Wystarczająca ilość snu, picie dużej ilości wody, spożywanie zdrowych posiłków i praktykowanie oddychania przez ściągnięte usta może pomóc w zmniejszeniu kaszlu i dyskomfortu w gardle u osób chorych na zapalenie oskrzeli.
Odpoczywaj i pij dużo wody.
Głównymi objawami zapalenia oskrzeli są zmęczenie spowodowane infekcją i uporczywy kaszel. Sen może wzmocnić odporność, wspomóc powrót do zdrowia po chorobie, naprawić uszkodzenia tkanek i odtworzyć nową tkankę. Jednocześnie odpowiednia ilość snu pomaga uwalniać ważne hormony i regenerować energię organizmu. Dlatego osoby z zapaleniem oskrzeli powinny dużo odpoczywać i się wysypiać.
Dorośli potrzebują 7-8 godzin snu, podczas gdy dzieci potrzebują 10-12 godzin dziennie; nie inaczej jest w przypadku osób z zapaleniem oskrzeli. Podczas snu należy używać poduszki, aby unieść głowę, co ułatwia oddychanie i zmniejsza ilość śluzu w klatce piersiowej.
Zapalenie oskrzeli to infekcja dolnych dróg oddechowych, która może powodować znaczne odwodnienie z powodu gorączki, przyspieszonego oddechu, kataru, wymiotów i biegunki. Ciężkie odwodnienie może prowadzić do zawrotów głowy, dezorientacji, bólu głowy i nasilenia dyskomfortu w jamie ustnej i gardle. Dlatego osobom z zapaleniem oskrzeli zaleca się picie dużej ilości płynów.
Picie wystarczającej ilości wody pomaga również zmniejszyć ilość śluzu w klatce piersiowej i nosie oraz nawilża gardło. Pacjenci powinni naprzemiennie pić wodę, soki owocowe, herbatki ziołowe, zupy i bulion, aby uniknąć znudzenia spowodowanego nadmiernym piciem.
Użyj nawilżacza.
Niska wilgotność i niskie temperatury sprzyjają infekcjom dróg oddechowych. Niska wilgotność podrażnia nos i gardło, a także powoduje swędzenie oczu i suchość skóry. Ciepłe, wilgotne powietrze z kolei pomaga rozrzedzić śluz zalegający w klatce piersiowej podczas zapalenia oskrzeli, ułatwiając jego wydalanie.
Jednak nawilżacze powietrza mogą również gromadzić pleśń i bakterie, jeśli nie są odpowiednio konserwowane i czyszczone. Nadmiernie wysoka wilgotność powietrza w nawilżaczach może powodować problemy z oddychaniem oraz wywoływać ataki alergii lub astmy.
Jeśli nie chcesz używać nawilżacza powietrza, możesz nawilżyć powietrze, gotując wodę na kuchence przez 5 minut, co godzinę. Możesz również dodać kilka kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej lub eukaliptusa do wrzącej wody i wdychać parę przez kilka minut, aby złagodzić objawy.
Rzuć palenie
Tytoń jest główną przyczyną przewlekłego zapalenia oskrzeli. Palenie uszkadza oskrzela w płucach, zaburzając zdolność organizmu do obrony przed infekcją. Wdychanie dymu tytoniowego powoduje u pacjentów z zapaleniem oskrzeli gwałtowny kaszel.
Rzucenie palenia zmniejszy uszkodzenia płuc i zmniejszy ryzyko wystąpienia ostrego zapalenia oskrzeli w przyszłości. Ponadto należy unikać kurzu i chemikaliów, nosząc maski, unikając miejsc zanieczyszczonych powietrzem i czyszcząc domowe systemy klimatyzacji zgodnie z zaleceniami.
Zapalenie oskrzeli powoduje kaszel i zmęczenie, dlatego należy zapewnić pacjentowi dużo odpoczynku i odpowiednie nawodnienie. (Zdjęcie: Freepik)
Łagodzi ogólne bóle ciała.
Można stosować dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak acetaminofen, aby złagodzić objawy zapalenia oskrzeli, takie jak gorączka, ból głowy i bóle. Rodziny powinny unikać podawania aspiryny dzieciom i młodzieży ze względu na ryzyko wystąpienia zespołu Reye'a. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak aspiryna i ibuprofen, mogą być niebezpieczne dla osób z astmą.
Unikaj stosowania leków przeciwkaszlowych dostępnych bez recepty.
Dostępne bez recepty leki przeciwkaszlowe dostępne są na dwa sposoby: przeciwkaszlowe i wykrztuśne, które rozrzedzają i usuwają śluz z dróg oddechowych. Nie należy stosować leków przeciwkaszlowych w przypadku zalegającej flegmy. Kiedy wyściółka oskrzeli ulega zapaleniu pod wpływem czynników drażniących, wytwarzana jest nadmierna ilość śluzu, co powoduje częsty kaszel w celu usunięcia patogenów z płuc i dróg oddechowych.
Niewiele jest dowodów naukowych sugerujących, że lek na kaszel jest skuteczniejszy niż inne środki ludowe, takie jak miód i cytryna. Niemowlęta i dzieci poniżej pierwszego roku życia nie powinny jednak spożywać miodu ze względu na ryzyko zatrucia.
Oddychanie przez ściągnięte usta
Osoby z przewlekłym zapaleniem oskrzeli często oddychają szybko. Oddychanie przez zaciśnięte usta może pomóc spowolnić oddech i kontrolować duszność. Technika ta zmniejsza częstotliwość wdechów, utrzymuje drogi oddechowe otwarte przez dłuższy czas i zwiększa aktywność fizyczną.
Aby ćwiczyć oddychanie przez ściągnięte usta, należy wdychać powietrze przez nos, licząc do dwóch, a następnie wydychać powietrze powoli i delikatnie przez lekko ściągnięte usta, licząc do czterech.
Ukoić ból gardła
Ból gardła jest częstym objawem zapalenia oskrzeli. Ból gardła można złagodzić, płucząc gardło słoną wodą, pijąc chłodną lub ciepłą wodę, jedząc miękkie pokarmy; stosując pastylki na kaszel, twarde cukierki, kostki lodu lub dostępne bez recepty spraye na gardło. Pastylki na kaszel nie powinny być podawane dzieciom poniżej 4. roku życia, aby uniknąć zadławienia.
Jedz zdrowo
Niezdrowa dieta osłabia układ odpornościowy, ponieważ organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości energii, makroskładników i specyficznych mikroelementów. Na przykład, niedobór witaminy C uniemożliwia organizmowi produkcję wystarczającej ilości białych krwinek do zwalczania infekcji.
Zdrowy posiłek powinien zawierać dużo owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudego mięsa, drobiu, ryb, fasoli, jaj i orzechów; produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i odtłuszczone; a także ograniczać tłuszcze nasycone, tłuszcze trans i cholesterol, przy jednoczesnym zmniejszeniu spożycia soli i cukru.
Warto również rozważyć suplementację probiotykami. Probiotyki spożywane w postaci pożywienia lub suplementów diety pomagają wzmocnić odporność, zapobiegać infekcjom dróg oddechowych i łagodzić objawy przewlekłego zapalenia oskrzeli.
Ostre zapalenie oskrzeli zazwyczaj ustępuje samoistnie i można je leczyć w domu, odpoczywając, stosując niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) i pijąc dużo płynów przez około 3 tygodnie. Jeśli jednak kaszel utrzymuje się dłużej niż 3 tygodnie, w śluzie jest krew, występuje duszność, ból w klatce piersiowej, senność lub gorączka trwa dłużej niż 3 dni, należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza w celu uzyskania leczenia.
Chile (według Medical News Today )
Link źródłowy
Komentarz (0)