jej wiotczenia. W cięższych przypadkach może prowadzić do raka skóry.

Regularnie stosuj krem ​​z filtrem i ograniczaj ekspozycję na słońce w godzinach szczytu (10:00-16:00). W tym czasie słońce jest bardzo ostre, dlatego każdy powinien nosić odzież z filtrem przeciwsłonecznym i okulary przeciwsłoneczne oraz stosować krem ​​z filtrem SPF 30 lub wyższym.

Ciągłe pocieranie oczu

Kiedy czujesz się senny lub zmęczony, niektórzy ludzie często pocierają oczy. Ten nawyk może powodować przeciążenie skóry, powodując powstawanie zmarszczek wokół oczu. Unikaj częstego pocierania oczu. Jeśli odczuwasz dyskomfort, delikatnie masuj i używaj kropli do oczu.

Pij wodę przez słomkę

Nawyk picia napojów gazowanych przez słomkę, kawy z mlekiem, herbaty z mlekiem... może powodować drobne linie i zmarszczki na twarzy, zwłaszcza wokół ust. Picie wody bezpośrednio z butelki lub kubka powoduje mniej zmarszczek.

Bao Bao (według Eat This Not That )

Czytelnicy zadają tu pytania dotyczące dermatologii i pielęgnacji skóry, na które lekarze udzielają odpowiedzi.

Link źródłowy: https://vnexpress.net/7-thoi-quen-hang-ngay-khien-ban-gia-truoc-tuoi-4725864.html