Dość, a jednocześnie wciąż za mało.
W dzisiejszym zabieganym życiu, poczucie „braku czasu” staje się powszechnym stanem umysłu wielu młodych ludzi. Pomimo ciągłej pracy i nauki, młodzi ludzie są nieustannie w wirze zajęć, presji na wyniki i długotrwałych rozproszeń, przez co czas zdaje się płynąć szybciej.
W dni, kiedy nie musi chodzić do szkoły, dzień TK (studentki komunikacji społecznej mieszkającej w Ho Chi Minh) zazwyczaj zaczyna się o 11:00. Powodem jest to, że spędza całą noc przeglądając media społecznościowe, czatując ze znajomymi lub oglądając seriale. „Czasami czuję się, jakbym była prawie nieprzytomna, zupełnie nieświadoma, ile czasu minęło. Kiedy jestem zbyt zmęczona, po prostu zasypiam z włączonym telewizorem i budzę się następnego dnia z niezliczonymi powiadomieniami z telefonu” – przyznaje TK. Według TK, po długiej przerwie związanej z Nowym Rokiem Księżycowym, mimo że wróciła do nauki i przygotowuje się do ostatniego stażu, nadal nie zrezygnowała z uzależnienia od mediów społecznościowych. Rodzice wielokrotnie jej o tym przypominali, ale ona pozostaje niezmienna.
Minh Hieu (25-letni pracownik biurowy, mieszkający w Ho Chi Minh City) po każdym dniu pracy często leży na kanapie i przegląda media społecznościowe, aby przedłużyć blask niedawnego święta Tet. Powiedział: „Czasami jestem tak pochłonięty recenzjami filmowymi przez wiele godzin, że nagle uświadamiam sobie, że jest już 21:00 lub 22:00, a ja nie jadłem ani nie dbałem o higienę osobistą. Kiedy to sobie uświadamiam, muszę rzucić się do łóżka pod wieczór, żeby wszystko skończyć, a potem szybko iść spać, żeby następnego dnia móc zacząć pracę”.
Aby działać proaktywnie i efektywnie wykorzystywać czas, każdy powinien poświęcić go różnym grupom: rozwojowi (nauka, praca, umiejętności), regeneracji (sen, odpoczynek, ćwiczenia) i rozrywce (media społecznościowe, gry, filmy...). Ustanowienie proaktywnych zasad to również pozytywne podejście: wyłączanie zbędnych powiadomień, unikanie odruchowego sprawdzania telefonu i ustalanie limitów czasu spędzanego w mediach społecznościowych. Ostatecznym celem jest mądre gospodarowanie czasem, aby zapewnić sobie dobre życie i bezpieczną przyszłość. Bo tylko panując nad własnym czasem, możemy panować nad naszym życiem.
Niewątpliwie media społecznościowe zyskują na popularności wśród wielu osób, nie tylko wśród młodych. Ekosystem rozrywki z niezliczoną ilością krótkich filmów, transmisji na żywo, gier online itp. nieświadomie działa jak „pułapka”, ułatwiając wielu osobom wejście, ale utrudniając wyjście. W szczególności algorytmy z personalizowaną treścią, nieskończonym efektem przewijania i poczuciem „po prostu obejrzyj jeszcze 5 minut” są kluczowe dla utrzymania zaangażowania użytkowników na dłużej. Wiele osób uważa, że w prawdziwym życiu „za mało czasu”, ale zawsze ma go wystarczająco, a nawet więcej niż wystarczająco, aby żyć w świecie wirtualnym.
Wiedza o tym, jak ustalać priorytety i kontrolować
W programie „Historie Życia”, omawiając temat: „Dlaczego wiele osób ciągle czuje, że brakuje im czasu?”, Mistrz Pham Van Quyen – wykładowca psychologii (Uniwersytet Gia Dinh w Ho Chi Minh), stwierdził: „Nie brakuje nam czasu, ale brakuje nam kontroli. Te kilka minut spędzonych na przeglądaniu mediów społecznościowych czy sprawdzaniu telefonu może wydawać się nic nieznaczące, ale w sumie oznacza godziny zmarnowanego czasu. Kiedy nauczymy się ograniczać i celowo wykorzystywać czas, uświadomimy sobie, że zawsze mamy go wystarczająco dużo, by żyć lepiej”.
Według pani Nguyen Thi Thu Huong, doradczyni finansowej, media społecznościowe pochłaniają mnóstwo czasu młodych ludzi, głównie z powodu braku jasnego planowania i celów. Chociaż korzystanie z mediów społecznościowych w celach rozrywkowych jest nadal konieczne, należy je kontrolować, ustalając rozsądny harmonogram, priorytetowo traktując naukę, rozwój osobisty, rodzinę i życie codzienne. Po zdefiniowaniu celów będziemy wiedzieć, jak celowo wykorzystywać czas, aby media społecznościowe przestały dominować w naszym życiu.
W rzeczywistości nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych nie tylko sprawia, że czujemy się niedostępni, ale także prowadzi do wielu negatywnych konsekwencji: spadku koncentracji, poczucia bycia zajętym, ale nieproduktywnym, braku równowagi życiowej i problemów psychologicznych. Wiele osób decyduje się na „odłączenie” od mediów społecznościowych, ale jest to tylko rozwiązanie tymczasowe. Media społecznościowe to również narzędzie wspierające kontakt, zaspokajające potrzeby edukacyjne i zawodowe, aktualizujące informacje i otwierające możliwości rozwoju zawodowego…
Źródło: https://www.sggp.org.vn/bay-thoi-gian-บน-mang-xa-hoi-post842263.html
Komentarz (0)